BRI beregne på dansk Body Roundness Index kalkulator

Vores gratis BRI-beregner hjælper kvinder og mænd med at få en mere præcis sundhedsvurdering! Ved at inkludere mavefedt, vurdere hjerterisiko og være ideel til personer med muskler, tilbyder vores online BRI-beregner et bedre alternativ til BMI.

Nysgerrig? Indtast dine oplysninger og opdag dit Body Roundness Index nu.

Måleenhed

Længde

Taljemål

Valgfrit for flere resultater:

Hoftemål

Vægt

Køn

Alder

Vurdér denne hjemmeside

★ ★ ★ ★ ★

Gennemsnitlige BRI-resultater gennem denne hjemmeside

Gennemsnitligt BRI i alt: 4.04 (Slank til gennemsnitlig kropsform)
Gennemsnitligt BRI for kvinder: 3.81 (Slank til gennemsnitlig kropsform)
Gennemsnitligt BRI for mænd: 4.26 (Slank til gennemsnitlig kropsform)

Se gennemsnitlige BRI-resultater pr. land

Sådan bruger du BRI-beregneren

Vælg en måleenhed, og indtast din højde og taljeomkreds.
Valgfrit: Udfyld også din hofteomkreds, vægt, køn og alder for at se ekstra resultater som dit talje-til-hofteforhold (WHR), BMI, kropsfedtprocent, visceralt fedt og fedtvæv (VAT).
Klik på "Beregn BRI" for at se dit BRI-resultat.

Hvordan måler jeg min talje?

Det er bedst at måle om morgenen, før morgenmad, i let tøj eller uden trøje for et konsistent resultat.

Måling af taljeomkreds for en mand og kvinde

Stå oprejst med fødderne samlet og ånd stille ud.
Find din naturlige talje: det er den smalleste del af din overkrop, mellem dine ribben og hofter.
Vikl et målebånd rundt om din talje vandret. Intet målebånd? Brug en snor, markér hvor enderne mødes, og mål længden med en lineal.
Mål din talje efter en rolig udånding, uden at trække maven ind eller skubbe den ud.

Beregn din BRI

Hvorfor BRI kan være mere pålideligt end BMI

BRI tager højde for taljeomkreds, som er en vigtig indikator for mavefedt.
Det reagerer bedre på variationer i kropsform og fedtfordeling.
Det kan være mere velegnet til at forudsige risikoen for hjertesygdomme.
Det giver et mere præcist billede for folk med meget muskelmasse.

Gennemsnitlige BRI-resultater pr. land

Opdag hvordan BRI og kropsformer varierer mellem lande for både kvinder og mænd. Denne tabel er baseret på anonym brugerdata og viser den gennemsnitlige Body Roundness Index (BRI) for hvert land og køn fra folk, der har indsendt BRI-formularen på vores hjemmeside.

Land	Gennemsnitligt BRI	BRI kvinder	BRI mænd
Thailand	2.17 Meget slank kropsform	1.11 Meget slank kropsform	3.11 Meget slank kropsform
Qatar	2.61 Meget slank kropsform	1.65 Meget slank kropsform	5.46 Over-gennemsnitlig kropsrundhed
SAR Hongkong	2.80 Meget slank kropsform	4.24 Slank til gennemsnitlig kropsform	2.45 Meget slank kropsform
Taiwan	2.80 Meget slank kropsform	2.28 Meget slank kropsform	3.01 Meget slank kropsform
Singapore	2.82 Meget slank kropsform	2.80 Meget slank kropsform	2.98 Meget slank kropsform
De Forenede Arabiske Emirater	2.89 Meget slank kropsform	3.28 Meget slank kropsform	1.69 Meget slank kropsform
Malaysia	3.08 Meget slank kropsform	2.78 Meget slank kropsform	3.21 Meget slank kropsform
Kina	3.10 Meget slank kropsform	2.11 Meget slank kropsform	3.02 Meget slank kropsform
Japan	3.12 Meget slank kropsform	2.84 Meget slank kropsform	3.28 Meget slank kropsform
Bolivia	3.21 Meget slank kropsform	2.39 Meget slank kropsform	3.48 Slank til gennemsnitlig kropsform
Nordmakedonien	3.23 Meget slank kropsform	2.83 Meget slank kropsform	3.67 Slank til gennemsnitlig kropsform
Vietnam	3.30 Meget slank kropsform	3.68 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.76 Slank til gennemsnitlig kropsform
Honduras	3.36 Meget slank kropsform	3.13 Meget slank kropsform	3.48 Slank til gennemsnitlig kropsform
Nepal	3.37 Meget slank kropsform	2.67 Meget slank kropsform	3.46 Slank til gennemsnitlig kropsform
Den Dominikanske Republik	3.39 Meget slank kropsform	2.31 Meget slank kropsform	4.39 Slank til gennemsnitlig kropsform
Costa Rica	3.44 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.33 Meget slank kropsform	4.53 Gennemsnitlig kropsform
Sydkorea	3.46 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.30 Meget slank kropsform	3.54 Slank til gennemsnitlig kropsform
Norge	3.47 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.44 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.28 Meget slank kropsform
Albanien	3.51 Slank til gennemsnitlig kropsform	2.67 Meget slank kropsform	4.34 Slank til gennemsnitlig kropsform
Bulgarien	3.51 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.05 Slank til gennemsnitlig kropsform	2.29 Meget slank kropsform
Bosnien-Hercegovina	3.57 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.29 Meget slank kropsform	3.51 Slank til gennemsnitlig kropsform
Danmark	3.61 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.39 Meget slank kropsform	4.01 Slank til gennemsnitlig kropsform
Polen	3.62 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.35 Meget slank kropsform	3.97 Slank til gennemsnitlig kropsform
Slovenien	3.63 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.42 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.03 Meget slank kropsform
Holland	3.70 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.43 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.88 Slank til gennemsnitlig kropsform
Luxembourg	3.74 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.92 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.64 Slank til gennemsnitlig kropsform
USA	3.77 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.70 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.76 Slank til gennemsnitlig kropsform
Kroatien	3.78 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.95 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.07 Slank til gennemsnitlig kropsform
Brasilien	3.79 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.46 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.23 Slank til gennemsnitlig kropsform
Canada	3.83 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.07 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.65 Slank til gennemsnitlig kropsform
Åland	3.89 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.08 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.59 Slank til gennemsnitlig kropsform
Tjekkiet	3.89 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.69 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.41 Slank til gennemsnitlig kropsform
Østrig	3.90 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.64 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.11 Slank til gennemsnitlig kropsform
Tyrkiet	3.91 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.27 Meget slank kropsform	4.89 Gennemsnitlig kropsform
Uruguay	3.93 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.10 Meget slank kropsform	4.54 Gennemsnitlig kropsform
Australien	3.94 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.62 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.13 Slank til gennemsnitlig kropsform
Belgien	3.96 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.59 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.25 Slank til gennemsnitlig kropsform
Mexico	3.97 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.72 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.47 Gennemsnitlig kropsform
Spanien	4.00 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.72 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.22 Slank til gennemsnitlig kropsform
Schweiz	4.00 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.61 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.36 Slank til gennemsnitlig kropsform
Tyskland	4.01 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.78 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.27 Slank til gennemsnitlig kropsform
Rumænien	4.03 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.38 Meget slank kropsform	5.93 Over-gennemsnitlig kropsrundhed
Ecuador	4.03 Slank til gennemsnitlig kropsform	2.49 Meget slank kropsform	4.18 Slank til gennemsnitlig kropsform
Frankrig	4.04 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.71 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.84 Gennemsnitlig kropsform
Italien	4.08 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.65 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.21 Slank til gennemsnitlig kropsform
Sverige	4.09 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.85 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.59 Gennemsnitlig kropsform
Portugal	4.14 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.14 Meget slank kropsform	5.48 Over-gennemsnitlig kropsrundhed
Turkmenistan	4.17 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.71 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.62 Gennemsnitlig kropsform
Ungarn	4.17 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.90 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.67 Gennemsnitlig kropsform
Finland	4.19 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.03 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.34 Slank til gennemsnitlig kropsform
Storbritannien	4.25 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.71 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.56 Slank til gennemsnitlig kropsform
Grækenland	4.26 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.79 Gennemsnitlig kropsform	4.23 Slank til gennemsnitlig kropsform
Sydafrika	4.28 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.62 Gennemsnitlig kropsform	2.95 Meget slank kropsform
Colombia	4.28 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.68 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.66 Gennemsnitlig kropsform
Slovakiet	4.35 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.89 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.59 Gennemsnitlig kropsform
Mauritius	4.37 Slank til gennemsnitlig kropsform	5.03 Gennemsnitlig kropsform	3.70 Slank til gennemsnitlig kropsform
Venezuela	4.39 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.25 Meget slank kropsform	4.82 Gennemsnitlig kropsform
Chile	4.39 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.35 Meget slank kropsform	5.09 Gennemsnitlig kropsform
Israel	4.40 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.21 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.23 Slank til gennemsnitlig kropsform
Cypern	4.41 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.33 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.52 Gennemsnitlig kropsform
Iran	4.41 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.30 Meget slank kropsform	4.61 Gennemsnitlig kropsform
Guatemala	4.43 Slank til gennemsnitlig kropsform	3.96 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.44 Slank til gennemsnitlig kropsform
Usbekistan	4.48 Gennemsnitlig kropsform	5.93 Over-gennemsnitlig kropsrundhed	3.43 Slank til gennemsnitlig kropsform
Peru	4.49 Gennemsnitlig kropsform	4.67 Gennemsnitlig kropsform	3.99 Slank til gennemsnitlig kropsform
Rusland	4.51 Gennemsnitlig kropsform	4.21 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.83 Gennemsnitlig kropsform
Indonesien	4.55 Gennemsnitlig kropsform	5.40 Gennemsnitlig kropsform	4.55 Gennemsnitlig kropsform
Ukraine	4.60 Gennemsnitlig kropsform	4.48 Gennemsnitlig kropsform	4.85 Gennemsnitlig kropsform
Hviderusland	4.62 Gennemsnitlig kropsform	4.39 Slank til gennemsnitlig kropsform	4.70 Gennemsnitlig kropsform
Island	4.72 Gennemsnitlig kropsform	2.85 Meget slank kropsform	3.51 Slank til gennemsnitlig kropsform
Kasakhstan	4.73 Gennemsnitlig kropsform	4.83 Gennemsnitlig kropsform	4.57 Gennemsnitlig kropsform
Litauen	4.77 Gennemsnitlig kropsform	3.14 Meget slank kropsform	6.39 Over-gennemsnitlig kropsrundhed
Argentina	4.78 Gennemsnitlig kropsform	4.23 Slank til gennemsnitlig kropsform	5.01 Gennemsnitlig kropsform
Irland	4.78 Gennemsnitlig kropsform	3.77 Slank til gennemsnitlig kropsform	6.85 Over-gennemsnitlig kropsrundhed
Indien	4.85 Gennemsnitlig kropsform	10.76 Høj kropsrundhed	2.41 Meget slank kropsform
Marokko	5.60 Over-gennemsnitlig kropsrundhed	2.71 Meget slank kropsform	1.01 Meget slank kropsform
Paraguay	5.93 Over-gennemsnitlig kropsrundhed	4.70 Gennemsnitlig kropsform	7.41 Høj kropsrundhed

Beregn din BRI

Beregn BRI ved hjælp af en kvindes taljemål

Forstå dine BRI-resultater

Vores gratis BRI-beregner giver dig en BRI-værdi og en forklaring baseret på nyeste forskning:

BRI under 3.41: Meget slank kropsform (laveste 20% af befolkningen). Dette indikerer en relativt smal talje og en meget slank bygning.
BRI mellem 3.41 og 4.45: Slank til gennemsnitlig kropsform (lavere 20-40% af befolkningen). Dette antyder, at din kropsform er slank til gennemsnitlig, med en taljeomkreds, der er mindre end de fleste.
BRI mellem 4.45 og 5.46: Gennemsnitlig kropsform (midt 40-60% af befolkningen). Dette indikerer en gennemsnitlig bygning uden betydelig slankhed eller rundhed.
BRI mellem 5.46 og 6.91: Over gennemsnitlig kropsrundhed (øverste 60-80% af befolkningen). Dette betyder, at du har en over gennemsnitlig kropsform, med en større taljeomkreds end de fleste.
BRI på 6.91 eller højere: Høj kropsrundhed (øverste 20% af befolkningen). Dette antyder en høj kropsrundhed, som kan komme med en øget sundhedsrisiko.

Husk, at BRI kun måler ét aspekt af din sundhed. For et komplet billede er det smart at tjekke med en læge. De kan tage hensyn til andre faktorer som kost, fysisk aktivitet, genetik og generel sundhed i deres vurdering.

Gennemsnitlig BRI efter køn og alder

Dette er baseret på undersøgelsen "Body Roundness Index and Mortality Among Adults in the U.S." (Zhang et al.), som kiggede på sammenhængen mellem kropsform, fedtfordeling og sundhedsrisici på tværs af forskellige alders- og kønsgrupper i den amerikanske befolkning.

Average BRI Data Bar Chart by Age and Gender

Kvinder

Mænd

Gennemsnitlig BRI for kvinder

Aldersgruppe	Gennemsnitlig BRI	BRI-interval
18-29 år	2.61	1.72 - 3.50
30-39 år	3.13	2.01 - 4.25
40-49 år	3.67	2.37 - 4.97
50-59 år	4.25	2.85 - 5.65
60-69 år	4.61	3.15 - 6.07
70+ år	4.71	3.20 - 6.22

Gennemsnitlig BRI for mænd

Aldersgruppe	Gennemsnitlig BRI	BRI-interval
18-29 år	2.91	1.93 - 3.89
30-39 år	3.54	2.42 - 4.66
40-49 år	3.92	2.74 - 5.10
50-59 år	4.21	2.98 - 5.44
60-69 år	4.35	3.10 - 5.60
70+ år	4.31	3.04 - 5.58

Disse gennemsnit giver dig en praktisk måde at sammenligne din BRI med andre i samme alders- og kønsgruppe. Men husk, at sundhed påvirkes af mange faktorer, så disse tal bør kun ses som en vejledende rettesnor.

Beregn din BRI

Ofte Stillede Spørgsmål

Hvad er Body Roundness Index (BRI)?

Body Roundness Index (BRI) er et mål, der vurderer kropsform og fedtfordeling ved at tage højde for højde, vægt og taljemål. Det anses for at være en mere præcis indikator for sundhedsrisici sammenlignet med det traditionelle Body Mass Index (BMI).

Hvordan beregnes BRI?

BRI beregnes ved hjælp af en matematisk formel, der bruger både taljemål og højde. Dette giver mulighed for at estimere en persons kropsfedtprocent og kropsform.

Hvorfor er taljemål vigtigt for at måle sundhed?

Taljemål er en vigtig indikator for mavefedt, som er forbundet med øget risiko for kroniske sygdomme som hjertekarsygdomme, type 2-diabetes og metabolisk syndrom. Ved at måle taljemål får man en bedre forståelse af fedtfordeling end bare ved at se på vægt eller BMI alene.

Hvor ofte skal jeg måle min BRI?

Det anbefales at måle din BRI regelmæssigt, fx hver 3-6 måned, især hvis du laver livsstilsændringer som at starte på en ny diæt eller træningsprogram. Det hjælper dig med at følge din udvikling og justere efter behov.

Hvad er en sund BRI-værdi?

En sund BRI-værdi varierer afhængigt af alder og køn. Generelt anses BRI-værdier mellem 4 og 5 for at være gennemsnitlige, mens værdier over 6 indikerer øget kropsrundhed og muligvis højere sundhedsrisici.

Hvor præcis er BRI sammenlignet med andre metoder?

BRI er mere præcis til at vurdere mavefedt og kropsform end BMI, da det tager højde for taljemål. Andre metoder, som DEXA-scanninger, kan dog være endnu mere præcise, men er ofte mindre tilgængelige og dyrere.

Er BRI egnet til alle aldre?

Selvom BRI kan være nyttigt for voksne, er det ikke altid egnet til børn og teenagere, da deres kroppe ændrer sig under vækst. Specifikke retningslinjer og metoder er nødvendige for at vurdere sundhed og kropsfedt for disse grupper.

Hvordan hænger BRI sammen med sundhedsrisici?

En højere BRI kan indikere mere mavefedt, som ofte er forbundet med øget risiko for tilstande som type 2-diabetes, hjertekarsygdomme og forhøjet blodtryk. Det er derfor en nyttig indikator til vurdering af disse risici.

Kan BRI forudsige helbredsproblemer?

Selvom BRI ikke er et diagnostisk værktøj, kan det hjælpe med at identificere øgede risici for helbredsproblemer som hjertekarsygdomme og type 2-diabetes. Det er et nyttigt værktøj til tidlig påvisning af potentielle risici.

Hvorfor skal jeg bruge BRI i stedet for BMI?

Du bør måske bruge BRI i stedet for BMI, hvis du vil have en bedre forståelse af din kropsform og fedtfordeling, især hvis du har en høj muskelmasse, da BMI ikke tager højde for disse faktorer.

Hvordan kan jeg forbedre min BRI?

Du kan forbedre din BRI gennem regelmæssig motion, en sund kost og reduktion af mavefedt. Dette forbedrer ikke kun din BRI-værdi, men reducerer også sundhedsrisici. Styrketræning kan hjælpe med at bevare muskelmasse, hvilket er vigtigt for at opretholde en sund kropsfedtprocent. Derudover kan det at undgå fødevarer med højt sukker- og kulhydratindhold hjælpe med at reducere mavefedt, hvilket direkte påvirker din BRI.

Kan jeg sænke min BRI direkte ved at tabe mig?

Ja, vægttab kan direkte sænke din BRI, især hvis vægttabet primært kommer fra mavefedt. At reducere dit taljemål har større indflydelse på din BRI end bare at tabe kropsvægt generelt. Det er vigtigt at fokusere på en kombination af sund kost, aerob træning og styrketræning for effektivt at reducere både din vægt og taljemål. Ændringer i din BRI vil sandsynligvis være mere synlige, hvis du specifikt taber mavefedt.

Er der begrænsninger ved brug af BRI?

Ja, BRI tager ikke højde for muskelmasse, knogletæthed og andre faktorer, der også spiller en rolle for sundheden. Personer med høj muskelmasse kan have en højere BRI uden at have en høj kropsfedtprocent.

Hvordan påvirker muskelmasse BRI-værdien?

Personer med høj muskelmasse kan have en højere BRI-værdi uden at det indikerer en usund kropsfedtprocent. BRI måler primært mavefedt og kropsrundhed, men kan ikke skelne mellem muskelmasse og fedtmasse.

Er BRI egnet til atleter og bodybuildere?

For atleter og bodybuildere kan BRI være misvisende, da det ikke skelner mellem muskelmasse og fedtmasse. For denne gruppe er en alternativ metode som beregning af kropsfedtprocent eller en DEXA-scanning mere velegnet.

Er BRI egnet til personer med medicinske tilstande?

For personer med visse medicinske tilstande som fedme, undervægt eller visse hormonelle forstyrrelser kan BRI måske ikke være den mest egnede målemetode. I sådanne tilfælde er det tilrådeligt at konsultere en læge for en mere omfattende vurdering.

Kan gravide bruge BRI?

BRI er ikke egnet til gravide kvinder, da taljemål ændrer sig markant under graviditet, hvilket gør beregningerne upræcise.

Hvilken rolle spiller genetik i BRI?

Genetik kan påvirke, hvor og hvor meget fedt kroppen opbevarer, hvilket kan påvirke din BRI-værdi. Nogle mennesker kan naturligt have en højere eller lavere BRI uanset deres kost eller fysiske aktivitet.

Hvad er forskellen mellem BRI og WHR (talje-hofte-forhold)?

BRI vurderer kropsform baseret på taljemål og højde, mens WHR måler forholdet mellem talje- og hoftemål. Begge metoder kan give indsigt i fedtfordeling og sundhedsrisici, men BRI giver et bredere overblik over kropsform.

Beregn din BRI

Privacy & Cookies
Contact