इस वेबसाइट को रेट करें
★
★
★
★
★
BRI հաշվարկել հայերեն Body Roundness Index հաշվիչ
हमारा मुफ्त BRI कैलकुलेटर महिलाओं और पुरुषों को अधिक सटीक स्वास्थ्य जाँच प्राप्त करने में मदद करता है! पेट की चर्बी को शामिल करके, हृदय जोखिम का आकलन करके, और मांसपेशियों वाले लोगों के लिए आदर्श होते हुए, हमारा ऑनलाइन BRI कैलकुलेटर BMI के लिए एक बेहतर विकल्प प्रदान करता है।
जिज्ञासु हैं? अपनी जानकारी दर्ज करें और अभी अपना Body Roundness Index खोजें।
इस वेबसाइट के माध्यम से औसत BRI परिणाम
- कुल औसत BRI: 4.05 (Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև)
- महिलाओं के लिए औसत BRI: 3.80 (Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև)
- पुरुषों के लिए औसत BRI: 4.29 (Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև)
Ինչպես օգտագործել BRI հաշվիչը
- Ընտրեք չափման միավոր և մուտքագրեք ձեր բարձրությունը և գոտկատեղի չափը:
- Այլընտրանք: լրացրեք ձեր գոտկատեղի, քաշի, սեռի և տարիքի չափերը, որպեսզի տեսնեք լրացուցիչ արդյունքներ, ինչպիսիք են ձեր գոտկատեղ-հոնք հարաբերակցությունը (WHR), BMI, մարմնի ճարպի տոկոսը, ներքին ճարպային զանգվածը և ճարպային հյուսվածքը (VAT):
- Սեղմեք "Հաշվել BRI"-ին, որպեսզի տեսնեք ձեր BRI արդյունքը:
Ինչպե՞ս չափել գոտկատեղը:
Լավ կլինի չափել առավոտյան, նախաճաշից առաջ, թեթև հագուստով կամ առանց վերնաշապիկի՝ համեմատական չափման համար:
- Դեռ կանգնած պահեք ոտքերը միասին և հոսեք հանգիստ:
- Գտեք ձեր բնական գոտկատեղը. դա ձեր մարմնի ամենափոքր մասը է, ձեր կողոսկրերի և կույրերի միջև:
- Չափման ժապավենըWrap around your waist horizontally. No measuring tape? Use a string, mark where the ends meet, and measure the length with a ruler.
- Չափեք ձեր գոտկատեղը մի քիչ հյուսվածությունից հետո, առանց փչելու կամ խեղելու փորիկը:
अपने BRI की गणना करें
Ինչու BRI-ն կարող է ավելի վստահելի լինել, քան BMI-ն:
- BRI-ն հաշվի է առնում գոտկատեղի չափը, որը որովայնի ճարպի հիմնական ցուցանիշ է:
- Դա ավելի լավ է արձագանքում մարմնի ձևի և ճարպի բաժանման փոփոխություններին:
- Դա կարող է ավելի հարմար լինել սրտի հիվանդությունների ռիսկերն կանխատեսելու համար:
- Դա ավելի ճշգրիտ պատկեր է տալիս մկանային զանգված ունեցող մարդկանց համար:
देश के अनुसार औसत BRI परिणाम
देखें कि BRI और शरीर के आकार देशों में महिलाओं और पुरुषों के लिए कैसे अलग होते हैं। यह तालिका गुमनाम यूजर डेटा पर आधारित है और प्रत्येक देश और लिंग के लिए औसत Body Roundness Index (BRI) दिखाती है, जो उन लोगों द्वारा जमा किया गया है जिन्होंने हमारी वेबसाइट पर BRI फ़ॉर्म भरा है।
| देश | औसत BRI | महिलाओं का BRI | पुरुषों का BRI |
|---|---|---|---|
 Թայլանդ |
2.44 Շատ նիհար մարմնի ձև |
1.23 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.41 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Կատար |
2.61 Շատ նիհար մարմնի ձև |
1.65 Շատ նիհար մարմնի ձև |
5.46 Ավելի բարձր մարմնի խոշորություն |
 Ֆրանսիական Պոլինեզիա |
2.74 Շատ նիհար մարմնի ձև |
1.69 Շատ նիհար մարմնի ձև |
2.89 Շատ նիհար մարմնի ձև |
 Հոնկոնգի ՀՎՇ |
2.80 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.44 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
2.90 Շատ նիհար մարմնի ձև |
 Թայվան |
2.81 Շատ նիհար մարմնի ձև |
2.19 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.07 Շատ նիհար մարմնի ձև |
 Սինգապուր |
2.85 Շատ նիհար մարմնի ձև |
2.80 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.00 Շատ նիհար մարմնի ձև |
 Մալայզիա |
3.06 Շատ նիհար մարմնի ձև |
2.78 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.21 Շատ նիհար մարմնի ձև |
 Արաբական Միացյալ Էմիրություններ |
3.09 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.54 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
1.69 Շատ նիհար մարմնի ձև |
 Ճապոնիա |
3.12 Շատ նիհար մարմնի ձև |
2.84 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.28 Շատ նիհար մարմնի ձև |
 Բոլիվիա |
3.21 Շատ նիհար մարմնի ձև |
2.39 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.48 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Հյուսիսային Մակեդոնիա |
3.23 Շատ նիհար մարմնի ձև |
2.83 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.67 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Վիետնամ |
3.30 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.68 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.76 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Չինաստան |
3.32 Շատ նիհար մարմնի ձև |
2.50 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.07 Շատ նիհար մարմնի ձև |
 Հոնդուրաս |
3.36 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.13 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.48 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Նեպալ |
3.37 Շատ նիհար մարմնի ձև |
2.67 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.46 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Դոմինիկյան Հանրապետություն |
3.39 Շատ նիհար մարմնի ձև |
2.31 Շատ նիհար մարմնի ձև |
4.39 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Կոստա Ռիկա |
3.44 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.33 Շատ նիհար մարմնի ձև |
4.53 Միջին մարմնի ձև |
 Նորվեգիա |
3.47 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.44 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.28 Շատ նիհար մարմնի ձև |
 Բուլղարիա |
3.48 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.82 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
2.29 Շատ նիհար մարմնի ձև |
 Հարավային Կորեա |
3.48 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.28 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.59 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Ալբանիա |
3.51 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
2.67 Շատ նիհար մարմնի ձև |
4.34 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Սերբիա |
3.58 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.50 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.71 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Բոսնիա և Հերցեգովինա |
3.59 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.33 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.51 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Դանիա |
3.63 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.36 Շատ նիհար մարմնի ձև |
4.03 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Սլովենիա |
3.63 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.42 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.03 Շատ նիհար մարմնի ձև |
 Լեհաստան |
3.66 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.36 Շատ նիհար մարմնի ձև |
4.04 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Նիդեռլանդներ |
3.74 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.50 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.95 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Ավստրալիա |
3.77 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.33 Շատ նիհար մարմնի ձև |
4.01 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Միացյալ Նահանգներ |
3.79 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.69 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.78 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Բրազիլիա |
3.82 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.47 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.26 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Խորվաթիա |
3.87 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.94 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.26 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Հարավաֆրիկյան Հանրապետություն |
3.88 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.23 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.20 Շատ նիհար մարմնի ձև |
 Ալանդյան կղզիներ |
3.89 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.08 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.59 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Բելգիա |
3.90 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.52 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.23 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Էկվադոր |
3.90 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
2.49 Շատ նիհար մարմնի ձև |
4.18 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Ուրուգվայ |
3.93 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.10 Շատ նիհար մարմնի ձև |
4.54 Միջին մարմնի ձև |
 Կանադա |
3.94 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.88 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.29 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Իրան |
3.94 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
2.98 Շատ նիհար մարմնի ձև |
4.31 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Ավստրիա |
3.96 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.73 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.16 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Մեքսիկա |
3.97 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.71 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.47 Միջին մարմնի ձև |
 Չեխիա |
3.98 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.74 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.47 Միջին մարմնի ձև |
 Իսպանիա |
3.99 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.71 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.19 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Շվեյցարիա |
3.99 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.60 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.35 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Թուրքիա |
4.01 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.31 Շատ նիհար մարմնի ձև |
4.89 Միջին մարմնի ձև |
 Լյուքսեմբուրգ |
4.04 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.85 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.22 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Ֆրանսիա |
4.05 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.66 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.78 Միջին մարմնի ձև |
 Գերմանիա |
4.05 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.80 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.32 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Ռումինիա |
4.06 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.29 Շատ նիհար մարմնի ձև |
5.41 Միջին մարմնի ձև |
 Շվեդիա |
4.08 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.84 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.56 Միջին մարմնի ձև |
 Իտալիա |
4.09 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.71 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.22 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Հունգարիա |
4.16 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.88 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.70 Միջին մարմնի ձև |
 Թուրքմենստան |
4.17 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.71 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.62 Միջին մարմնի ձև |
 Պորտուգալիա |
4.17 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.26 Շատ նիհար մարմնի ձև |
5.38 Միջին մարմնի ձև |
 Ֆինլանդիա |
4.19 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.02 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.34 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Միացյալ Թագավորություն |
4.20 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.66 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.60 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Կոլումբիա |
4.25 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.65 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.66 Միջին մարմնի ձև |
 Իսրայել |
4.30 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.12 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.13 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Մավրիկիոս |
4.37 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
5.03 Միջին մարմնի ձև |
3.70 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Չիլի |
4.37 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.35 Շատ նիհար մարմնի ձև |
5.09 Միջին մարմնի ձև |
 Սլովակիա |
4.37 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.89 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.63 Միջին մարմնի ձև |
 Կիպրոս |
4.41 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.33 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.52 Միջին մարմնի ձև |
 Գվատեմալա |
4.43 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
3.96 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.44 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Հունաստան |
4.48 Միջին մարմնի ձև |
4.34 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.99 Միջին մարմնի ձև |
 Ուզբեկստան |
4.48 Միջին մարմնի ձև |
5.93 Ավելի բարձր մարմնի խոշորություն |
3.43 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Ռուսաստան |
4.49 Միջին մարմնի ձև |
4.20 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.82 Միջին մարմնի ձև |
 Ուկրաինա |
4.51 Միջին մարմնի ձև |
4.29 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.72 Միջին մարմնի ձև |
 Պերու |
4.51 Միջին մարմնի ձև |
4.67 Միջին մարմնի ձև |
3.99 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Կուբա |
4.53 Միջին մարմնի ձև |
6.82 Ավելի բարձր մարմնի խոշորություն |
4.14 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Ինդոնեզիա |
4.55 Միջին մարմնի ձև |
5.40 Միջին մարմնի ձև |
4.55 Միջին մարմնի ձև |
 Բելառուս |
4.56 Միջին մարմնի ձև |
4.34 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.61 Միջին մարմնի ձև |
 Հնդկաստան |
4.59 Միջին մարմնի ձև |
10.76 Բարձր մարմնի խոշորություն |
2.27 Շատ նիհար մարմնի ձև |
 Վենեսուելա |
4.65 Միջին մարմնի ձև |
3.97 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
4.82 Միջին մարմնի ձև |
 Լիտվա |
4.71 Միջին մարմնի ձև |
4.15 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
5.27 Միջին մարմնի ձև |
 Իսլանդիա |
4.72 Միջին մարմնի ձև |
2.85 Շատ նիհար մարմնի ձև |
3.51 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
 Ղազախստան |
4.73 Միջին մարմնի ձև |
4.83 Միջին մարմնի ձև |
4.57 Միջին մարմնի ձև |
 Իռլանդիա |
4.75 Միջին մարմնի ձև |
3.77 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
6.58 Ավելի բարձր մարմնի խոշորություն |
 Արգենտինա |
4.78 Միջին մարմնի ձև |
4.24 Նիհարից մինչև միջին մարմնի ձև |
5.00 Միջին մարմնի ձև |
 Մարոկկո |
5.60 Ավելի բարձր մարմնի խոշորություն |
2.71 Շատ նիհար մարմնի ձև |
1.01 Շատ նիհար մարմնի ձև |
 Պարագվայ |
5.93 Ավելի բարձր մարմնի խոշորություն |
4.70 Միջին մարմնի ձև |
7.41 Բարձր մարմնի խոշորություն |
Ամբողջական հասկացողություն ձեր BRI արդյունքների:
Մեր անվճար BRI հաշվիչը տալիս է ձեզ BRI արժեք և բացատրություն վերջին ուսումնասիրությունների հիման վրա:
- BRI 3.41-ից ցածր: Առանցքային մարմնի ձև (ամբողջության 20%-ի ամենացածր մասը): Սա ցույց է տալիս հարաբերականորեն նեղ գոտկատեղ և շատ տաք կառուցվածք:
- BRI 3.41-ից 4.45: Նեղ մինչև միջին մարմնի ձև (ամբողջության 20-40%-ը): Սա ենթադրում է, որ ձեր մարմնի ձևը նեղ է մինչև միջին, գոտկատեղի չափը փոքր է մեծ մասի համար:
- BRI 4.45-ից 5.46: Միջին մարմնի ձև (ամբողջության 40-60%-ը): Սա ցույց է տալիս միջին կառուցվածք, առանց նշանակալի նեղության կամ շրջանի:
- BRI 5.46-ից 6.91: Նվազագույնից վերև գտնվող մարմնի շրջանի (ամբողջության 60-80%-ը): Սա նշանակում է, որ դուք ունեք միջինից վեր գտնվող մարմնի ձև, ավելի մեծ գոտկատեղի չափով, քան մեծ մասը:
- BRI 6.91 կամ բարձր: Լիարժեք մարմնի շրջան (ամբողջության 20%-ի ամենաբարձր մասը): Սա ենթադրում է բարձր մարմնի շրջանի ձև, որը կարող է գալ բարձրացված առողջության ռիսկով:
Հիշեք, որ BRI-ն միայն ձեր առողջության մեկ ասպեկտ է չափում: Համալրված պատկեր ստանալու համար խելամիտ է խորհրդակցել բժշկի հետ: Նրանք կարող են հաշվի առնել այլ գործոններ, ինչպիսիք են սնունդը, ֆիզիկական ակտիվությունը, ժառանգությունը և ընդհանուր առողջությունը իրենց գնահատման ընթացքում:
Միջին BRI ըստ սեռի և տարիքի:
Սա հիմնված է "Body Roundness Index and Mortality Among Adults in the U.S." (Zhang et al.) ուսումնասիրության վրա, որը ուսումնասիրել է մարմնի ձևի, ճարպի բաժանման և առողջության ռիսկերով՝ տարբեր տարիքի և սեռի խմբերի միջև ԱՄՆ բնակչության մեջ:
կիներ
տղամարդիկ
Միջին BRI կանանց համար:
| Տարիքի խումբ: | Միջին BRI: | BRI սահման: |
|---|---|---|
| 18-29 տարիք | 2.61 | 1.72 - 3.50 |
| 30-39 տարիք | 3.13 | 2.01 - 4.25 |
| 40-49 տարիք | 3.67 | 2.37 - 4.97 |
| 50-59 տարիք | 4.25 | 2.85 - 5.65 |
| 60-69 տարիք | 4.61 | 3.15 - 6.07 |
| 70+ տարիք | 4.71 | 3.20 - 6.22 |
Միջին BRI տղամարդկանց համար:
| Տարիքի խումբ: | Միջին BRI: | BRI սահման: |
|---|---|---|
| 18-29 տարիք | 2.91 | 1.93 - 3.89 |
| 30-39 տարիք | 3.54 | 2.42 - 4.66 |
| 40-49 տարիք | 3.92 | 2.74 - 5.10 |
| 50-59 տարիք | 4.21 | 2.98 - 5.44 |
| 60-69 տարիք | 4.35 | 3.10 - 5.60 |
| 70+ տարիք | 4.31 | 3.04 - 5.58 |
Այս միջինները տալիս են ձեզ ձեռնտու միջոց ձեր BRI-ն համեմատելու համար նույն տարիքի և սեռի խմբերի հետ: Բայց հիշեք, որ առողջությունը բազմազան գործոնների ազդեցության տակ է, այնպես որ այս թվերը պետք է համարվեն միայն մոտավոր ուղղորդիչներ:
अपने BRI की गणना करें
Հաճախ տրվող հարցեր
Ինչ է Body Roundness Index-ը (BRI)?
Body Roundness Index-ը (BRI) չափման միջոց է, որը գնահատում է մարմնի ձևն ու ճարպի բաշխումը, հաշվի առնելով բարձրությունը, քաշը և չափահասի շրջանը: Այն համարվում է առողջության ռիսկերի ավելի ճշգրիտ ցուցիչ, քան ավանդական Body Mass Index-ը (BMI):
Ինչպե՞ս հաշվարկվում է BRI:
BRI-ն հաշվարկվում է մաթեմատիկական բանաձևի միջոցով, որը օգտագործում է ինչպես չափահասի շրջանը, այնպես էլ բարձրությունը: Սա թույլ է տալիս գնահատել մարդու մարմնի ճարպի տոկոսը և մարմնի ձևը:
Ինչու՞ է չափահասի շրջանը կարևոր առողջության չափման համար:
Չափահասի շրջանը նշանակալի ցուցիչ է որովայնային ճարպի համար, որը կապված է քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները, 2-րդ տիպի դիաբետը և նյութափոխանակության համախտանիշը: Չափահասի շրջանի չափումը տալիս է ավելի լավ պատկերացում ճարպի բաշխման մասին, քան պարզապես քաշը կամ BMI-ն:
Ինչքան հաճախ պետք է չափեմ իմ BRI:
Recommend է չափել ձեր BRI-ն ժամանակ առ ժամանակ, օրինակ՝ յուրաքանչյուր 3-6 ամիսը մեկ, հատկապես եթե փոփոխություններ եք կատարում ձեր ապրելակերպում, ինչպիսիք են նոր դիետայի կամ մարզավարժության ծրագիրը: Սա կօգնի ձեզ հետևել ձեր առաջընթացին և անհրաժեշտության դեպքում կատարել կարգավորումներ:
Ի՞նչ է առողջ BRI արժեքը:
Առողջ BRI արժեքը տարբերվում է տարիքից և սեռից: Ընդհանուր առմամբ, BRI արժեքները 4-ից 5-ի միջև համարվում են միջին, մինչդեռ 6-ից բարձր արժեքները ցույց են տալիս մեծացված մարմնի շուրջվածություն և հնարավոր ավելի բարձր առողջության ռիսկեր:
Ինչքան ճշգրիտ է BRI-ն այլ մեթոդների համեմատ:
BRI-ն ավելի ճշգրիտ է գնահատելու համար որովայնային ճարպն ու մարմնի ձևը, քան BMI-ն, քանի որ հաշվի է առնում չափահասի շրջանը: Սակայն, այլ մեթոդներ, ինչպիսիք են DEXA-ի սկաները, կարող են լինել ավելի ճշգրիտ, բայց հաճախ ավելի դժվար հասանելի և ավելի թանկ են:
Հարուստ BRI-ն բոլոր տարիքի համար է համապատասխան:
Չնայած BRI-ն կարող է օգտակար լինել մեծահասակների համար, այն միշտ չէ, որ համապատասխան է երեխաների և դեռահասների համար, քանի որ նրանց մարմինները փոխվում են աճի ընթացքում: Այս խմբերի առողջությունն ու մարմնի ճարպը գնահատելու համար անհրաժեշտ են հատուկ ուղեցույցներ և մեթոդներ:
Ինչպե՞ս BRI-ն կապված է առողջության ռիսկերի հետ:
Ամփոփ BRI-ն կարող է ցույց տալ ավելի շատ որովայնային ճարպ, որը հաճախ կապված է վիճակների, ինչպիսիք են 2-րդ տիպի դիաբետը, սրտանոթային հիվանդությունները և բարձր արյան ճնշումը: Ուստի դա օգտակար ցուցիչ է այս ռիսկերի գնահատման համար:
Կարո՞ղ է BRI-ն կանխատեսել առողջական խնդիրներ:
Չնայած BRI-ն ախտորոշման գործիք չէ, այն կարող է օգնել մեծացնել առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները և 2-րդ տիպի դիաբետը, ռիսկերը: Սա օգտակար գործիք է հնարավոր ռիսկերի վաղ հայտնաբերման համար:
Ինչու՞ պետք է օգտագործեմ BRI, այլ ոչ թե BMI:
Դուք կարող եք ցանկանալ օգտագործել BRI-ն BMI-ի փոխարեն, եթե ցանկանում եք ավելի լավ պատկերացում ունենալ ձեր մարմնի ձևի և ճարպի բաշխման մասին, հատկապես եթե ունեք բարձր մկանային զանգված, քանի որ BMI-ն հաշվի չի առնում այս գործոնները:
Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել իմ BRI:
Դուք կարող եք բարելավել ձեր BRI-ն կանոնավոր մարզումով, առողջ սննդակարգով և որովայնային ճարպի նվազեցմամբ: Սա ոչ միայն բարելավում է ձեր BRI արժեքը, այլև նվազեցնում է առողջության ռիսկերը: Բազմապատկման մարզումները կարող են օգնել պահպանել մկանային զանգվածը, ինչը կարևոր է առողջ մարմնի ճարպի տոկոսը պահպանելու համար: Բացի այդ, բարձր շաքար և բարձր ածխաջրածին սնունդներից խուսափելը կարող է օգնել նվազեցնել որովայնային ճարպը, ինչը անմիջական ազդեցություն կունենա ձեր BRI-ում:
Կարո՞ղ եմ անմիջապես նվազեցնել իմ BRI-ն քաշի կորստի միջոցով:
Այո, քաշը կորցնելով դուք կարող եք անմիջապես նվազեցնել ձեր BRI-ն, հատկապես եթե քաշի կորստը հիմնականում գալիս է որովայնային ճարպից: Չափահասի շրջանի նվազեցումը ավելի մեծ ազդեցություն կունենա ձեր BRI-ում, քան պարզապես մարմնի քաշը կորցնելը: Կարևոր է կենտրոնանալ առողջ սննդի, աբիոնային մարզումների և ուժային մարզումների համադրությանը, որպեսզի արդյունավետ կերպով նվազեցնեք ինչպես քաշը, այնպես էլ չափահասի շրջանը: Եթե դուք հատկապես կորցնում եք որովայնային ճարպ, ձեր BRI-ի փոփոխությունները հավանական է ավելի զգալի կլինեն:
Կա՞ն սահմանափակումներ BRI-ի օգտագործման համար:
Այո, BRI-ն չի հաշվի առնում մկանային զանգվածը, ոսկրերի խտությունը և առողջության վրա ազդեցություն ունեցող այլ գործոններ: Բարձր մկանային զանգված ունեցող մարդիկ կարող են ունենալ ավելի բարձր BRI առանց իրականում բարձր մարմնի ճարպի տոկոս ունենալու:
Ինչպե՞ս մկանային զանգվածը ազդում է BRI արժեքի վրա:
Բարձր մկանային զանգված ունեցող մարդիկ կարող են ունենալ ավելի բարձր BRI արժեք, առանց դա նշելու, որ لديهم անառողջ մարմնի ճարպի տոկոս: BRI-ն հիմնականում գնահատում է որովայնային ճարպը և մարմնի շուրջվածությունը, բայց չի կարող տարբերակել մկանային զանգվածն ու ճարպի զանգվածը:
Կարո՞ղ է BRI-ն օգտակար լինել մարզիկների և մարմնակերտողների համար:
Մարզիկների և մարմնակերտողների համար BRI-ն կարող է մոլորեցնող լինել, քանի որ չի տարբերակում մկանային զանգվածը և ճարպի զանգվածը: Այս խմբի համար այլ մեթոդներ, ինչպիսիք են մարմնի ճարպի տոկոսի հաշվարկը կամ DEXA սկանը, ավելի համապատասխան են:
Կարո՞ղ է BRI-ն օգտակար լինել բժշկական խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար:
Certain բժշկական խնդիրներ ունեցող մարդկանց, ինչպիսիք են գիրությունը, գերծանր քաշը կամ որոշ հորմոնալ խանգարումներ, BRI-ն կարող է չլինել ամենաշահեկան չափանիշը: Այս դեպքերում խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժիշկի հետ ավելի համապարփակ գնահատման համար:
Կարո՞ղ են հղի կանայք օգտագործել BRI:
BRI-ն չի համապատասխանում հղի կանանց, քանի որ չափահասի շրջանը նշանակալիորեն փոխվում է հղիության ընթացքում, ինչը դարձնում է հաշվարկները անճշտեր:
Որո՞նք են գենետիկայի դերը BRI-ում:
Գենետիկան կարող է ազդել այն բանի վրա, թե որտեղ և որքան ճարպ է պահում մարմինը, ինչը կարող է ազդել ձեր BRI արժեքի վրա: Ոմանք կարող են բնականաբար ունենալ ավելի բարձր կամ ավելի ցածր BRI անկախ իրենց սննդակարգից կամ ֆիզիկական գործունեությունից:
Ինչ է BRI-ի և WHR-ի (Մարմնաչափերի շրջանի հարաբերություն) միջև տարբերությունը:
BRI-ն գնահատում է մարմնի ձևը չափահասի շրջանի և բարձրության հիման վրա, մինչդեռ WHR-ն չափում է չափահասի և թմբուկի շրջանի հարաբերությունը: Երկու մեթոդները կարող են ներկայացնել ճարպի բաշխման և առողջության ռիսկերի մասին տեղեկատվություն, բայց BRI-ն առաջարկում է ավելի լայն տեսանկյուն մարմնի ձևի վերաբերյալ:
अपने BRI की गणना करें
- Afrikaans
- Azərbaycan dili
- Bahasa Indonesia
- Basa Jawa
- Bosanski
- Català
- Česky
- Dansk
- Deutsch
- Eesti
- English
- Español
- Français
- Hausa
- Hrvatski
- Igbo
- Íslenska
- Italiano
- Kiswahili
- Lett
- Lëtzebuergesch
- Lietuvių
- Magyar
- Malti
- Melayu
- Nederlands
- Norsk
- Oʻzbekcha
- Polski
- Português
- Pусский
- Română
- Shqip
- Slovenská
- Slovenski
- Suomalainen
- Svenska
- Tagalog
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Yorùbá
- Ελληνική
- Български
- Кыргыз тили
- қазақ тілі
- македонски
- Монгол хэл
- Српски
- тоҷикӣ
- Українська
- ქართული
- Հայերեն
- עברית
- اردو
- فارسی
- मराठी
- हिन्दी
- বাংলা
- ਪੰਜਾਬੀ
- ગુજરાતી
- தமிழ்
- తెలుగు
- ಕನ್ನಡ
- മലയാളം
- සිංහල
- ไทย
- 한국어
- 中文
- 日本語
- © 2025 BRI-Calculator.net
- Privacy & Cookies
- Contact