Оціни цей сайт
★
★
★
★
★
Розрахунок BRI українською калькулятор Body Roundness Index
Наш безкоштовний калькулятор BRI допомагає жінкам і чоловікам отримати більш точну оцінку стану здоров'я! Враховуючи жир на животі, оцінюючи ризик для серця та будучи ідеальним для тих, хто має м’язи, наш онлайн-калькулятор BRI пропонує кращу альтернативу ІМТ.
Цікаво? Введіть свої дані та дізнайтеся свій Body Roundness Index прямо зараз.
Середні результати BRI через цей сайт
- Середній BRI загалом: 4.05 (Струнка до середньої фігури)
- Середній BRI для жінок: 3.82 (Струнка до середньої фігури)
- Середній BRI для чоловіків: 4.29 (Струнка до середньої фігури)
Як користуватися калькулятором BRI
- Оберіть одиницю виміру та введіть свій зріст і окружність талії.
- Додатково: заповніть окружність стегон, вагу, стать та вік, щоб побачити додаткові результати, такі як співвідношення талії до стегон (WHR), BMI, відсоток жиру в тілі, маса вісцерального жиру та жирова тканина (VAT).
- Натисніть "Обчислити BRI", щоб побачити свій результат BRI.
Як виміряти свою талію?
Найкраще вимірювати вранці, перед сніданком, в легкому одязі або без футболки для більш точної вимірювання.
- Станьте прямо з зібраними ногами та легенько видихніть.
- Знайдіть свою природну талію: це найвужча частина вашого корпусу, між ребрами та стегнами.
- Обв’яжіть сантиметрову стрічку навколо талії горизонтально. Немає сантиметрової стрічки? Використовуйте шнурок, позначте, де зустрічаються кінці, і виміряйте довжину лінійкою.
- Вимірюйте свою талію після легкого видиху, без втягування чи витискування живота.
Розрахувати свій BRI
Чому BRI може бути надійнішим за BMI
- BRI враховує окружність талії, що є ключовим показником жиру на животі.
- Він краще реагує на варіації в формі тіла та розподілі жиру.
- Може бути більш підходящим для прогнозування ризиків серцевих захворювань.
- Надає більш точну картину для людей з великою м’язовою масою.
Середні результати BRI по країнам
Дізнайтеся, як BRI і форма тіла відрізняються в різних країнах для жінок та чоловіків. Ця таблиця базується на анонімних даних користувачів і показує середній Body Roundness Index (BRI) для кожної країни та статі на основі даних людей, які заповнили форму BRI на нашому сайті.
| Країна | Середній BRI | BRI жінки | BRI чоловіки |
|---|---|---|---|
 Таїланд |
2.38 Дуже струнка фігура |
1.11 Дуже струнка фігура |
3.40 Дуже струнка фігура |
 Катар |
2.61 Дуже струнка фігура |
1.65 Дуже струнка фігура |
5.46 Вище середньої округлості тіла |
 Гонконг, О.А.Р. Китаю |
2.80 Дуже струнка фігура |
4.24 Струнка до середньої фігури |
2.45 Дуже струнка фігура |
 Сінгапур |
2.84 Дуже струнка фігура |
2.80 Дуже струнка фігура |
2.98 Дуже струнка фігура |
 Тайвань |
2.89 Дуже струнка фігура |
2.28 Дуже струнка фігура |
3.11 Дуже струнка фігура |
 Малайзія |
3.06 Дуже струнка фігура |
2.78 Дуже струнка фігура |
3.21 Дуже струнка фігура |
 Обʼєднані Арабські Емірати |
3.09 Дуже струнка фігура |
3.54 Струнка до середньої фігури |
1.69 Дуже струнка фігура |
 Японія |
3.12 Дуже струнка фігура |
2.84 Дуже струнка фігура |
3.27 Дуже струнка фігура |
 Болівія |
3.21 Дуже струнка фігура |
2.39 Дуже струнка фігура |
3.48 Струнка до середньої фігури |
 Північна Македонія |
3.23 Дуже струнка фігура |
2.83 Дуже струнка фігура |
3.67 Струнка до середньої фігури |
 Вʼєтнам |
3.30 Дуже струнка фігура |
3.68 Струнка до середньої фігури |
3.76 Струнка до середньої фігури |
 Китай |
3.35 Дуже струнка фігура |
2.34 Дуже струнка фігура |
3.00 Дуже струнка фігура |
 Гондурас |
3.36 Дуже струнка фігура |
3.13 Дуже струнка фігура |
3.48 Струнка до середньої фігури |
 Непал |
3.37 Дуже струнка фігура |
2.67 Дуже струнка фігура |
3.46 Струнка до середньої фігури |
 Домініканська Республіка |
3.39 Дуже струнка фігура |
2.31 Дуже струнка фігура |
4.39 Струнка до середньої фігури |
 Коста-Ріка |
3.44 Струнка до середньої фігури |
3.33 Дуже струнка фігура |
4.53 Середня фігура |
 Болгарія |
3.45 Струнка до середньої фігури |
3.84 Струнка до середньої фігури |
2.29 Дуже струнка фігура |
 Норвеґія |
3.46 Струнка до середньої фігури |
3.42 Струнка до середньої фігури |
3.28 Дуже струнка фігура |
 Південна Корея |
3.48 Струнка до середньої фігури |
3.30 Дуже струнка фігура |
3.54 Струнка до середньої фігури |
 Албанія |
3.51 Струнка до середньої фігури |
2.67 Дуже струнка фігура |
4.34 Струнка до середньої фігури |
 Боснія і Герцеґовина |
3.57 Струнка до середньої фігури |
3.29 Дуже струнка фігура |
3.51 Струнка до середньої фігури |
 Польща |
3.63 Струнка до середньої фігури |
3.33 Дуже струнка фігура |
4.04 Струнка до середньої фігури |
 Словенія |
3.63 Струнка до середньої фігури |
4.42 Струнка до середньої фігури |
3.03 Дуже струнка фігура |
 Данія |
3.65 Струнка до середньої фігури |
3.39 Дуже струнка фігура |
4.03 Струнка до середньої фігури |
 Нідерланди |
3.72 Струнка до середньої фігури |
3.50 Струнка до середньої фігури |
3.87 Струнка до середньої фігури |
 Канада |
3.76 Струнка до середньої фігури |
3.91 Струнка до середньої фігури |
3.71 Струнка до середньої фігури |
 Сполучені Штати |
3.78 Струнка до середньої фігури |
3.71 Струнка до середньої фігури |
3.77 Струнка до середньої фігури |
 Австралія |
3.79 Струнка до середньої фігури |
3.33 Дуже струнка фігура |
4.06 Струнка до середньої фігури |
 Бразілія |
3.81 Струнка до середньої фігури |
3.47 Струнка до середньої фігури |
4.25 Струнка до середньої фігури |
 Хорватія |
3.87 Струнка до середньої фігури |
3.94 Струнка до середньої фігури |
4.26 Струнка до середньої фігури |
 Аландські Острови |
3.89 Струнка до середньої фігури |
4.08 Струнка до середньої фігури |
3.59 Струнка до середньої фігури |
 Еквадор |
3.90 Струнка до середньої фігури |
2.49 Дуже струнка фігура |
4.18 Струнка до середньої фігури |
 Чехія |
3.91 Струнка до середньої фігури |
3.73 Струнка до середньої фігури |
4.41 Струнка до середньої фігури |
 Туреччина |
3.91 Струнка до середньої фігури |
3.27 Дуже струнка фігура |
4.89 Середня фігура |
 Уруґвай |
3.93 Струнка до середньої фігури |
3.10 Дуже струнка фігура |
4.54 Середня фігура |
 Іран |
3.94 Струнка до середньої фігури |
2.98 Дуже струнка фігура |
4.31 Струнка до середньої фігури |
 Бельґія |
3.95 Струнка до середньої фігури |
3.56 Струнка до середньої фігури |
4.26 Струнка до середньої фігури |
 Австрія |
3.95 Струнка до середньої фігури |
3.73 Струнка до середньої фігури |
4.16 Струнка до середньої фігури |
 Мексика |
3.97 Струнка до середньої фігури |
3.72 Струнка до середньої фігури |
4.47 Середня фігура |
 Іспанія |
3.99 Струнка до середньої фігури |
3.72 Струнка до середньої фігури |
4.20 Струнка до середньої фігури |
 Румунія |
4.00 Струнка до середньої фігури |
3.29 Дуже струнка фігура |
5.47 Вище середньої округлості тіла |
 Швейцарія |
4.00 Струнка до середньої фігури |
3.62 Струнка до середньої фігури |
4.36 Струнка до середньої фігури |
 Південно-Африканська Республіка |
4.05 Струнка до середньої фігури |
4.62 Середня фігура |
3.20 Дуже струнка фігура |
 Франція |
4.05 Струнка до середньої фігури |
3.70 Струнка до середньої фігури |
4.80 Середня фігура |
 Німеччина |
4.06 Струнка до середньої фігури |
3.81 Струнка до середньої фігури |
4.33 Струнка до середньої фігури |
 Швеція |
4.08 Струнка до середньої фігури |
3.83 Струнка до середньої фігури |
4.57 Середня фігура |
 Італія |
4.08 Струнка до середньої фігури |
3.63 Струнка до середньої фігури |
4.24 Струнка до середньої фігури |
 Портуґалія |
4.10 Струнка до середньої фігури |
3.13 Дуже струнка фігура |
5.38 Середня фігура |
 Люксембурґ |
4.12 Струнка до середньої фігури |
3.99 Струнка до середньої фігури |
4.21 Струнка до середньої фігури |
 Туркменістан |
4.17 Струнка до середньої фігури |
3.71 Струнка до середньої фігури |
4.62 Середня фігура |
 Угорщина |
4.17 Струнка до середньої фігури |
3.88 Струнка до середньої фігури |
4.70 Середня фігура |
 Фінляндія |
4.19 Струнка до середньої фігури |
4.02 Струнка до середньої фігури |
4.34 Струнка до середньої фігури |
 Велика Британія |
4.23 Струнка до середньої фігури |
3.69 Струнка до середньої фігури |
3.59 Струнка до середньої фігури |
 Колумбія |
4.25 Струнка до середньої фігури |
3.65 Струнка до середньої фігури |
4.66 Середня фігура |
 Ізраїль |
4.26 Струнка до середньої фігури |
3.99 Струнка до середньої фігури |
4.13 Струнка до середньої фігури |
 Греція |
4.34 Струнка до середньої фігури |
4.77 Середня фігура |
4.49 Середня фігура |
 Маврікій |
4.37 Струнка до середньої фігури |
5.03 Середня фігура |
3.70 Струнка до середньої фігури |
 Чілі |
4.37 Струнка до середньої фігури |
3.35 Дуже струнка фігура |
5.09 Середня фігура |
 Словаччина |
4.37 Струнка до середньої фігури |
3.89 Струнка до середньої фігури |
4.63 Середня фігура |
 Венесуела |
4.39 Струнка до середньої фігури |
3.25 Дуже струнка фігура |
4.82 Середня фігура |
 Кіпр |
4.41 Струнка до середньої фігури |
4.33 Струнка до середньої фігури |
4.52 Середня фігура |
 Ґватемала |
4.43 Струнка до середньої фігури |
3.96 Струнка до середньої фігури |
4.44 Струнка до середньої фігури |
 Узбекистан |
4.48 Середня фігура |
5.93 Вище середньої округлості тіла |
3.43 Струнка до середньої фігури |
 Росія |
4.50 Середня фігура |
4.21 Струнка до середньої фігури |
4.83 Середня фігура |
 Перу |
4.50 Середня фігура |
4.67 Середня фігура |
3.99 Струнка до середньої фігури |
 Куба |
4.53 Середня фігура |
6.82 Вище середньої округлості тіла |
4.14 Струнка до середньої фігури |
 Індонезія |
4.55 Середня фігура |
5.40 Середня фігура |
4.55 Середня фігура |
 Білорусь |
4.57 Середня фігура |
4.35 Струнка до середньої фігури |
4.61 Середня фігура |
 Україна |
4.57 Середня фігура |
4.39 Струнка до середньої фігури |
4.72 Середня фігура |
 Індія |
4.59 Середня фігура |
10.76 Висока округлість тіла |
2.27 Дуже струнка фігура |
 Ісландія |
4.72 Середня фігура |
2.85 Дуже струнка фігура |
3.51 Струнка до середньої фігури |
 Казахстан |
4.73 Середня фігура |
4.83 Середня фігура |
4.57 Середня фігура |
 Ірландія |
4.78 Середня фігура |
3.77 Струнка до середньої фігури |
6.85 Вище середньої округлості тіла |
 Аргентина |
4.79 Середня фігура |
4.24 Струнка до середньої фігури |
5.03 Середня фігура |
 Литва |
4.89 Середня фігура |
4.15 Струнка до середньої фігури |
6.39 Вище середньої округлості тіла |
 Марокко |
5.60 Вище середньої округлості тіла |
2.71 Дуже струнка фігура |
1.01 Дуже струнка фігура |
 Параґвай |
5.93 Вище середньої округлості тіла |
4.70 Середня фігура |
7.41 Висока округлість тіла |
Розуміння ваших результатів BRI
Наш безкоштовний калькулятор BRI дає вам значення BRI та пояснення на основі останніх досліджень:
- BRI нижче 3.41: Дуже струнка форма тіла (нижні 20% населення). Це вказує на відносно вузьку талію та дуже струнку статуру.
- BRI між 3.41 та 4.45: Струнка до середньої форма тіла (нижні 20-40% населення). Це говорить про те, що ваша форма тіла струнка до середньої, з окружністю талії меншою, ніж у більшості людей.
- BRI між 4.45 та 5.46: Середня форма тіла (середні 40-60% населення). Це вказує на середню статуру, без значної стрункості або округлості.
- BRI між 5.46 та 6.91: Вище середньої округлості тіла (верхні 60-80% населення). Це означає, що у вас форма тіла вище середньої, з більшою окружністю талії, ніж у більшості людей.
- BRI 6.91 або вище: Висока округлість тіла (верхні 20% населення). Це говорить про високу округлість тіла, що може супроводжуватися підвищеним ризиком для здоров'я.
Пам’ятайте, що BRI вимірює лише один аспект вашого здоров’я. Для повної картини доцільно звернутися до лікаря. Він може врахувати інші фактори, такі як харчування, фізична активність, генетика та загальний стан здоров’я у своїй оцінці.
Середній BRI за статтю та вік
Це ґрунтується на дослідженні "Індекс округлості тіла та смертність серед дорослих у США" (Zhang et al.), яке досліджувало зв’язок між формою тіла, розподілом жиру та ризиками для здоров’я серед різних вікових та статевих груп у американському населення.
Жінки
Чоловіки
Середній BRI для жінок
| Вікова група | Середній BRI | Діапазон BRI |
|---|---|---|
| 18-29 роки | 2.61 | 1.72 - 3.50 |
| 30-39 роки | 3.13 | 2.01 - 4.25 |
| 40-49 роки | 3.67 | 2.37 - 4.97 |
| 50-59 роки | 4.25 | 2.85 - 5.65 |
| 60-69 роки | 4.61 | 3.15 - 6.07 |
| 70+ роки | 4.71 | 3.20 - 6.22 |
Середній BRI для чоловіків
| Вікова група | Середній BRI | Діапазон BRI |
|---|---|---|
| 18-29 роки | 2.91 | 1.93 - 3.89 |
| 30-39 роки | 3.54 | 2.42 - 4.66 |
| 40-49 роки | 3.92 | 2.74 - 5.10 |
| 50-59 роки | 4.21 | 2.98 - 5.44 |
| 60-69 роки | 4.35 | 3.10 - 5.60 |
| 70+ роки | 4.31 | 3.04 - 5.58 |
Ці середні значення дають вам зручний спосіб порівняти свій BRI з іншими в тій же віковій та статевій групі. Але пам’ятайте, що на здоров’я впливають багато факторів, тому ці цифри слід розглядати лише як загальні орієнтири.
Розрахувати свій BRI
Часті запитання
Що таке Body Roundness Index (BRI)?
Body Roundness Index (BRI) — це міра, яка оцінює форму тіла та розподіл жиру, враховуючи зріст, вагу та обсяг талії. Вважається, що це більш точний показник ризиків для здоров'я в порівнянні з традиційним індексом маси тіла (BMI).
Як розраховується BRI?
BRI розраховується за допомогою математичної формули, що використовує як обсяг талії, так і зріст. Це дозволяє оцінити відсоток жиру в тілі та форму тіла.
Чому обсяг талії важливий для вимірювання здоров'я?
Обсяг талії є значним показником абдомінального жиру, що пов'язано з підвищеним ризиком хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, цукровий діабет 2 типу та метаболічний синдром. Вимірювання обсягу талії дає краще уявлення про розподіл жиру, ніж просто вага або BMI.
Як часто мені потрібно вимірювати свій BRI?
Рекомендується періодично вимірювати свій BRI, наприклад, кожні 3-6 місяців, особливо якщо ви вносите зміни в свій спосіб життя, такі як початок нової дієти чи програми тренувань. Це допоможе вам відстежувати ваш прогрес і вносити корективи за потреби.
Яке здорове значення BRI?
Здорове значення BRI варіюється залежно від віку та статі. Загалом, значення BRI від 4 до 5 вважаються середніми, тоді як значення понад 6 вказують на збільшену округлість тіла і, можливо, вищі ризики для здоров'я.
Наскільки точний BRI в порівнянні з іншими методами?
BRI є більш точним у оцінці абдомінального жиру та форми тіла, ніж BMI, оскільки враховує обсяг талії. Проте інші методи, такі як DEXA-сканування, можуть бути ще точнішими, але часто менш доступні та дорожчі.
Чи підходить BRI для всіх вікових груп?
Хоча BRI може бути корисним для дорослих, він не завжди підходить для дітей і підлітків, оскільки їх тіла змінюються під час зростання. Потрібні специфічні вказівки та методи для оцінки здоров'я та жиру в тілі для цих груп.
Як BRI пов'язаний з ризиками для здоров'я?
Вищий BRI може свідчити про більше кількість абдомінального жиру, що часто асоціюється з підвищеним ризиком захворювань, таких як цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання та гіпертонія. Тому це корисний показник для оцінки цих ризиків.
Чи може BRI передбачити проблеми зі здоров'ям?
Хоча BRI не є діагностичним інструментом, він може допомогти виявити підвищені ризики для проблем зі здоров'ям, таких як серцево-судинні захворювання та цукровий діабет 2 типу. Це корисний інструмент для раннього виявлення потенційних ризиків.
Чому я повинен використовувати BRI замість BMI?
Вам може знадобитися використовувати BRI замість BMI, якщо ви хочете краще розуміти свою форму тіла та розподіл жиру, особливо якщо у вас висока м’язова маса, оскільки BMI не враховує ці фактори.
Як я можу покращити свій BRI?
Ви можете покращити свій BRI завдяки регулярним фізичним вправам, здоровій дієті та зменшенню абдомінального жиру. Це не тільки покращить ваше значення BRI, але й знизить ризики для здоров'я. Силові тренування можуть допомогти зберегти м’язову масу, що важливо для підтримання здорового відсотка жиру в тілі. Крім того, уникання продуктів з високим вмістом цукру та вуглеводів може допомогти зменшити абдомінальний жир, що безпосередньо вплине на ваш BRI.
Чи можу я безпосередньо знизити свій BRI шляхом зниження ваги?
Так, втрата ваги може безпосередньо знизити ваш BRI, особливо якщо втрата ваги відбувається переважно за рахунок абдомінального жиру. Зменшення обсягу талії має більший вплив на ваш BRI, ніж просто зниження загальної ваги. Важливо зосередитися на поєднанні здорового харчування, аеробних вправ і силових тренувань для ефективного зниження як ваги, так і обсягу талії. Зміни в вашому BRI, ймовірно, будуть більш помітними, якщо ви спеціально знизите абдомінальний жир.
Чи є обмеження у використанні BRI?
Так, BRI не враховує м’язову масу, щільність кісток та інші фактори, які також відіграють роль у здоров'ї. Люди з високою м’язовою масою можуть мати вищий BRI без фактичного високого відсотка жиру в тілі.
Як м’язова маса впливає на значення BRI?
Люди з високою м’язовою масою можуть мати вищий показник BRI без вказівки на нездоровий відсоток жиру в тілі. BRI в основному вимірює абдомінальний жир і округлість тіла, але не може відрізнити м’язову масу від жирової.
Чи підходить BRI для спортсменів і бодібілдерів?
Для спортсменів і бодібілдерів BRI може бути оманливим, оскільки він не відрізняє м’язову масу від жирової. Для цієї групи більш підходящим буде альтернативний метод, такий як розрахунок відсотка жиру в тілі або DEXA-сканування.
Чи підходить BRI для людей з медичними станами?
Для людей з певними медичними станами, такими як ожиріння, недостатня вага або деякі гормональні розлади, BRI може не бути найвідповіднішим показником. У таких випадках доцільно проконсультуватися з лікарем для більш комплексної оцінки.
Чи можуть вагітні жінки використовувати BRI?
BRI не підходить для вагітних жінок, оскільки обсяг талії суттєво змінюється під час вагітності, що робить розрахунки неточними.
Яку роль грає генетика у BRI?
Генетика може впливати на те, де і скільки жиру зберігає тіло, що може вплинути на ваше значення BRI. У деяких людей може бути природно вищий або нижчий BRI, незалежно від їхньої дієти чи фізичної активності.
У чому різниця між BRI та WHR (співвідношення талії до стегон)?
BRI оцінює форму тіла на основі обсягу талії та зросту, тоді як WHR вимірює співвідношення між обсягом талії та стегон. Обидва методи можуть надати уявлення про розподіл жиру та ризики для здоров'я, але BRI пропонує більш широкий погляд на форму тіла.
Розрахувати свій BRI
- Afrikaans
- Azərbaycan dili
- Bahasa Indonesia
- Basa Jawa
- Bosanski
- Català
- Česky
- Dansk
- Deutsch
- Eesti
- English
- Español
- Français
- Hausa
- Hrvatski
- Igbo
- Íslenska
- Italiano
- Kiswahili
- Lett
- Lëtzebuergesch
- Lietuvių
- Magyar
- Malti
- Melayu
- Nederlands
- Norsk
- Oʻzbekcha
- Polski
- Português
- Pусский
- Română
- Shqip
- Slovenská
- Slovenski
- Suomalainen
- Svenska
- Tagalog
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Yorùbá
- Ελληνική
- Български
- Кыргыз тили
- қазақ тілі
- македонски
- Монгол хэл
- Српски
- тоҷикӣ
- Українська
- ქართული
- Հայերեն
- עברית
- اردو
- فارسی
- मराठी
- हिन्दी
- বাংলা
- ਪੰਜਾਬੀ
- ગુજરાતી
- தமிழ்
- తెలుగు
- ಕನ್ನಡ
- മലയാളം
- සිංහල
- ไทย
- 한국어
- 中文
- 日本語
- © 2025 BRI-Calculator.net
- Privacy & Cookies
- Contact