Calcular el BRI en català Calculadora de Body Roundness Index

Resultats mitjans de BRI a través d'aquesta pàgina

• BRI mitjà en total: 4.05 (Forma de cos de prima a mitjana)
• BRI mitjà per a dones: 3.80 (Forma de cos de prima a mitjana)
• BRI mitjà per a homes: 4.29 (Forma de cos de prima a mitjana)

Veure resultats mitjans de BRI per país

Com utilitzar la calculadora BRI

1. Tria una unitat de mesura i introdueix la teva altura i circumferència de cintura.
2. Opcional: omple la teva circumferència de malucs, pes, gènere i edat per veure resultats addicionals com la teva relació cintura-maluc (WHR), BMI, percentatge de greix corporal, massa de greix visceral i teixit adipós (VAT).
3. Fes clic a "Calcula BRI" per veure el teu resultat BRI.

Com mesuro la meva cintura?

És millor mesurar al matí, abans d’esmorzar, amb roba lleugera o sense samarreta per obtenir una mesura consistent.

1. Posa’t dret amb els peus junts i expira suaument.
2. Troba la teva cintura natural: és la part més estreta del teu tronc, entre les costelles i els malucs.
3. Envolta't amb una cinta mètrica al voltant de la cintura horitzontalment. No tens cinta mètrica? Utilitza un cordó, marca on es troben els extrems i mesura la longitud amb una regla.
4. Mesura la teva cintura després d’una exhalació suau, sense xuclar ni empènyer la panxa.

Per què el BRI podria ser més fiable que el BMI

• El BRI té en compte la circumferència de la cintura, que és un indicador clau del greix abdominal.
• Respon millor a les variacions de la forma corporal i la distribució del greix.
• Pot ser més adequat per predir els riscos de malalties del cor.
• Proporciona una imatge més precisa per a persones amb molta massa muscular.

Resultats mitjans de BRI per país

Descobreix com el BRI i les formes corporals varien entre països tant per a dones com per a homes. Aquesta taula es basa en dades anònimes d’usuaris i mostra la mitjana de Body Roundness Index (BRI) per a cada país i gènere de les persones que han enviat el formulari de BRI al nostre lloc web.

País	BRI mitjà	BRI dones	BRI homes
Tailàndia	2.44 Forma de cos molt prima	1.23 Forma de cos molt prima	3.41 Forma de cos de prima a mitjana
Qatar	2.61 Forma de cos molt prima	1.65 Forma de cos molt prima	5.46 Roundesa corporal superior a la mitjana
Polinèsia Francesa	2.74 Forma de cos molt prima	1.69 Forma de cos molt prima	2.89 Forma de cos molt prima
Hong Kong (RAE Xina)	2.80 Forma de cos molt prima	3.44 Forma de cos de prima a mitjana	2.90 Forma de cos molt prima
Taiwan	2.81 Forma de cos molt prima	2.19 Forma de cos molt prima	3.07 Forma de cos molt prima
Singapur	2.85 Forma de cos molt prima	2.80 Forma de cos molt prima	3.00 Forma de cos molt prima
Malàisia	3.06 Forma de cos molt prima	2.78 Forma de cos molt prima	3.21 Forma de cos molt prima
Emirats Àrabs Units	3.09 Forma de cos molt prima	3.54 Forma de cos de prima a mitjana	1.69 Forma de cos molt prima
Japó	3.12 Forma de cos molt prima	2.84 Forma de cos molt prima	3.28 Forma de cos molt prima
Bolívia	3.21 Forma de cos molt prima	2.39 Forma de cos molt prima	3.48 Forma de cos de prima a mitjana
Macedònia del Nord	3.23 Forma de cos molt prima	2.83 Forma de cos molt prima	3.67 Forma de cos de prima a mitjana
Vietnam	3.30 Forma de cos molt prima	3.68 Forma de cos de prima a mitjana	3.76 Forma de cos de prima a mitjana
Xina	3.32 Forma de cos molt prima	2.50 Forma de cos molt prima	3.07 Forma de cos molt prima
Hondures	3.36 Forma de cos molt prima	3.13 Forma de cos molt prima	3.48 Forma de cos de prima a mitjana
Nepal	3.37 Forma de cos molt prima	2.67 Forma de cos molt prima	3.46 Forma de cos de prima a mitjana
República Dominicana	3.39 Forma de cos molt prima	2.31 Forma de cos molt prima	4.39 Forma de cos de prima a mitjana
Costa Rica	3.44 Forma de cos de prima a mitjana	3.33 Forma de cos molt prima	4.53 Forma de cos mitjana
Noruega	3.47 Forma de cos de prima a mitjana	3.44 Forma de cos de prima a mitjana	3.28 Forma de cos molt prima
Bulgària	3.48 Forma de cos de prima a mitjana	3.82 Forma de cos de prima a mitjana	2.29 Forma de cos molt prima
Corea del Sud	3.48 Forma de cos de prima a mitjana	3.28 Forma de cos molt prima	3.59 Forma de cos de prima a mitjana
Albània	3.51 Forma de cos de prima a mitjana	2.67 Forma de cos molt prima	4.34 Forma de cos de prima a mitjana
Sèrbia	3.58 Forma de cos de prima a mitjana	3.50 Forma de cos de prima a mitjana	3.71 Forma de cos de prima a mitjana
Bòsnia i Hercegovina	3.59 Forma de cos de prima a mitjana	3.33 Forma de cos molt prima	3.51 Forma de cos de prima a mitjana
Dinamarca	3.63 Forma de cos de prima a mitjana	3.36 Forma de cos molt prima	4.03 Forma de cos de prima a mitjana
Eslovènia	3.63 Forma de cos de prima a mitjana	4.42 Forma de cos de prima a mitjana	3.03 Forma de cos molt prima
Polònia	3.66 Forma de cos de prima a mitjana	3.36 Forma de cos molt prima	4.04 Forma de cos de prima a mitjana
Països Baixos	3.74 Forma de cos de prima a mitjana	3.50 Forma de cos de prima a mitjana	3.95 Forma de cos de prima a mitjana
Austràlia	3.77 Forma de cos de prima a mitjana	3.33 Forma de cos molt prima	4.01 Forma de cos de prima a mitjana
Estats Units	3.79 Forma de cos de prima a mitjana	3.69 Forma de cos de prima a mitjana	3.78 Forma de cos de prima a mitjana
Brasil	3.82 Forma de cos de prima a mitjana	3.47 Forma de cos de prima a mitjana	4.26 Forma de cos de prima a mitjana
Croàcia	3.87 Forma de cos de prima a mitjana	3.94 Forma de cos de prima a mitjana	4.26 Forma de cos de prima a mitjana
República de Sud-àfrica	3.88 Forma de cos de prima a mitjana	4.23 Forma de cos de prima a mitjana	3.20 Forma de cos molt prima
Illes Åland	3.89 Forma de cos de prima a mitjana	4.08 Forma de cos de prima a mitjana	3.59 Forma de cos de prima a mitjana
Bèlgica	3.90 Forma de cos de prima a mitjana	3.52 Forma de cos de prima a mitjana	4.23 Forma de cos de prima a mitjana
Equador	3.90 Forma de cos de prima a mitjana	2.49 Forma de cos molt prima	4.18 Forma de cos de prima a mitjana
Uruguai	3.93 Forma de cos de prima a mitjana	3.10 Forma de cos molt prima	4.54 Forma de cos mitjana
Canadà	3.94 Forma de cos de prima a mitjana	3.88 Forma de cos de prima a mitjana	4.29 Forma de cos de prima a mitjana
Iran	3.94 Forma de cos de prima a mitjana	2.98 Forma de cos molt prima	4.31 Forma de cos de prima a mitjana
Àustria	3.96 Forma de cos de prima a mitjana	3.73 Forma de cos de prima a mitjana	4.16 Forma de cos de prima a mitjana
Mèxic	3.97 Forma de cos de prima a mitjana	3.71 Forma de cos de prima a mitjana	4.47 Forma de cos mitjana
Txèquia	3.98 Forma de cos de prima a mitjana	3.74 Forma de cos de prima a mitjana	4.47 Forma de cos mitjana
Espanya	3.99 Forma de cos de prima a mitjana	3.71 Forma de cos de prima a mitjana	4.19 Forma de cos de prima a mitjana
Suïssa	3.99 Forma de cos de prima a mitjana	3.60 Forma de cos de prima a mitjana	4.35 Forma de cos de prima a mitjana
Turquia	4.01 Forma de cos de prima a mitjana	3.31 Forma de cos molt prima	4.89 Forma de cos mitjana
Luxemburg	4.04 Forma de cos de prima a mitjana	3.85 Forma de cos de prima a mitjana	4.22 Forma de cos de prima a mitjana
França	4.05 Forma de cos de prima a mitjana	3.66 Forma de cos de prima a mitjana	4.78 Forma de cos mitjana
Alemanya	4.05 Forma de cos de prima a mitjana	3.80 Forma de cos de prima a mitjana	4.32 Forma de cos de prima a mitjana
Romania	4.06 Forma de cos de prima a mitjana	3.29 Forma de cos molt prima	5.41 Forma de cos mitjana
Suècia	4.08 Forma de cos de prima a mitjana	3.84 Forma de cos de prima a mitjana	4.56 Forma de cos mitjana
Itàlia	4.09 Forma de cos de prima a mitjana	3.71 Forma de cos de prima a mitjana	4.22 Forma de cos de prima a mitjana
Hongria	4.16 Forma de cos de prima a mitjana	3.88 Forma de cos de prima a mitjana	4.70 Forma de cos mitjana
Turkmenistan	4.17 Forma de cos de prima a mitjana	3.71 Forma de cos de prima a mitjana	4.62 Forma de cos mitjana
Portugal	4.17 Forma de cos de prima a mitjana	3.26 Forma de cos molt prima	5.38 Forma de cos mitjana
Finlàndia	4.19 Forma de cos de prima a mitjana	4.02 Forma de cos de prima a mitjana	4.34 Forma de cos de prima a mitjana
Regne Unit	4.20 Forma de cos de prima a mitjana	3.66 Forma de cos de prima a mitjana	3.60 Forma de cos de prima a mitjana
Colòmbia	4.25 Forma de cos de prima a mitjana	3.65 Forma de cos de prima a mitjana	4.66 Forma de cos mitjana
Israel	4.30 Forma de cos de prima a mitjana	4.12 Forma de cos de prima a mitjana	4.13 Forma de cos de prima a mitjana
Maurici	4.37 Forma de cos de prima a mitjana	5.03 Forma de cos mitjana	3.70 Forma de cos de prima a mitjana
Xile	4.37 Forma de cos de prima a mitjana	3.35 Forma de cos molt prima	5.09 Forma de cos mitjana
Eslovàquia	4.37 Forma de cos de prima a mitjana	3.89 Forma de cos de prima a mitjana	4.63 Forma de cos mitjana
Xipre	4.41 Forma de cos de prima a mitjana	4.33 Forma de cos de prima a mitjana	4.52 Forma de cos mitjana
Guatemala	4.43 Forma de cos de prima a mitjana	3.96 Forma de cos de prima a mitjana	4.44 Forma de cos de prima a mitjana
Grècia	4.48 Forma de cos mitjana	4.34 Forma de cos de prima a mitjana	4.99 Forma de cos mitjana
Uzbekistan	4.48 Forma de cos mitjana	5.93 Roundesa corporal superior a la mitjana	3.43 Forma de cos de prima a mitjana
Rússia	4.49 Forma de cos mitjana	4.19 Forma de cos de prima a mitjana	4.82 Forma de cos mitjana
Ucraïna	4.51 Forma de cos mitjana	4.29 Forma de cos de prima a mitjana	4.72 Forma de cos mitjana
Perú	4.51 Forma de cos mitjana	4.67 Forma de cos mitjana	3.99 Forma de cos de prima a mitjana
Cuba	4.53 Forma de cos mitjana	6.82 Roundesa corporal superior a la mitjana	4.14 Forma de cos de prima a mitjana
Indonèsia	4.55 Forma de cos mitjana	5.40 Forma de cos mitjana	4.55 Forma de cos mitjana
Belarús	4.56 Forma de cos mitjana	4.34 Forma de cos de prima a mitjana	4.61 Forma de cos mitjana
Índia	4.59 Forma de cos mitjana	10.76 Alta roundesa corporal	2.27 Forma de cos molt prima
Veneçuela	4.65 Forma de cos mitjana	3.97 Forma de cos de prima a mitjana	4.82 Forma de cos mitjana
Lituània	4.71 Forma de cos mitjana	4.15 Forma de cos de prima a mitjana	5.27 Forma de cos mitjana
Islàndia	4.72 Forma de cos mitjana	2.85 Forma de cos molt prima	3.51 Forma de cos de prima a mitjana
Kazakhstan	4.73 Forma de cos mitjana	4.83 Forma de cos mitjana	4.57 Forma de cos mitjana
Irlanda	4.75 Forma de cos mitjana	3.77 Forma de cos de prima a mitjana	6.58 Roundesa corporal superior a la mitjana
Argentina	4.78 Forma de cos mitjana	4.24 Forma de cos de prima a mitjana	5.00 Forma de cos mitjana
Marroc	5.60 Roundesa corporal superior a la mitjana	2.71 Forma de cos molt prima	1.01 Forma de cos molt prima
Paraguai	5.93 Roundesa corporal superior a la mitjana	4.70 Forma de cos mitjana	7.41 Alta roundesa corporal

BRI mitjà per gènere i edat

Això es basa en l’estudi "Índex de Redonor Corporal i Mortalitat entre Adults als EUA" (Zhang et al.), que va estudiar la relació entre la forma corporal, la distribució de greix i els riscos per a la salut en diferents grups d’edat i gènere a la població americana.

Aquests mitjans et donen una manera pràctica de comparar el teu BRI amb altres en el mateix grup d’edat i gènere. Però recorda que la salut es veu influenciada per molts factors, així que aquests números haurien de ser vistos només com una guia aproximada.

Preguntes Freqüents

Què és l'Índex de Rodonesa Corporal (BRI)?

L'Índex de Rodonesa Corporal (BRI) és una mesura que avalua la forma del cos i la distribució de greix tenint en compte l'alçada, el pes i la circumferència de la cintura. Es considera un indicador més precís dels riscos per a la salut en comparació amb l'índex de massa corporal (IMC) tradicional.

Com es calcula el BRI?

El BRI es calcula mitjançant una fórmula matemàtica que utilitza tant la circumferència de la cintura com l'alçada. Això permet estimar el percentatge de greix corporal d'una persona i la seva forma corporal.

Per què és important la circumferència de la cintura per mesurar la salut?

La circumferència de la cintura és un indicador significatiu del greix abdominal, que està associat amb un augment del risc de malalties cròniques com ara les malalties cardiovasculars, la diabetis tipus 2 i el síndrome metabòlic. Mesurar la circumferència de la cintura proporciona una millor comprensió de la distribució del greix que només el pes o l'IMC.

Cada quant temps hauria de mesurar el meu BRI?

Es recomana mesurar el teu BRI periòdicament, per exemple, cada 3-6 mesos, especialment si estàs fent canvis en el teu estil de vida com ara començar una nova dieta o un programa d'exercici. Això t'ajuda a controlar el teu progrés i a fer ajustaments segons sigui necessari.

Quin és un valor saludable de BRI?

Un valor saludable de BRI varia depenent de l'edat i el gènere. Generalment, els valors de BRI entre 4 i 5 es consideren mitjans, mentre que els valors per sobre de 6 indiquen una major rodonesa corporal i possiblement riscos per a la salut més elevats.

Quina precisió té el BRI en comparació amb altres mètodes?

El BRI és més precís a l'hora d'avaluar el greix abdominal i la forma del cos que l'IMC, ja que té en compte la circumferència de la cintura. No obstant això, altres mètodes, com les exploracions DEXA, poden ser encara més precisos però sovint són menys accessibles i més cars.

És el BRI adequat per a totes les edats?

Encara que el BRI pot ser útil per als adults, no sempre és adequat per als nens i adolescents, ja que els seus cossos canvien durant el creixement. Són necessàries pautes i mètodes específics per avaluar la salut i el greix corporal per a aquests grups.

Com es relaciona el BRI amb els riscos per a la salut?

Un BRI més alt pot indicar més greix abdominal, que sovint s'associa amb un augment del risc de condicions com la diabetis tipus 2, les malalties cardiovasculars i la hipertensió. Per tant, és un indicador útil per avaluar aquests riscos.

Pot el BRI predir problemes de salut?

Encara que el BRI no és una eina de diagnòstic, pot ajudar a identificar riscos augmentats de problemes de salut com les malalties cardiovasculars i la diabetis tipus 2. És una eina útil per a la detecció primerenca de riscos potencials.

Per què hauria d'usar el BRI en comptes de l'IMC?

Potser voldràs usar el BRI en comptes de l'IMC si vols una millor comprensió de la teva forma corporal i la distribució del greix, especialment si tens una alta massa muscular, ja que l'IMC no té en compte aquests factors.

Com puc millorar el meu BRI?

Pots millorar el teu BRI a través de l'exercici regular, una dieta saludable i reduint el greix abdominal. Això no només millora el valor del teu BRI sinó que també redueix els riscos per a la salut. L'entrenament de força pot ajudar a mantenir la massa muscular, que és important per mantenir un percentatge de greix corporal saludable. A més, evitar aliments amb alt contingut de sucre i carbohidrats pot ajudar a reduir el greix abdominal, afectant directament el teu BRI.

Puc reduir el meu BRI directament perdent pes?

Sí, perdre pes pot reduir directament el teu BRI, especialment si la pèrdua de pes prové principalment del greix abdominal. Reduir la circumferència de la cintura té un major impacte en el teu BRI que només perdre pes corporal en general. És important centrar-se en una combinació d'alimentació saludable, exercicis aeròbics i entrenament de força per reduir efectivament tant el teu pes com la circumferència de la cintura. Els canvis en el teu BRI seran més notables si perds específicament greix abdominal.

Hi ha limitacions en l'ús del BRI?

Sí, el BRI no té en compte la massa muscular, la densitat òssia i altres factors que també juguen un paper en la salut. Les persones amb alta massa muscular poden tenir un BRI més alt sense tenir un percentatge de greix corporal elevat.

Com afecta la massa muscular el valor del BRI?

Les persones amb alta massa muscular poden tenir un valor de BRI més alt sense que això indiqui un percentatge de greix corporal no saludable. El BRI mesura principalment el greix abdominal i la rodonesa corporal però no pot diferenciar entre massa muscular i massa de greix.

És el BRI adequat per a atletes i culturistes?

Per als atletes i culturistes, el BRI pot ser enganyós ja que no diferencia entre massa muscular i massa de greix. Per a aquest grup, un mètode alternatiu com el càlcul del percentatge de greix corporal o una exploració DEXA és més adequat.

És el BRI adequat per a persones amb condicions mèdiques?

Per a persones amb certes condicions mèdiques, com l'obesitat, el pes baix o certs trastorns hormonals, el BRI pot no ser la mesura més adequada. En aquests casos, es recomana consultar un metge per a una avaluació més completa.

Poden les dones embarassades utilitzar el BRI?

El BRI no és adequat per a dones embarassades, ja que la circumferència de la cintura canvia significativament durant l'embaràs, cosa que fa que els càlculs siguin inexactes.

Quin paper juguen els gens en el BRI?

Els gens poden influir en on i quant greix emmagatzema el cos, cosa que pot afectar el teu valor de BRI. Algunes persones poden tenir naturalment un BRI més alt o més baix independentment de la seva dieta o activitat física.

Quina és la diferència entre el BRI i el WHR (Rati de Cintura a Maluc)?

El BRI avalua la forma corporal en funció de la circumferència de la cintura i l'alçada, mentre que el WHR mesura la relació entre la circumferència de la cintura i la de les hips. Tots dos mètodes poden proporcionar informació sobre la distribució del greix i els riscos per a la salut, però el BRI ofereix una visió més àmplia de la forma corporal.

• Afrikaans
• Azərbaycan dili
• Bahasa Indonesia
• Basa Jawa
• Bosanski
• Català
• Česky
• Dansk
• Deutsch
• Eesti
• English
• Español
• Français
• Hausa
• Hrvatski
• Igbo
• Íslenska
• Italiano
• Kiswahili
• Lett
• Lëtzebuergesch
• Lietuvių
• Magyar
• Malti
• Melayu
• Nederlands
• Norsk
• Oʻzbekcha
• Polski
• Português
• Pусский
• Română
• Shqip
• Slovenská
• Slovenski
• Suomalainen
• Svenska
• Tagalog
• Tiếng Việt
• Türkçe
• Yorùbá
• Ελληνική
• Български
• Кыргыз тили
• қазақ тілі
• македонски
• Монгол хэл
• Српски
• тоҷикӣ
• Українська
• ქართული
• Հայերեն
• עברית
• اردو
• فارسی
• मराठी
• हिन्दी
• বাংলা
• ਪੰਜਾਬੀ
• ગુજરાતી
• தமிழ்
• తెలుగు
• ಕನ್ನಡ
• മലയാളം
• සිංහල
• ไทย
• 한국어
• 中文
• 日本語

• © 2025 BRI-Calculator.net
• Privacy & Cookies
• Contact