මේ වෙබ්සයිට් එක අගය කරන්න
★
★
★
★
★
BRI ගණනය කිරීම සිංහලෙන් Body Roundness Index ගණනය කිරීමේ යන්ත්‍රය
අපේ නොමිලේ BRI ගණකය ගැහැණු සහ පිරිමි දෙපාර්ශවයටම වැඩි පරීක්ෂාවකින් සෞඛ්‍ය තත්වය ගැන දැන ගැනීමට උපකාරී වේ! බඩ මේදය ඇතුළත් කිරීම, හදවතේ අවදානම පරික්ෂා කිරීම, සහ මස්පිඩු ඇති අයට යෝග්‍ය වන සේ අපගේ අන්තර්ජාල BRI ගණකය BMI ට වඩා හොඳ විකල්පයක් සපයයි.
පිළුක් වෙන්නද? ඔබේ විස්තර ඇතුළත් කරන්න සහ දැන්ම ඔබේ Body Roundness Index ගැන සොයා ගන්න.
මෙම වෙබ් අඩවිය හරහා සාමාන්‍ය BRI ප්‍රතිඵල
- සම්පුර්ණ සාමාන්‍ය BRI: 4.01 (කුඩා සිට සාමාන්‍ය ශරීර හැඩය)
- කාන්තාවන් සඳහා සාමාන්‍ය BRI: 3.73 (කුඩා සිට සාමාන්‍ය ශරීර හැඩය)
- පුරුෂයන් සඳහා සාමාන්‍ය BRI: 4.31 (කුඩා සිට සාමාන්‍ය ශරීර හැඩය)
BRI ගණකය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
- කින්දර් වශයෙන් පමණක් කුලකයක් තෝරන්න සහ ඔබගේ උස සහ ජාඵ විශාලතාවය ඇතුළුව කරන්න.
- අවශ්‍ය නම්: ඔබගේ අරති විශාලතාවය, බර, පිරිමි/කාන්තා සහ වයස පුරවා ගන්න, එවිට ඔබට වඩාත් සෑම ප්‍රතිඵලයක් දැකීමට හැකියාව ඇත, වාස්පා (WHR), BMI, ශරීර මහාභාරය, විශේෂිත මහාභාරය සහ පොල් මාංශය (VAT) වැනි.
- "BRI ගණකය" ක්ලික් කරන්න ඔබේ BRI ප්‍රතිඵලය දැකීමට.
මට කුපිතය මැනන්නේ කෙසේද?
නිරන්තර මැනීමක් සඳහා උදෑසන, අහසේ පෙර, ලාංකීය ඇඳුමකින් හෝ පිටු ආවරණයක් නැතිව මැනීම වඩා හොඳයි.
- සමනලින් ලිහිල් සිටීන් එකට බැද අභ්‍යන්තරයෙන් සතුටු ඉඩකි.
- ඔබේ ස්වභාවික කුපිතය හොයාගන්න: මෙය ඔබේ වියාපාර සහ අරති අතර කුඩාම කොටස වේ.
- කුපිතය වටා මිනිසුන්ගේ වැලක් විශාලත්වය වටා වෘත්තීය කාගෙයි. මිනිසුන්ගේ වැලක් නැති නම්? කොටසක් භාවිතා කර අගයන් මිසින් දකින ලදී, මිනිසුන්ගේ වැලක් අයෙකුගේ වේලාවත් මිනීමැද දැකීමට භාවිතා කරන්න.
- අධික උද්‍යාන නොකර හෝ ඔබේ පිටිය වර්ණය නොකර, කුපිතය මැනීම කළ හැකිය.
Izračunaj svoj BRI
BRI BMI එකට වඩා වඩා විශ්වාසනීය විය හැකි වන්නේ ඇයි
- BRI කුපිත විශාලතාවය සැලකිල්ලට ගන්නා අතර, එය උණුසුම් මහාභාරයකි.
- ශරීර ආකාරය සහ මහාභාරය බෙදාහරින්නා වැනි විශේෂිත විකල්පයන්ට වඩා හොඳට ප්‍රතිචාර දක්වයි.
- හෘද රෝග වර්ධනයේ අවදානම් ආදර්ශනය සඳහා වඩාත් සුදුසු විය හැක.
- උනන් අමානංශයක් ඇති පුද්ගලයන් සඳහා වඩා නිවැරදි පිළිවෙතක් ලබා දෙයි.
ඔබේ BRI ප්‍රතිඵල අර්ථ දැක්වීම
අපගේ නොමිලේ BRI ගණකය ඔබට BRI අගයක් සහ පසුගිය අධ්‍යයන වලින් පදනම්ව පැහැදිලි කිරීමක් ලබා දෙයි:
- BRI 3.41 ට යටතේ: ඉතා පටු ශරීර ආකාරයක් (ජනතාවේ පහළ 20%). මෙය සාමාන්‍යයෙන් කුඩා කුපිතයක් සහ ඉතා පටු ඉදිකුළයක් පෙන්වයි.
- BRI 3.41 සහ 4.45 අතර: පටුන් සිට සාමාන්‍ය ශරීර ආකාරයක් (ජනතාවේ පහළ 20-40%). මෙය ඔබේ ශරීර ආකාරය පටුකාරකයේ සිට සාමාන්‍ය තරම්, මහාභාරය මොහොතකට කුඩායි.
- BRI 4.45 සහ 5.46 අතර: සාමාන්‍ය ශරීර ආකාරයක් (ජනතාවේ මැද 40-60%). මෙය සාමාන්‍ය ඉදිකුළයක් පෙන්වයි, ඉතා විශේෂිත පටුකමක් හෝ වටුකමක් නැත.
- BRI 5.46 සහ 6.91 අතර: සාමාන්‍යයෙන් ඉහළ ශරීර වටුකම (ජනතාවේ ඉහළ 60-80%). මෙය ඔබට සාමාන්‍යයෙන් ඉහළ ශරීර ආකාරයක් ඇති බව පෙන්වයි, වැඩි කුපිතයක් ඇති බව.
- BRI 6.91 හෝ ඊට වඩා: ඉහළ ශරීර වටුකම (ජනතාවේ ඉහළ 20%). මෙය ඉහළ ශරීර වටුකමක් පෙන්වයි, එය වඩාත් දෛනික අවදානමක් ඇති බව පෙන්වයි.
BRI කුඩාම බුද්ධිමය මාධ්‍යයක් පමණක් පෙන්වයි. සම්පූර්ණ සිතුවිල්ලක් සඳහා, වෛද්‍යවරයාට සම්බන්ධ වීම වැදගත් වේ. ඔවුන්ට ආහාර, ශාරීර ක්‍රියාකාරීත්වය, ජීනක සම්පත්, සහ සම්පූර්ණ සෞඛ්‍යය ඇතුළුව ඉතා හොඳම දෘශ්‍යයක් ලබා ගත හැකිය.
පිරිමි සහ කාන්තා සඳහා සාමාන්‍ය BRI
මෙය "ශරීර වටුකම සංකේතය සහ ඇමරිකාවේ වයසේ අයෙකුට ආබාධයක්" (Zhang et al.) නම් අධ්‍යනයේ පදනම වශයෙන් නිර්මිත ය, එය විවිධ වයස් සහ ජාතික කණ්ඩායම් අතර ශරීර ආකාරය, මහාභාරය බෙදාහැරීම, සහ සෞඛ්‍ය අවදානම් පරික්ෂා කරයි.
කාන්තාවන්
පුරුෂයන්
කාන්තාවන් සඳහා සාමාන්‍ය BRI
| වයස කණ්ඩායම | සාමාන්‍ය BRI | BRI පරාසය |
|---|---|---|
| 18-29 වසර | 2.61 | 1.72 - 3.50 |
| 30-39 වසර | 3.13 | 2.01 - 4.25 |
| 40-49 වසර | 3.67 | 2.37 - 4.97 |
| 50-59 වසර | 4.25 | 2.85 - 5.65 |
| 60-69 වසර | 4.61 | 3.15 - 6.07 |
| 70+ වසර | 4.71 | 3.20 - 6.22 |
පිරිමි සඳහා සාමාන්‍ය BRI
| වයස කණ්ඩායම | සාමාන්‍ය BRI | BRI පරාසය |
|---|---|---|
| 18-29 වසර | 2.91 | 1.93 - 3.89 |
| 30-39 වසර | 3.54 | 2.42 - 4.66 |
| 40-49 වසර | 3.92 | 2.74 - 5.10 |
| 50-59 වසර | 4.21 | 2.98 - 5.44 |
| 60-69 වසර | 4.35 | 3.10 - 5.60 |
| 70+ වසර | 4.31 | 3.04 - 5.58 |
මේ සාමාන්‍යයන් ඔබට අයුෂ්‍යය සහ ස්ත්‍රී-පුරුෂ ගණනාව තුළ වෙනත් අය සමඟ ඔබේ BRI එක සැසඳීමට පහසු මාර්ගයක් ලබා දෙයි. නමුත්, සෞඛ්‍යය රුපවාහිනී කාරණාවන්ගෙන් බලපෑම් වන අතර, එබැවින් මෙම අංක මනාපයක් ලෙස පමණක් සැලකිය යුතුය.
Izračunaj svoj BRI
බහුලයෙන් අසන ප්‍රශ්න
Body Roundness Index (BRI) කියන්නේ මොකක්ද?
Body Roundness Index (BRI) කියන්නේ ශරීර ආකාරය සහ මඩු බෙදාහැරීම ඇස්තමේන්තු කිරීමට උස, බර සහ කම්පන් පමණක් අරගෙන පරීක්ෂා කරන මැනීමක්. එය සාම්ප්‍රදායික Body Mass Index (BMI) ට වඩා සෞඛ්‍ය ආසාදන ප්‍රදර්ශනය කිරීමේදී වඩාත් නිවැරදි සංකේතයක් ලෙස සැලකේ.
BRI කෙසේ ගණනය කරනවාද?
BRI ගණනය කරන්නේ කම්පන් පමණ සහ උස භාවිතා කරන ගණිත ආකාරයක් යටතේ. මෙය පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ මඩු සියය සහ ශරීර ආකාරය අතිරේක ලෙස ඇස්තමේන්තු කිරීමට ඉඩ දෙයි.
සෞඛ්‍යය මිනුම් කිරීමට කම්පන් පමණ වැදගත්ද?
කම්පන් පමණ දැකීමට පුද්ගලයාගේ ඇතුළු මඩු වැදගත් සංකේතයකි, එය හෘද රෝග, වර්ග 2 ආසාදන සහ මාතෘකාව වැනි ක්ෂීණ රෝගයකි. කම්පන් පමණ මිනුම් කිරීම බර හෝ BMI එකට වඩා මඩු බෙදාහැරීමේ ගැන වැඩි හොඳ අවබෝධයක් ලබා දේ.
මම කෙසේ හුදෙක්ම මගේ BRI මිනුම් කරන්න යෝජනා කරනවාද?
ඔබගේ BRI කාල සටහන් මතම මිනුම් කිරීම යෝජනා කරනවා, උදාහරණයක් ලෙස, මාස 3-6කට පසු, විශේෂයෙන් නව ආහාරයක් හෝ පුහුණු වැඩසටහනක් ආරම්භ කළොත්. මෙය ඔබේ ප්‍රගතිය අධීක්ෂණය කිරීමට සහ අවශ්‍ය නම් වෙනස්කම් සිදු කිරීමට උදව් කරනවා.
අධ්‍යාපනය යාත්‍රා BRI ප්‍රමාණය කුමක්ද?
අධ්‍යාපනික BRI ප්‍රමාණය වයස සහ ලිංගය අනුව වෙනස් වේ. සාමාන්‍යයෙන්, BRI ප්‍රමාණය 4 සහ 5 අතර වන අතර 6 ඉක්මවන්නේ ශරීර ආකාරය වැඩිමෙන් සහ සෞඛ්‍ය ආසාදන වැඩි අවදානම් විය හැක.
BRI එකට අනෙක් ක්‍රමවලට සාපේක්ෂව කෙසේ නිවැරදිද?
BRI ශරීරයේ මඩු සහ ආකාරය නිවැරදිව ඇස්තමේන්තු කිරීමට BMI එකට වඩා නිවැරදි ය, එයින් කම්පන් පමණ අවශ්‍යයි. එහෙත්, DEXA පරීක්ෂා වැනි අනෙක් ක්‍රම ඉතා නිවැරදි විය හැක, නමුත් බොහෝ විට ප්‍රවේශම ලැබිය නොහැක සහ වඩා මිලදී ගැනීම බර වේ.
BRI සියලු වයස් වලට සුදුසුද?
BRI වැඩිදියුණු කරමින් වයස අවට වඩා වැඩි භාවිතය සඳහා, එය ළමා සහ යෞවනයන් සඳහා සුදුසු නොවේ, ඔවුන්ගේ ශරීරය වර්ධනය වන විට වෙනස් වෙනවා. මෙම කණ්ඩායම් සඳහා සෞඛ්‍යය සහ මඩු අධ්‍යයනය කිරීම සඳහා විශේෂ නියමයන් සහ ක්‍රම යොදා ගත යුතුය.
BRI සෞඛ්‍ය ආසාදන වලට ආශ්‍රිත කෙසේද?
උඩු BRI එකක් ඉහල අත්‍යවශ්‍යතා පිළිබඳව වඩාත් වැදගත් වේ, එය වර්ග 2 ආසාදන, හෘද රෝග සහ උසස් රුධිර ආගන්තුකතා සම්බන්ධ වේ. එය මෙම අවදානම් ඇස්තමේන්තු කිරීමට උදව් වන සංකේතයක් වේ.
BRI සෞඛ්‍ය ප්‍රශ්න ප්‍රතිපත්ති කළ හැකිද?
BRI අභිප්‍රාය භාවිතාවට හෝ කීරු අත්දැකීම්, හෘද රෝග සහ වර්ග 2 ආසාදන පාරාදීකම් ප්‍රධාන කාරණා ලෙසයි. එය ප්‍රදානික අවදානම් ප්‍රකාශනය සඳහා උපකාරී උපාංගයකි.
මම BMI වෙනුවට BRI භාවිතා කළ යුතුද?
ඔබට ඔබේ ශරීර ආකාරය සහ මඩු බෙදාහැරීම ගැන වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට BRI භාවිතා කිරීමට කැමති වේ නම්, විශේෂයෙන් ඔබට උසස් මස් ප්‍රමාණයක් තියෙනවා නම්, BMI මෙම කරුණු පිළිබඳ අවදානම් සොයා ගන්න නෑ.
මම කෙසේ BRI වැඩිදියුණු කළ හැකිද?
ඔබට පවත්වා ගෙන යෑම, සෞඛ්‍යකාරී ආහාර පාලනය සහ කම්පන මඩු අඩු කිරීමෙන් BRI වැඩිදියුණු කළ හැක. මෙය ඔබේ BRI ප්‍රමාණය වැඩිදියුණු කරන අතර සෞඛ්‍ය අවදානම් අඩු කරනවා. ශක්ති පුහුණුව පවත්වා ගැනීමට උදව් කරයි, එය සෞඛ්‍යමය ශරීර මඩු ප්‍රතිශතයක් පවත්වා ගැනීමට වැදගත් වේ. අතිරේකයෙන්, ඉහල සීනි සහ අතිරේක කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර අඩු කිරීමේදී කම්පන මඩු අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, ඔබේ BRI එකට සෘජුවම බලපෑම කළ හැක.
මම බර අඩු කරමින් මගේ BRI කෙසේ පහළ කළ හැකිද?
ඔව්, බර අඩු කිරීම BRI එක පහළ කළ හැක, විශේෂයෙන් බර අඩු කිරීම කම්පන මඩු වඩාත්ම අඩු කීරුවෙන් විශේෂිත කම්පන මඩු මස ඉදිරියෙන් ඉවත් කළොත්. ඔබේ කම්පන පමණ අඩු කිරීම BRI එකට සාමාන්‍ය බර අඩු කිරීමේදී වඩාත්ම බලපෑමක් වේ. සෞඛ්‍ය ආහාර, අරොබික් පුහුණුව සහ ශක්ති පුහුණුව සම්බන්ධයෙන් අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. ඔබ කම්පන මඩු පහළ කරනවා නම් BRI එකේ වෙනස්කම් වැඩි සම්මානයක් ලබා ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
BRI භාවිතා කිරීමට සීමා මැනවද?
ඔව්, BRI පටුබෝධනය, හඩ බර සහ අන් අංගයන් අවදානම් නොකරයි. ඉතාමත් මස් ප්‍රමාණය ඇති පුද්ගලයන්ට වඩා වැඩි BRI එකක් ලැබෙන්න ඇත, එම නිසා මඩු ප්‍රතිශතයක් පවතී.
මස් ප්‍රමාණය BRI ප්‍රමාණය ආධාරකාරී කෙසේද?
ඉතාමත් මස් ප්‍රමාණය ඇති පුද්ගලයන්ට වැඩි BRI ප්‍රමාණයක් තිබිය හැක, එය අසංකේත කරන ශරීර මඩු ප්‍රතිශතයක් නොවී. BRI ප්‍රමාණය මඩු සහ ශරීර ආකාරය ප්‍රධානත්වයෙන්ම විමසා සිටී.
BRI ක්‍රීඩකයන් සහ බඩු නිර්මාණය කරන අය සඳහා සුදුසුද?
ක්‍රීඩකයන් සහ බඩු නිර්මාණය කරන අය සඳහා, BRI අහසක් වේ, එය මස් ප්‍රමාණය සහ ශරීර මඩු සකස් කරන අතර, මෙම කණ්ඩායමට ශරීරයේ බඩු ප්‍රමාණය මැනන ක්‍රමයක් වඩාත් සුදුසු වේ.
සෞඛ්‍යය අවශ්‍යතා ඇති පුද්ගලයන්ට BRI සුදුසුද?
සමහර සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා ඇති පුද්ගලයන්ට, උදාහරණයක් ලෙස, අධි බර, අඩු බර හෝ විශේෂ හෝර්මෝන ආකාරයන්, BRI වැඩිදියුණු කරන මැනීම නොවේ. එම අවස්ථා මත, වඩාත් සම්පූර්ණ අධීක්ෂණය සඳහා පාරිභෝගිකයෙකුට වෞද්‍ය වෞද්‍ය මගින් උපදෙස් ලබා ගන්න යෝජනා කරයි.
ගර්භණීන් BRI භාවිතා කළ හැකිද?
BRI ගර්භණීන්ට සුදුසු නොවේ, කම්පන පමණ කාලය තුළ වැදගත් ලෙස වෙනස් වෙනවා, ගණනය කිරීම නිවැරදි නොවේ.
ජානවिज්ජා BRI සඳහා කුමක් වාසියක්ද?
ජානවීම්, ශරීරය කොහෙදී සහ කොච්චර කම්පන ඇතැයි බලපායි, එය BRI ප්‍රමාණය මත බලපායි. සමහර පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර හෝ ශාරීර ක්‍රියාකාරකම් සම්බන්ධයෙන් BRI එක වැඩි හෝ අඩු විය හැක.
BRI සහ WHR (Waist-to-Hip Ratio) අතර මාරු කුමක්ද?
BRI කම්පන පමණ සහ උස මත ශරීර ආකාරය විමසා යයි, WHR කම්පන සහ බඩු පමණ අතර අනුපාතය මැනේ. දෙකම මඩු බෙදාහැරීම සහ සෞඛ්‍ය අවදානම් ගැන විවරණ ලබා දිය හැක, නමුත් BRI ශරීර ආකාරය විශාලයෙන්ම දක්වයි.
Izračunaj svoj BRI
- Afrikaans
- Azərbaycan dili
- Bahasa Indonesia
- Basa Jawa
- Bosanski
- Català
- Česky
- Dansk
- Deutsch
- Eesti
- English
- Español
- Français
- Hausa
- Hrvatski
- Igbo
- Íslenska
- Italiano
- Kiswahili
- Lett
- Lëtzebuergesch
- Lietuvių
- Magyar
- Malti
- Melayu
- Nederlands
- Norsk
- Oʻzbekcha
- Polski
- Português
- Pусский
- Română
- Shqip
- Slovenská
- Slovenski
- Suomalainen
- Svenska
- Tagalog
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Yorùbá
- Ελληνική
- Български
- Кыргыз тили
- қазақ тілі
- македонски
- Монгол хэл
- Српски
- тоҷикӣ
- Українська
- ქართული
- Հայերեն
- עברית
- اردو
- فارسی
- मराठी
- हिन्दी
- বাংলা
- ਪੰਜਾਬੀ
- ગુજરાતી
- தமிழ்
- తెలుగు
- ಕನ್ನಡ
- മലയാളം
- සිංහල
- ไทย
- 한국어
- 中文
- 日本語
- © 2025 BRI-Calculator.net
- Privacy & Cookies
- Contact