דרג את האתר הזה
★
★
★
★
★
ברא בRI בשפה העברית מחשבון Body Roundness Index
המחשבון החינמי שלנו ל-BRI עוזר לנשים וגברים לקבל בדיקה בריאותית מדויקת יותר! על ידי הכללת שומן בבטן, הערכת סיכון ללב והתאמה למי שיש לו שרירים, המחשבון האינטרנטי שלנו מציע אלטרנטיבה טובה יותר ל-BMI.
סקרנים? הזינו את הפרטים שלכם וגילויו את Body Roundness Index עכשיו.
תוצאות ממוצעות של BRI דרך האתר הזה
- ממוצע BRI בסך הכל: 4.05 (צורת גוף רזה עד ממוצעת)
- ממוצע BRI לנשים: 3.81 (צורת גוף רזה עד ממוצעת)
- ממוצע BRI לגברים: 4.27 (צורת גוף רזה עד ממוצעת)
איך להשתמש במחשבון BRI
- בחר יחידת מידה והכנס את הגובה וההיקף של המותן שלך.
- אופציונלי: מלא את היקף הירך שלך, משקל, מגדר וגיל כדי לראות תוצאות נוספות כמו יחס היקף מותן להיקף ירך (WHR), BMI, אחוז שומן גוף, מסת שומן ויסצרלית ורקמת שומן (VAT).
- לחץ על "חשב BRI" כדי לראות את התוצאה שלך.
איך אני מודד את המותן שלי?
הכי טוב למדוד בבוקר, לפני ארוחת הבוקר, בביגוד קל או בלי חולצה למדידה עקבית.
- עמוד זקוף עם רגליים צמודות ונשוף בעדינות.
- מצא את המותן הטבעית שלך: זו החלק הצר ביותר של הגוף שלך, בין הצלעות לירך.
- עטוף סרט מדידה סביב המותן שלך בצורה אופקית. אין סרט מדידה? השתמש בחוט, סמוך את המקום שבו הקצוות נפגשים ומדוד את האורך בעזרת סרגל.
- מדוד את המותן שלך לאחר נשיפה עדינה, מבלי למשוך פנימה או להדחף החוצה את הבטן שלך.
חשב את ה-BRI שלך
למה BRI יכול להיות יותר אמין מ-BMI
- BRI לוקח בחשבון את היקף המותן, שהוא מדד מפתח לשומן הבטן.
- זה מגיב טוב יותר לשינויים בצורת הגוף והפצת השומן.
- זה יכול להיות מתאים יותר לחזות סיכוני מחלות לב.
- זה מספק תמונה מדויקת יותר עבור אנשים עם הרבה מסת שריר.
תוצאות ממוצעות של BRI לפי מדינה
גלה איך BRI וצורות גוף שונות בין מדינות לנשים ולגברים. הטבלה הזו מבוססת על נתונים אנונימיים ממשתמשים, ומציגה את ה-Body Roundness Index (BRI) הממוצע בכל מדינה ומגדר של אנשים שמילאו את טופס ה-BRI באתר שלנו.
| מדינה | ממוצע BRI | BRI נשים | BRI גברים |
|---|---|---|---|
 תאילנד |
2.23 צורת גוף רזה מאוד |
1.11 צורת גוף רזה מאוד |
3.11 צורת גוף רזה מאוד |
 קטאר |
2.61 צורת גוף רזה מאוד |
1.65 צורת גוף רזה מאוד |
5.46 עגלות גוף מעל הממוצע |
 הונג קונג (אזור מנהלי מיוחד של סין) |
2.80 צורת גוף רזה מאוד |
4.24 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
2.45 צורת גוף רזה מאוד |
 טייוואן |
2.80 צורת גוף רזה מאוד |
2.28 צורת גוף רזה מאוד |
3.01 צורת גוף רזה מאוד |
 סינגפור |
2.82 צורת גוף רזה מאוד |
2.80 צורת גוף רזה מאוד |
2.98 צורת גוף רזה מאוד |
 איחוד האמירויות הערביות |
2.89 צורת גוף רזה מאוד |
3.28 צורת גוף רזה מאוד |
1.69 צורת גוף רזה מאוד |
 מלזיה |
3.06 צורת גוף רזה מאוד |
2.78 צורת גוף רזה מאוד |
3.21 צורת גוף רזה מאוד |
 יפן |
3.12 צורת גוף רזה מאוד |
2.84 צורת גוף רזה מאוד |
3.28 צורת גוף רזה מאוד |
 בוליביה |
3.21 צורת גוף רזה מאוד |
2.39 צורת גוף רזה מאוד |
3.48 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 מקדוניה הצפונית |
3.23 צורת גוף רזה מאוד |
2.83 צורת גוף רזה מאוד |
3.67 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 וייטנאם |
3.30 צורת גוף רזה מאוד |
3.68 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.76 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 סין |
3.32 צורת גוף רזה מאוד |
2.34 צורת גוף רזה מאוד |
3.00 צורת גוף רזה מאוד |
 הונדורס |
3.36 צורת גוף רזה מאוד |
3.13 צורת גוף רזה מאוד |
3.48 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 נפאל |
3.37 צורת גוף רזה מאוד |
2.67 צורת גוף רזה מאוד |
3.46 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 הרפובליקה הדומיניקנית |
3.39 צורת גוף רזה מאוד |
2.31 צורת גוף רזה מאוד |
4.39 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 קוסטה ריקה |
3.44 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.33 צורת גוף רזה מאוד |
4.53 צורת גוף ממוצעת |
 בולגריה |
3.45 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.84 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
2.29 צורת גוף רזה מאוד |
 נורווגיה |
3.47 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.44 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.28 צורת גוף רזה מאוד |
 קוריאה הדרומית |
3.47 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.30 צורת גוף רזה מאוד |
3.54 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 אלבניה |
3.51 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
2.67 צורת גוף רזה מאוד |
4.34 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 בוסניה והרצגובינה |
3.57 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.29 צורת גוף רזה מאוד |
3.51 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 פולין |
3.61 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.34 צורת גוף רזה מאוד |
3.92 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 סלובניה |
3.63 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.42 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.03 צורת גוף רזה מאוד |
 דנמרק |
3.65 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.39 צורת גוף רזה מאוד |
4.03 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 הולנד |
3.71 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.46 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.88 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 קנדה |
3.78 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.96 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.71 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 ארצות הברית |
3.78 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.70 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.78 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 ברזיל |
3.80 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.46 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.23 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 קרואטיה |
3.83 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.03 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.07 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 לוקסמבורג |
3.85 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.89 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.00 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 איי אולנד |
3.89 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.08 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.59 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 בלגיה |
3.90 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.49 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.24 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 אקוודור |
3.90 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
2.49 צורת גוף רזה מאוד |
4.18 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 צ׳כיה |
3.90 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.71 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.41 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 טורקיה |
3.91 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.27 צורת גוף רזה מאוד |
4.89 צורת גוף ממוצעת |
 אוסטריה |
3.92 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.70 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.11 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 אוסטרליה |
3.92 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.62 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.13 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 אורוגוואי |
3.93 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.10 צורת גוף רזה מאוד |
4.54 צורת גוף ממוצעת |
 מקסיקו |
3.97 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.72 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.47 צורת גוף ממוצעת |
 ספרד |
3.99 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.70 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.23 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 רומניה |
3.99 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.29 צורת גוף רזה מאוד |
5.82 עגלות גוף מעל הממוצע |
 שווייץ |
4.00 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.63 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.35 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 צרפת |
4.02 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.69 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.83 צורת גוף ממוצעת |
 גרמניה |
4.04 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.80 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.30 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 שוודיה |
4.08 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.83 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.58 צורת גוף ממוצעת |
 איטליה |
4.08 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.65 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.21 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 פורטוגל |
4.11 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.13 צורת גוף רזה מאוד |
5.48 עגלות גוף מעל הממוצע |
 דרום אפריקה |
4.15 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.62 צורת גוף ממוצעת |
2.95 צורת גוף רזה מאוד |
 הונגריה |
4.15 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.88 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.66 צורת גוף ממוצעת |
 טורקמניסטן |
4.17 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.71 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.62 צורת גוף ממוצעת |
 פינלנד |
4.19 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.02 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.34 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 בריטניה |
4.23 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.70 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.56 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 קולומביה |
4.25 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.65 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.66 צורת גוף ממוצעת |
 יוון |
4.27 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.79 צורת גוף ממוצעת |
4.23 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 סלובקיה |
4.35 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.89 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.59 צורת גוף ממוצעת |
 ישראל |
4.36 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.21 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.13 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 מאוריציוס |
4.37 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
5.03 צורת גוף ממוצעת |
3.70 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 צ׳ילה |
4.37 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.35 צורת גוף רזה מאוד |
5.09 צורת גוף ממוצעת |
 ונצואלה |
4.39 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.25 צורת גוף רזה מאוד |
4.82 צורת גוף ממוצעת |
 קפריסין |
4.41 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.33 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.52 צורת גוף ממוצעת |
 איראן |
4.41 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.30 צורת גוף רזה מאוד |
4.61 צורת גוף ממוצעת |
 גואטמלה |
4.43 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
3.96 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.44 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 אוזבקיסטן |
4.48 צורת גוף ממוצעת |
5.93 עגלות גוף מעל הממוצע |
3.43 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 רוסיה |
4.50 צורת גוף ממוצעת |
4.20 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.83 צורת גוף ממוצעת |
 פרו |
4.50 צורת גוף ממוצעת |
4.67 צורת גוף ממוצעת |
3.99 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 קובה |
4.53 צורת גוף ממוצעת |
6.82 עגלות גוף מעל הממוצע |
4.14 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 אינדונזיה |
4.55 צורת גוף ממוצעת |
5.40 צורת גוף ממוצעת |
4.55 צורת גוף ממוצעת |
 בלארוס |
4.57 צורת גוף ממוצעת |
4.35 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
4.61 צורת גוף ממוצעת |
 אוקראינה |
4.62 צורת גוף ממוצעת |
4.48 צורת גוף ממוצעת |
4.72 צורת גוף ממוצעת |
 איסלנד |
4.72 צורת גוף ממוצעת |
2.85 צורת גוף רזה מאוד |
3.51 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
 קזחסטן |
4.73 צורת גוף ממוצעת |
4.83 צורת גוף ממוצעת |
4.57 צורת גוף ממוצעת |
 ארגנטינה |
4.78 צורת גוף ממוצעת |
4.23 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
5.02 צורת גוף ממוצעת |
 אירלנד |
4.78 צורת גוף ממוצעת |
3.77 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
6.85 עגלות גוף מעל הממוצע |
 הודו |
4.85 צורת גוף ממוצעת |
10.76 עגלות גוף גבוהה |
2.41 צורת גוף רזה מאוד |
 ליטא |
4.89 צורת גוף ממוצעת |
4.15 צורת גוף רזה עד ממוצעת |
6.39 עגלות גוף מעל הממוצע |
 מרוקו |
5.60 עגלות גוף מעל הממוצע |
2.71 צורת גוף רזה מאוד |
1.01 צורת גוף רזה מאוד |
 פרגוואי |
5.93 עגלות גוף מעל הממוצע |
4.70 צורת גוף ממוצעת |
7.41 עגלות גוף גבוהה |
הבנת תוצאות ה-BRI שלך
המחשבון החינמי שלנו BRI נותן לך ערך BRI והסבר בהתבסס על מחקרים עדכניים:
- BRI מתחת ל-3.41: צורת גוף מאוד רזה (20% הנמוך ביותר באוכלוסייה). זה מצביע על מותן יחסית צר ובנייה מאוד רזה.
- BRI בין 3.41 ל-4.45: צורת גוף רזה עד ממוצעת (20-40% הנמוך ביותר באוכלוסייה). זה מציע שהצורת גוף שלך רזה עד ממוצעת, עם היקף מותן קטן יותר מרוב האנשים.
- BRI בין 4.45 ל-5.46: צורת גוף ממוצעת (40-60% האמצעי באוכלוסייה). זה מצביע על בנייה ממוצעת, ללא רזון או עגלגלות משמעותיים.
- BRI בין 5.46 ל-6.91: עגלגלות גוף מעל ממוצע (60-80% העליון באוכלוסייה). זה אומר שיש לך צורת גוף מעל ממוצע, עם היקף מותן גדול יותר מרוב האנשים.
- BRI של 6.91 או יותר: עגלגלות גוף גבוהה (20% העליון באוכלוסייה). זה מציע צורת עגלגלות גוף גבוהה, שעשויה לבוא עם סיכון בריאותי מוגבר.
זכור ש-BRI מודד רק היבט אחד של הבריאות שלך. לקבלת תמונה מלאה, זה חכם לבדוק עם רופא. הם יכולים לשקול גורמים נוספים כמו תזונה, פעילות גופנית, גנטיקה ובריאות כללית בהערכה שלהם.
ממוצע BRI לפי מגדר וגיל
זה מתבסס על המחקר "Body Roundness Index and Mortality Among Adults in the U.S." (Zhang et al.), שבחן את הקשר בין צורת גוף, הפצת שומן וסיכוני בריאות בקבוצות גיל ומגדר שונות באוכלוסייה האמריקאית.
נשים
גברים
ממוצע BRI לנשים
| קבוצת גיל | ממוצע BRI | טווח BRI |
|---|---|---|
| 18-29 שנים | 2.61 | 1.72 - 3.50 |
| 30-39 שנים | 3.13 | 2.01 - 4.25 |
| 40-49 שנים | 3.67 | 2.37 - 4.97 |
| 50-59 שנים | 4.25 | 2.85 - 5.65 |
| 60-69 שנים | 4.61 | 3.15 - 6.07 |
| 70+ שנים | 4.71 | 3.20 - 6.22 |
ממוצע BRI לגברים
| קבוצת גיל | ממוצע BRI | טווח BRI |
|---|---|---|
| 18-29 שנים | 2.91 | 1.93 - 3.89 |
| 30-39 שנים | 3.54 | 2.42 - 4.66 |
| 40-49 שנים | 3.92 | 2.74 - 5.10 |
| 50-59 שנים | 4.21 | 2.98 - 5.44 |
| 60-69 שנים | 4.35 | 3.10 - 5.60 |
| 70+ שנים | 4.31 | 3.04 - 5.58 |
הממוצעים הללו נותנים לך דרך נוחה להשוות את ה-BRI שלך עם אחרים באותה קבוצת גיל ומגדר. אבל זכור שבריאות מושפעת מהרבה גורמים, אז המספרים האלה באמת צריכים להיחשב כקו מנחה גס.
חשב את ה-BRI שלך
שאלות נפוצות
מה זה Body Roundness Index (BRI)?
ה-Body Roundness Index (BRI) הוא מדד שמעריך את צורת הגוף וחלוקת השומן על ידי לקיחת בחשבון את הגובה, המשקל והיקף המותניים. זה נחשב לסמן מדויק יותר של סיכוני בריאות בהשוואה ל-Body Mass Index (BMI) המסורתי.
איך מחשבים את ה-BRI?
BRI מחושב באמצעות נוסחה מתמטית שמשתמשת גם בהיקף המותניים וגם בגובה. זה מאפשר הערכה של אחוז השומן בגוף וצורת הגוף.
למה היקף המותניים חשוב למדידת בריאות?
היקף המותניים הוא אינדיקטור משמעותי לשומן בבטן, אשר קשור לסיכון מוגבר למחלות כרוניות כמו מחלות לב, סוכרת סוג 2 ותסמונת מטבולית. מדידת היקף המותניים מספקת הבנה טובה יותר של חלוקת השומן מאשר רק משקל או BMI לבד.
כמה פעמים אני צריך למדוד את ה-BRI שלי?
מומלץ למדוד את ה-BRI שלך מעת לעת, למשל, כל 3-6 חודשים, במיוחד אם אתה עושה שינויים באורח החיים כמו להתחיל דיאטה חדשה או תוכנית אימונים. זה עוזר לך לעקוב אחרי ההתקדמות שלך ולבצע התאמות לפי הצורך.
מה ערך BRI בריא?
ערך BRI בריא משתנה בהתאם לגיל ולמגדר. בדרך כלל, ערכי BRI בין 4 ל-5 נחשבים לממוצעים, בעוד שערכים מעל 6 מעידים על עיגול גוף מוגבר ואולי על סיכוני בריאות גבוהים יותר.
כמה מדויק ה-BRI בהשוואה לשיטות אחרות?
ה-BRI מדויק יותר בהערכת שומן בבטן וצורת הגוף מאשר ה-BMI, מכיוון שהוא מתחשב בהיקף המותניים. עם זאת, שיטות אחרות, כמו סריקות DEXA, יכולות להיות מדויקות יותר אך לעיתים פחות נגישות ויקרות יותר.
האם ה-BRI מתאים לכל גיל?
בעוד שה-BRI יכול להיות מועיל למבוגרים, הוא לא תמיד מתאים לילדים ולנוער, מכיוון שגופם משתנה במהלך הגדילה. יש צורך בהנחיות ושיטות ספציפיות להעריך בריאות ושומן גוף עבור קבוצות אלה.
איך ה-BRI קשור לסיכוני בריאות?
BRI גבוה יכול להעיד על יותר שומן בבטן, אשר לרוב קשור לסיכון מוגבר למחלות כמו סוכרת סוג 2, מחלות לב ולחץ דם גבוה. לכן, זהו אינדיקטור שימושי להערכת סיכונים אלה.
האם ה-BRI יכול לחזות בעיות בריאות?
אם כי ה-BRI אינו כלי דיאגנוסטי, הוא יכול לעזור לזהות סיכונים מוגברים לבעיות בריאות כמו מחלות לב וסוכרת סוג 2. זהו כלי שימושי לגילוי מוקדם של סיכונים פוטנציאליים.
למה אני צריך להשתמש ב-BRI במקום ב-BMI?
אתה עשוי לרצות להשתמש ב-BRI במקום ב-BMI אם אתה רוצה הבנה טובה יותר של צורת הגוף שלך וחלוקת השומן, במיוחד אם יש לך מסה שרירית גבוהה, מכיוון שה-BMI לא מתחשב בגורמים אלה.
איך אני יכול לשפר את ה-BRI שלי?
אתה יכול לשפר את ה-BRI שלך דרך פעילות גופנית קבועה, תזונה בריאה והפחתת שומן בבטן. זה לא רק משפר את ערך ה-BRI שלך אלא גם מוריד סיכוני בריאות. אימוני כוח יכולים לעזור לשמור על מסה שרירית, שזה חשוב לשמירה על אחוז שומן גוף בריא. בנוסף, הימנעות ממזונות עם סוכר גבוה ופחמימות יכולה לעזור להפחית שומן בבטן, מה שישפיע ישירות על ה-BRI שלך.
האם אני יכול להוריד את ה-BRI שלי ישירות על ידי ירידה במשקל?
כן, ירידה במשקל יכולה להוריד ישירות את ה-BRI שלך, במיוחד אם הירידה במשקל מגיעה בעיקר משומן בבטן. הפחתת היקף המותניים משפיעה יותר על ה-BRI שלך מאשר פשוט ירידה במשקל הכללי. חשוב להתמקד בשילוב של תזונה בריאה, פעילות אירובית ואימוני כוח כדי להפחית באופן אפקטיבי גם את המשקל שלך וגם את היקף המותניים. שינויים ב-BRI שלך סביר שיהיו בולטים יותר אם תצליח להוריד שומן בבטן ספציפית.
האם יש מגבלות לשימוש ב-BRI?
כן, ה-BRI לא מתחשב במסת שריר, בצפיפות עצם ובגורמים אחרים שמשחקים גם תפקיד בבריאות. אנשים עם מסה שרירית גבוהה עשויים להיות עם BRI גבוה בלי שיש להם אחוז שומן גוף גבוה.
איך מסת שריר משפיעה על ערך ה-BRI?
אנשים עם מסת שריר גבוהה עשויים להיות עם ערך BRI גבוה בלי שזה מצביע על אחוז שומן גוף לא בריא. ה-BRI מודד בעיקר שומן בבטן ועיגול גוף אבל לא יכול להבדיל בין מסת שריר לשומן.
האם ה-BRI מתאים לספורטאים ומפתחי גוף?
לספורטאים ומפתחי גוף, ה-BRI יכול להיות מטעה מכיוון שהוא לא מבדיל בין מסת שריר לשומן. עבור קבוצה זו, שיטה חלופית כמו חישוב אחוז השומן בגוף או סריקת DEXA היא מתאימה יותר.
האם ה-BRI מתאים לאנשים עם מצבים רפואיים?
לאנשים עם מצבים רפואיים מסוימים, כמו השמנה, תת משקל או הפרעות הורמונליות מסוימות, ה-BRI עשוי לא להיות המדד המתאים ביותר. במקרים כאלה, מומלץ להתייעץ עם רופא להערכה מקיפה יותר.
האם נשים בהריון יכולות להשתמש ב-BRI?
ה-BRI לא מתאים לנשים בהריון, מכיוון שהיקף המותניים משתנה באופן משמעותי במהלך ההיריון, מה שהופך את החישובים לבלתי מדויקים.
איזה תפקיד יש לגנטיקה ב-BRI?
גנטיקה יכולה להשפיע על המקום וכמות השומן שהגוף שומר, מה שעשוי להשפיע על ערך ה-BRI שלך. יש אנשים שלטבע שלהם יש BRI גבוה או נמוך יותר בלי קשר לתזונה או לפעילות גופנית שלהם.
מה ההבדל בין BRI ל-WHR (יחס מותניים-ירך)?
ה-BRI מעריך את צורת הגוף על סמך היקף המותניים וגובה, בעוד ש-WHR מודד את היחס בין היקף המותניים להיקף הירך. שתי השיטות יכולות לספק תובנות על חלוקת השומן וסיכוני הבריאות, אבל ה-BRI מציע תמונה רחבה יותר של צורת הגוף.
חשב את ה-BRI שלך
- Afrikaans
- Azərbaycan dili
- Bahasa Indonesia
- Basa Jawa
- Bosanski
- Català
- Česky
- Dansk
- Deutsch
- Eesti
- English
- Español
- Français
- Hausa
- Hrvatski
- Igbo
- Íslenska
- Italiano
- Kiswahili
- Lett
- Lëtzebuergesch
- Lietuvių
- Magyar
- Malti
- Melayu
- Nederlands
- Norsk
- Oʻzbekcha
- Polski
- Português
- Pусский
- Română
- Shqip
- Slovenská
- Slovenski
- Suomalainen
- Svenska
- Tagalog
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Yorùbá
- Ελληνική
- Български
- Кыргыз тили
- қазақ тілі
- македонски
- Монгол хэл
- Српски
- тоҷикӣ
- Українська
- ქართული
- Հայերեն
- עברית
- اردو
- فارسی
- मराठी
- हिन्दी
- বাংলা
- ਪੰਜਾਬੀ
- ગુજરાતી
- தமிழ்
- తెలుగు
- ಕನ್ನಡ
- മലയാളം
- සිංහල
- ไทย
- 한국어
- 中文
- 日本語
- © 2025 BRI-Calculator.net
- Privacy & Cookies
- Contact