ఈ వెబ్‌సైట్‌కి రేటింగ్ ఇవ్వండి
★
★
★
★
★
BRI లెక్కించండి తెలుగులో Body Roundness Index Calculator
మా ఉచిత BRI కాలిక్యులేటర్ స్త్రీలు మరియు పురుషులకు మరింత ఖచ్చితమైన ఆరోగ్య తనిఖీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది! కడుపు కొవ్వును కలిగి ఉండటం, గుండె ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయడం మరియు కండరాలు ఉన్నవారికి ఆదర్శవంతమైనదిగా ఉండడం వంటివి ద్వారా, మా ఆన్‌లైన్ BRI కాలిక్యులేటర్ BMIకి మంచి ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తుంది.
ఆసక్తిగా ఉందా? మీ వివరాలను నమోదు చేసి మీ Body Roundness Indexని ఇప్పుడే కనుగొనండి.
ఈ వెబ్‌సైట్ ద్వారా సగటు BRI ఫలితాలు
- మొత్తం సగటు BRI: 4.01 (సన్నటి నుంచి సగటు శరీర ఆకారం)
- మహిళల కోసం సగటు BRI: 3.73 (సన్నటి నుంచి సగటు శరీర ఆకారం)
- పురుషుల కోసం సగటు BRI: 4.31 (సన్నటి నుంచి సగటు శరీర ఆకారం)
BRI క్యాలిక్యులేటర్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి
- ఒక కొలత యూనిట్‌ను ఎంచుకుని మీ ఎత్తు మరియు కడుపు చుట్టువుల పరిమాణం ఎంటర్ చేయండి.
- ఐచ్ఛిక: మీ కూల్ పరిమాణం, బరువు, లింగం మరియు వయస్సు పూర్తి చేయండి, తద్వారా మీ కడుపు-గొడ్డ వనరు (WHR), BMI, శరీర కొవ్వు శాతం, విశరల్ కొవ్వు పమానం మరియు కొవ్వు కణం (VAT) వంటి అదనపు ఫలితాలను చూడగలరు.
- మీ BRI ఫలితాన్ని చూడటానికి "BRI లెక్కించు"పై క్లిక్ చేయండి.
నేను నా కడుపును ఎలా కొలుస్తాను?
స్థిరంగా కొలవడానికి ఉదయం, అల్పాహారం తినకుండా, లైట్ దుస్తుల్లో లేదా షర్ట్ లేకుండా కొలవడం ఉత్తమం
- మీ కాళ్లను సమీపంగా ఉంచి సూటిగా నిలబడి మృదువుగా ఉచ్ఛ్వాసం వేయండి.
- మీ సహజ కడుపు కనుగొనండి: ఇది మీ రిబ్స్ మరియు కూల్ మధ్య మీ శరీరం యొక్క సన్నని భాగం.
- మీ కడుపు చుట్టూ కొలత రేఖను అడ్డంగా చుట్టండి. కొలత రేఖ లేదు? ఒక తారను ఉపయోగించండి, చివరల వద్ద చేరే చోట మార్క్ చేసి, పరిమాణాన్ని ఒక స్కేల్‌తో కొలవండి.
- మీ కడుపును మృదువుగా ఉచ్ఛ్వాసం వేయడంతో కొలవండి, కడుపును వాయించకుండా లేదా పీల్చకుండా.
మీ BRI ని లెక్కించండి
BRI, BMI కంటే ఎందుకు విశ్వసనీయంగా ఉండవచ్చు
- BRI కడుపు చుట్టువులను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది, ఇది కడుపు కొవ్వు యొక్క కీలక సంకేతం.
- ఇది శరీర ఆకారంలో మరియు కొవ్వు పంపిణీలో జరుగుతున్న మార్పులకు మెరుగైన ప్రతిస్పందన ఇస్తుంది.
- ఇది హృదయ రోగాల ప్రమాదాలను ఊహించడానికి మరింత సరైనది.
- ఇది చాలా కండర మాస్ ఉన్న వ్యక్తుల కోసం మరింత ఖచ్చితమైన చిత్రాన్ని అందిస్తుంది.
మీ BRI ఫలితాలను అర్థం చేసుకోవడం
మా ఉచిత BRI క్యాలిక్యులేటర్ మీకు ఒక BRI విలువ మరియు ఇటీవల జరిగిన అధ్యయనాల ఆధారంగా ఒక వివరణను ఇస్తుంది:
- BRI 3.41 కంటే తక్కువ: చాలా సన్నని శరీర ఆకారం (ప్రజాస్వామ్యంలోని 20% కంటే తక్కువ). ఇది కడుపు చుట్టు పరిమాణం మరియు చాలా సన్నని నిర్మాణం సూచిస్తుంది.
- BRI 3.41 మరియు 4.45 మధ్య: సన్నని నుండి సగటు శరీర ఆకారం (ప్రజాస్వామ్యంలోని 20-40% కంటే తక్కువ). ఇది మీ శరీర ఆకారం సన్నని నుండి సగటు ఉన్నట్లు సూచిస్తుంది, కడుపు చుట్టు పరిమాణం చాలా మంది వ్యక్తుల కంటే చిన్నది.
- BRI 4.45 మరియు 5.46 మధ్య: సగటు శరీర ఆకారం (ప్రజాస్వామ్యంలోని 40-60% మధ్య). ఇది ఒక సగటు నిర్మాణం సూచిస్తుంది, సన్ననట్లు లేదా రౌండ్నెస్ లేకుండా.
- BRI 5.46 మరియు 6.91 మధ్య: సగటు కంటే ఎక్కువ శరీర రౌండ్నెస్ (ప్రజాస్వామ్యంలోని 60-80% వర్గంలో). ఇది మీకు సగటు కంటే ఎక్కువ శరీర ఆకారం ఉందని సూచిస్తుంది, కడుపు చుట్టు పరిమాణం చాలా మంది వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- BRI 6.91 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ: అధిక శరీర రౌండ్నెస్ (ప్రజాస్వామ్యంలోని 20% అగ్ర). ఇది అధిక శరీర రౌండ్నెస్ ఆకారాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది పెరిగిన ఆరోగ్య ప్రమాదం తో వస్తుంది.
BRI మీ ఆరోగ్యంలో ఒక కోణాన్ని మాత్రమే కొలుస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. పూర్తి చిత్రానికి, డాక్టర్‌ను చూడడం జ్ఞానంగా ఉంటుంది. వారు పోషణ, శారీరక క్రియాశీలత, జన్యము మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం వంటి ఇతర అంశాలను వారి అంచనాలో పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు.
లింగం మరియు వయస్సు ప్రకారం సగటు BRI
ఇది "Body Roundness Index and Mortality Among Adults in the U.S." (Zhang et al.) అనే అధ్యయనం ఆధారంగా ఉంది, ఇది అమెరికన్ జనాభాలో వివిధ వయస్సు మరియు లింగ సమూహాల్లో శరీర ఆకారం, కొవ్వు పంపిణీ మరియు ఆరోగ్య ప్రమాదాల మధ్య సంబంధాన్ని పరిశీలించింది.
స్త్రీలు
పురుషులు
మహిళల కోసం సగటు BRI
| వయస్సు సమూహం | సగటు BRI | BRI శ్రేణి |
|---|---|---|
| 18-29 సంవత్సరాలు | 2.61 | 1.72 - 3.50 |
| 30-39 సంవత్సరాలు | 3.13 | 2.01 - 4.25 |
| 40-49 సంవత్సరాలు | 3.67 | 2.37 - 4.97 |
| 50-59 సంవత్సరాలు | 4.25 | 2.85 - 5.65 |
| 60-69 సంవత్సరాలు | 4.61 | 3.15 - 6.07 |
| 70+ సంవత్సరాలు | 4.71 | 3.20 - 6.22 |
పురుషుల కోసం సగటు BRI
| వయస్సు సమూహం | సగటు BRI | BRI శ్రేణి |
|---|---|---|
| 18-29 సంవత్సరాలు | 2.91 | 1.93 - 3.89 |
| 30-39 సంవత్సరాలు | 3.54 | 2.42 - 4.66 |
| 40-49 సంవత్సరాలు | 3.92 | 2.74 - 5.10 |
| 50-59 సంవత్సరాలు | 4.21 | 2.98 - 5.44 |
| 60-69 సంవత్సరాలు | 4.35 | 3.10 - 5.60 |
| 70+ సంవత్సరాలు | 4.31 | 3.04 - 5.58 |
ఈ సగటులు మీ BRIని ఒకే వయస్సు మరియు లింగ సమూహంలో ఇతరులతో పోల్చడానికి ఒక సులభమైన మార్గాన్ని అందిస్తాయి. కానీ ఆరోగ్యం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి ఈ సంఖ్యలను కేవలం సాధారణ మార్గదర్శకంగా చూడాలి.
మీ BRI ని లెక్కించండి
అనేకం అడిగే ప్రశ్నలు
Body Roundness Index (BRI) అంటే ఏమిటి?
Body Roundness Index (BRI) అనేది శరీర ఆకారం మరియు కొవ్వు పంపిణీని అంచనా వేయడానికి ఉపయోగించే కొలమానం, ఇది ఎత్తు, బరువు, మరియు కంబల రంధ్రం పరిమాణాన్ని పరిగణలోకి తీసుకుంటుంది. ఇది సాంప్రదాయ Body Mass Index (BMI) కంటే ఆరోగ్య సంబంధిత ప్రమాదాలను సూచించటానికి మరింత ఖచ్చితమైన సూచికగా పరిగణించబడుతుంది.
BRI ఎలా లెక్కిస్తారు?
BRIను కంబల రంధ్రం మరియు ఎత్తు రెండింటినీ ఉపయోగించి గణిత ఫార్ములాను ఉపయోగించి లెక్కిస్తారు. ఇది వ్యక్తి యొక్క కొవ్వు శాతం మరియు శరీర ఆకారాన్ని అంచనా వేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఆరోగ్యాన్ని కొలిచేటప్పుడు కంబల రంధ్రం ఎందుకు ముఖ్యమైంది?
కంబల రంధ్రం అవార్డు కొవ్వు యొక్క ప్రాముఖ్యమైన సూచిక, ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఉదాహరణకు హృద్రోగాలు, టైప్ 2 డయాబెటీస్, మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్. కంబల రంధ్రాన్ని కొలిచేことで కేవలం బరువు లేదా BMI కంటే కొవ్వు పంపిణీని మెరుగ్గా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
నేను ఎప్పటికప్పుడు నా BRIను కొలవాలి?
మీ BRIని నిరంతరం కొలవడం సిఫార్సు చేయబడింది, ఉదాహరణకు, ప్రతి 3-6 నెలలకు, ప్రత్యేకంగా మీరు కొత్త ఆహార పద్దతిని ప్రారంభిస్తే లేదా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభిస్తే. ఇది మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడంలో మరియు అవసరమైన సమన్వయాలు చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
సహజంగా BRI విలువ ఏమిటి?
సహజంగా BRI విలువలు వయస్సు మరియు లింగాన్ని ఆధారపడి ఉంటాయి. సాధారణంగా, 4 మరియు 5 మధ్య BRI విలువలు సగటు గా పరిగణించబడతాయి, అయితే 6 కంటే ఎక్కువ విలువలు శరీర రౌండ్నెస్‌ను పెంచే మరియు ఆరోగ్య ప్రమాదాలను సూచించవచ్చు.
ఇతర పద్ధతులతో పోలిస్తే BRI ఎంత ఖచ్చితంగా ఉంటుంది?
BRI, కంబల రంధ్రాన్ని పరిగణలోకి తీసుకుంటుంది, కాబట్టి ఇది అవార్డు కొవ్వు మరియు శరీర ఆకారాన్ని అంచనా వేయడంలో BMI కంటే ఎక్కువ ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. అయితే, DEXA స్కాన్ లాంటి ఇతర పద్ధతులు ఇంకా ఎక్కువ ఖచ్చితంగా ఉండవచ్చు కానీ సాధారణంగా అందుబాటులో ఉండవు మరియు ఎక్కువ ధరగా ఉంటాయి.
BRI అన్ని వయస్సుల వారికి సరిపోయేదేనా?
BRI వయోజనులకు ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు, కానీ పిల్లలు మరియు కిశోరులకు ఇది ఎప్పుడూ సరిపోయే లేదు, ఎందుకంటే వారి శరీరాలు వృద్ధి సమయంలో మారుతుంటాయి. ఈ గ్రూపుల ఆరోగ్యాన్ని మరియు కొవ్వు పంపిణీని అంచనా వేయడానికి ప్రత్యేక మార్గదర్శకాలు మరియు పద్ధతులు అవసరం.
BRI ఆరోగ్య ప్రమాదాలతో ఎలా సంబంధించుకుంటుంది?
అధిక BRI అవార్డు కొవ్వును సూచించవచ్చు, ఇది సాధారణంగా టైప్ 2 డయాబెటీస్, హృద్రోగాలు, మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి, ఈ ప్రమాదాలను అంచనా వేయడానికి ఇది ఉపయోగకరమైన సూచిక.
BRI ఆరోగ్య సమస్యలను అంచనా వేయగలదా?
BRI ఒక నిర్ధారణ పరికరం కాదు, కానీ ఇది ఆరోగ్య సమస్యలు, ఉదాహరణకు, హృద్రోగాలు మరియు టైప్ 2 డయాబెటీస్ కోసం పెరుగుతున్న ప్రమాదాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సాధ్యమైన ప్రమాదాలను ముందుగానే కనుగొనడానికి ఉపయోగకరమైన పరికరం.
BMI కంటే BRIని ఎందుకు ఉపయోగించాలి?
మీ శరీర ఆకారం మరియు కొవ్వు పంపిణీని మెరుగ్గా అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటే, ముఖ్యంగా మీకు అధిక కండర మాంసం ఉంటే, మీరు BRIని BMI కంటే ఉపయోగించాలనుకుంటే, BMI ఈ అంశాలను పరిగణలోకి తీసుకోదు.
నా BRIని ఎలా మెరుగుపర్చాలి?
మీ BRIని సాధారణ వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, మరియు అవార్డు కొవ్వును తగ్గించడం ద్వారా మెరుగుపర్చవచ్చు. ఇది మీ BRI విలువను మెరుగుపరచడమే కాకుండా ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. శక్తి శిక్షణ కండర మాసం నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు శాతాన్ని నిర్వహించడానికి ముఖ్యం. అదనంగా, అధిక చక్కెర మరియు అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలను తగ్గించడం అవార్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది నేరుగా మీ BRIని ప్రభావితం చేస్తుంది.
బరువు తగ్గడం ద్వారా నేను నా BRIని నేరుగా తగ్గించగలనా?
అవును, బరువు తగ్గడం మీ BRIని నేరుగా తగ్గించగలదు, ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడం అవార్డు కొవ్వు నుండి వస్తే. కంబల రంధ్రాన్ని తగ్గించడం మీ BRIపై ప్రధానంగా ప్రభావితం చేస్తుంది కంటే సాధారణంగా బరువు తగ్గడం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో, ఎరోబిక్ వ్యాయామాలతో, మరియు శక్తి శిక్షణను కలిపి మీ బరువును మరియు కంబల రంధ్రాన్ని సమర్ధవంతంగా తగ్గించడం ముఖ్యం. మీరు ప్రత్యేకంగా అవార్డు కొవ్వు తగ్గించినప్పుడు మీ BRIలో మార్పులు మరింత స్పష్టంగా ఉంటాయి.
BRI ఉపయోగించడంలో పరిమితులు ఉంటాయా?
అవును, BRI కండర మాసం, ఎముక ఘనత, మరియు ఆరోగ్యంపై ఇతర అంశాలను పరిగణలోకి తీసుకోదు. అధిక కండర మాసం ఉన్న వ్యక్తులు వాస్తవంగా అధిక కొవ్వు శాతం లేకపోయి కూడా అధిక BRIని కలిగి ఉండవచ్చు.
కండర మాసం BRI విలువపై ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
అధిక కండర మాసం ఉన్న వ్యక్తులు అతి కొవ్వు శాతాన్ని సూచించకుండా అధిక BRI విలువను కలిగి ఉండవచ్చు. BRI ప్రధానంగా అవార్డు కొవ్వు మరియు శరీర రౌండ్నెస్‌ను కొలుస్తుంది కానీ కండర మాసం మరియు కొవ్వు మాసం మధ్య విభజించలేరు.
BRI క్రీడాకారులు మరియు బాడీబిల్డర్లకు సరిపోతుందా?
క్రీడాకారులు మరియు బాడీబిల్డర్లకు BRI తప్పుదారిగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది కండర మాసం మరియు కొవ్వు మాసం మధ్య విభజించదు. ఈ గ్రూపుకు శరీర కొవ్వు శాతం లెక్కింపు లేదా DEXA స్కాన్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతి ఎక్కువ సరిపోతుంది.
మీడియలో కొంత ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులకు BRI సరిపోతుందా?
కొంత ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులకు, ఉదాహరణకు, అధిక బరువు, తక్కువ బరువు, లేదా కొంత హార్మోనల్ డిసార్డర్లతో, BRI అత్యంత సరైన కొలమానం కావచ్చు. అలాంటి సందర్భాల్లో, మరింత విస్తృతంగా అంచనా వేయడానికి డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.
గర్భిణీలు BRI ఉపయోగించగలవా?
BRI గర్భిణీలకు సరిపోదు, ఎందుకంటే గర్భకాలంలో కంబల రంధ్రం సార్థకంగా మారుతుంది, ఇది లెక్కింపులు ఖచ్చితంగా కాకుండా చేస్తుంది.
BRIలో జెనెటిక్‌ల పాత్ర ఏమిటి?
జెనెటిక్‌లు శరీరం ఎక్కడ మరియు ఎంత కొవ్వు నిల్వ చేస్తుందో ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది మీ BRI విలువను ప్రభావితం చేయవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు వారి ఆహారం లేదా శారీరక కార్యకలాపాల పరంగా ఎప్పుడూ ఎక్కువ లేదా తక్కువ BRI కలిగి ఉండవచ్చు.
BRI మరియు WHR (కంబల-కోనస అంగవాలు) మధ్య తేడా ఏమిటి?
BRI కంబల రంధ్రం మరియు ఎత్తు ఆధారంగా శరీర ఆకారాన్ని అంచనా వేస్తుంది, WHR కంబల మరియు కోనస అంగవాలు మధ్య నిష్పత్తిని కొలుస్తుంది. రెండు పద్ధతులు కొవ్వు పంపిణీ మరియు ఆరోగ్య ప్రమాదాలను అంచనా వేయడంలో సమాచారాన్ని అందించగలవు, కానీ BRI శరీర ఆకారంపై విస్తృత దృష్టిని అందిస్తుంది.
మీ BRI ని లెక్కించండి
- Afrikaans
- Azərbaycan dili
- Bahasa Indonesia
- Basa Jawa
- Bosanski
- Català
- Česky
- Dansk
- Deutsch
- Eesti
- English
- Español
- Français
- Hausa
- Hrvatski
- Igbo
- Íslenska
- Italiano
- Kiswahili
- Lett
- Lëtzebuergesch
- Lietuvių
- Magyar
- Malti
- Melayu
- Nederlands
- Norsk
- Oʻzbekcha
- Polski
- Português
- Pусский
- Română
- Shqip
- Slovenská
- Slovenski
- Suomalainen
- Svenska
- Tagalog
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Yorùbá
- Ελληνική
- Български
- Кыргыз тили
- қазақ тілі
- македонски
- Монгол хэл
- Српски
- тоҷикӣ
- Українська
- ქართული
- Հայերեն
- עברית
- اردو
- فارسی
- मराठी
- हिन्दी
- বাংলা
- ਪੰਜਾਬੀ
- ગુજરાતી
- தமிழ்
- తెలుగు
- ಕನ್ನಡ
- മലയാളം
- සිංහල
- ไทย
- 한국어
- 中文
- 日本語
- © 2025 BRI-Calculator.net
- Privacy & Cookies
- Contact