BRI beregne på norsk bokmål Body Roundness Index kalkulator

Vår gratis BRI-kalkulator hjelper både kvinner og menn med å få en mer nøyaktig helsesjekk! Ved å inkludere magefett, vurdere hjerterisiko og være ideell for de med muskler, tilbyr vår online BRI-kalkulator et bedre alternativ til BMI.

Nysgjerrig? Skriv inn dine detaljer og oppdag din Body Roundness Index nå.

Måleenhet

Høyde

Midjemål

Valgfritt for flere resultater:

Hoftemål

Vekt

Kjønn

Alder

Vurder dette nettstedet

★ ★ ★ ★ ★

Gjennomsnittlige BRI-resultater på denne nettsiden

Gjennomsnittlig BRI totalt: 4.05 (Slank til gjennomsnittlig kroppstype)
Gjennomsnittlig BRI for kvinner: 3.82 (Slank til gjennomsnittlig kroppstype)
Gjennomsnittlig BRI for menn: 4.29 (Slank til gjennomsnittlig kroppstype)

Se gjennomsnittlige BRI-resultater per land

Hvordan Bruke BRI-kalkulatoren

Velg en måleenhet og skriv inn høyden din og midjemål.
Valgfritt: fyll inn hoftemål, vekt, kjønn og alder for å se ekstra resultater som midje-hofte-ratio (WHR), BMI, kroppsfettprosent, visceralt fett og fettvev (VAT).
Klikk på "Beregn BRI" for å se ditt BRI-resultat.

Hvordan Måler Jeg Midjen Min?

Det er best å måle om morgenen, før frokost, med lette klær eller uten skjorte for et konsekvent mål.

Måling av midjemål for en mann og kvinne

Stå oppreist med føttene samlet og pust rolig ut.
Finn din naturlige midje: den smaleste delen av overkroppen, mellom ribbeina og hoftene.
Pakk et målebånd rundt midjen horisontalt. Ingen målebånd? Bruk en snor, merk hvor endene møtes, og mål lengden med en linjal.
Mål midjen etter en rolig utpust, uten å trekke inn eller skyve ut magen.

Beregn BRI-en din

Hvorfor BRI Kan Være Mer Pålitelig Enn BMI

BRI tar hensyn til midjemål, som er en viktig indikator på magefett.
Det reagerer bedre på variasjoner i kroppstype og fettfordeling.
Det kan være mer egnet til å forutsi risikoen for hjertesykdom.
Det gir et mer nøyaktig bilde for personer med mye muskelmasse.

Gjennomsnittlige BRI-resultater per land

Oppdag hvordan BRI og kroppsfasonger varierer mellom land for både kvinner og menn. Denne tabellen er basert på anonyme brukerdata og viser gjennomsnittlig Body Roundness Index (BRI) for hvert land og kjønn fra folk som har sendt inn BRI-skjemaet på nettsiden vår.

Land	Gjennomsnittlig BRI	BRI kvinner	BRI menn
Thailand	2.38 Veldig slank kroppstype	1.11 Veldig slank kroppstype	3.40 Veldig slank kroppstype
Qatar	2.61 Veldig slank kroppstype	1.65 Veldig slank kroppstype	5.46 Over gjennomsnittlig kroppsrunding
Hongkong S.A.R. Kina	2.80 Veldig slank kroppstype	4.24 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	2.45 Veldig slank kroppstype
Singapore	2.84 Veldig slank kroppstype	2.80 Veldig slank kroppstype	2.98 Veldig slank kroppstype
Taiwan	2.89 Veldig slank kroppstype	2.28 Veldig slank kroppstype	3.07 Veldig slank kroppstype
Malaysia	3.06 Veldig slank kroppstype	2.78 Veldig slank kroppstype	3.21 Veldig slank kroppstype
De forente arabiske emirater	3.09 Veldig slank kroppstype	3.54 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	1.69 Veldig slank kroppstype
Japan	3.12 Veldig slank kroppstype	2.84 Veldig slank kroppstype	3.27 Veldig slank kroppstype
Bolivia	3.21 Veldig slank kroppstype	2.39 Veldig slank kroppstype	3.48 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Nord-Makedonia	3.23 Veldig slank kroppstype	2.83 Veldig slank kroppstype	3.67 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Vietnam	3.30 Veldig slank kroppstype	3.68 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.76 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Kina	3.34 Veldig slank kroppstype	2.34 Veldig slank kroppstype	3.00 Veldig slank kroppstype
Honduras	3.36 Veldig slank kroppstype	3.13 Veldig slank kroppstype	3.48 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Nepal	3.37 Veldig slank kroppstype	2.67 Veldig slank kroppstype	3.46 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Den dominikanske republikk	3.39 Veldig slank kroppstype	2.31 Veldig slank kroppstype	4.39 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Costa Rica	3.44 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.33 Veldig slank kroppstype	4.53 Gjennomsnittlig kroppstype
Bulgaria	3.45 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.84 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	2.29 Veldig slank kroppstype
Norge	3.46 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.42 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.28 Veldig slank kroppstype
Sør-Korea	3.48 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.30 Veldig slank kroppstype	3.54 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Albania	3.51 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	2.67 Veldig slank kroppstype	4.34 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Bosnia-Hercegovina	3.59 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.33 Veldig slank kroppstype	3.51 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Serbia	3.60 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.50 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.07 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Polen	3.61 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.32 Veldig slank kroppstype	4.04 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Danmark	3.62 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.37 Veldig slank kroppstype	4.03 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Slovenia	3.63 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.42 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.03 Veldig slank kroppstype
Nederland	3.73 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.50 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.87 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Canada	3.75 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.88 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.71 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
USA	3.78 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.71 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.77 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Australia	3.79 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.33 Veldig slank kroppstype	4.06 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Brasil	3.81 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.47 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.25 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Kroatia	3.87 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.94 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.26 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Åland	3.89 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.08 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.59 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Ecuador	3.90 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	2.49 Veldig slank kroppstype	4.18 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Tsjekkia	3.91 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.74 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.41 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Tyrkia	3.91 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.27 Veldig slank kroppstype	4.89 Gjennomsnittlig kroppstype
Uruguay	3.93 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.10 Veldig slank kroppstype	4.54 Gjennomsnittlig kroppstype
Belgia	3.94 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.54 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.25 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Iran	3.94 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	2.98 Veldig slank kroppstype	4.31 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Østerrike	3.96 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.74 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.17 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Mexico	3.98 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.72 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.50 Gjennomsnittlig kroppstype
Spania	3.99 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.72 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.20 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Sveits	3.99 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.60 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.37 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Romania	4.00 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.29 Veldig slank kroppstype	5.47 Over gjennomsnittlig kroppsrunding
Frankrike	4.05 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.69 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.81 Gjennomsnittlig kroppstype
Sør-Afrika	4.05 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.62 Gjennomsnittlig kroppstype	3.20 Veldig slank kroppstype
Tyskland	4.05 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.81 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.32 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Sverige	4.08 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.84 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.57 Gjennomsnittlig kroppstype
Italia	4.08 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.62 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.24 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Portugal	4.10 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.13 Veldig slank kroppstype	5.38 Gjennomsnittlig kroppstype
Luxemburg	4.13 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.99 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.21 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Turkmenistan	4.17 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.71 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.62 Gjennomsnittlig kroppstype
Ungarn	4.17 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.88 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.70 Gjennomsnittlig kroppstype
Finland	4.19 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.02 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.34 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Storbritannia	4.23 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.69 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.59 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Colombia	4.25 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.65 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.66 Gjennomsnittlig kroppstype
Israel	4.26 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.99 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.13 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Hellas	4.36 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.75 Gjennomsnittlig kroppstype	4.59 Gjennomsnittlig kroppstype
Mauritius	4.37 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	5.03 Gjennomsnittlig kroppstype	3.70 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Chile	4.37 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.35 Veldig slank kroppstype	5.09 Gjennomsnittlig kroppstype
Slovakia	4.37 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.89 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.63 Gjennomsnittlig kroppstype
Venezuela	4.39 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.25 Veldig slank kroppstype	4.82 Gjennomsnittlig kroppstype
Kypros	4.41 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.33 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.52 Gjennomsnittlig kroppstype
Guatemala	4.43 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	3.96 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.44 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Usbekistan	4.48 Gjennomsnittlig kroppstype	5.93 Over gjennomsnittlig kroppsrunding	3.43 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Russland	4.50 Gjennomsnittlig kroppstype	4.21 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.83 Gjennomsnittlig kroppstype
Peru	4.51 Gjennomsnittlig kroppstype	4.67 Gjennomsnittlig kroppstype	3.99 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Cuba	4.53 Gjennomsnittlig kroppstype	6.82 Over gjennomsnittlig kroppsrunding	4.14 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Indonesia	4.55 Gjennomsnittlig kroppstype	5.40 Gjennomsnittlig kroppstype	4.55 Gjennomsnittlig kroppstype
Hviterussland	4.57 Gjennomsnittlig kroppstype	4.35 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.61 Gjennomsnittlig kroppstype
Ukraina	4.57 Gjennomsnittlig kroppstype	4.39 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	4.72 Gjennomsnittlig kroppstype
India	4.59 Gjennomsnittlig kroppstype	10.76 Høy kroppsrunding	2.27 Veldig slank kroppstype
Island	4.72 Gjennomsnittlig kroppstype	2.85 Veldig slank kroppstype	3.51 Slank til gjennomsnittlig kroppstype
Kasakhstan	4.73 Gjennomsnittlig kroppstype	4.83 Gjennomsnittlig kroppstype	4.57 Gjennomsnittlig kroppstype
Irland	4.75 Gjennomsnittlig kroppstype	3.77 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	6.58 Over gjennomsnittlig kroppsrunding
Argentina	4.78 Gjennomsnittlig kroppstype	4.24 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	5.02 Gjennomsnittlig kroppstype
Litauen	4.89 Gjennomsnittlig kroppstype	4.15 Slank til gjennomsnittlig kroppstype	6.39 Over gjennomsnittlig kroppsrunding
Marokko	5.60 Over gjennomsnittlig kroppsrunding	2.71 Veldig slank kroppstype	1.01 Veldig slank kroppstype
Paraguay	5.93 Over gjennomsnittlig kroppsrunding	4.70 Gjennomsnittlig kroppstype	7.41 Høy kroppsrunding

Beregn BRI-en din

BRI-beregning ved hjelp av en kvinnes midjemål

Forstå Dine BRI-resultater

Vår gratis BRI-kalkulator gir deg en BRI-verdi og en forklaring basert på nyere studier:

BRI under 3,41: Veldig slank kroppstype (laveste 20 % av befolkningen). Dette indikerer en relativt smal midje og en veldig slank bygning.
BRI mellom 3,41 og 4,45: Slank til gjennomsnittlig kroppstype (lavere 20-40 % av befolkningen). Dette tyder på at kroppstypen din er slank til gjennomsnittlig, med en midje som er mindre enn de fleste.
BRI mellom 4,45 og 5,46: Gjennomsnittlig kroppstype (midterste 40-60 % av befolkningen). Dette indikerer en gjennomsnittlig bygning, uten betydelig slankhet eller rundhet.
BRI mellom 5,46 og 6,91: Over gjennomsnittlig kroppsrundhet (øverste 60-80 % av befolkningen). Dette betyr at du har en over gjennomsnittlig kroppstype, med en større midjeomkrets enn de fleste.
BRI på 6,91 eller høyere: Høy kroppsrundhet (topp 20 % av befolkningen). Dette tyder på en høy kroppsrundhet, som kan medføre økt helserisiko.

Husk at BRI kun måler én aspekt av helsen din. For et fullstendig bilde er det lurt å konsultere en lege. De kan vurdere andre faktorer som ernæring, fysisk aktivitet, genetikk og generell helse i sin vurdering.

Gjennomsnittlig BRI etter Kjønn og Alder

Dette er basert på studien "Body Roundness Index and Mortality Among Adults in the U.S." (Zhang et al.), som så på sammenhengen mellom kroppstype, fettfordeling og helserisikoer på tvers av ulike alders- og kjønnsgrupper i den amerikanske befolkningen.

Average BRI Data Bar Chart by Age and Gender

Kvinner

Menn

Gjennomsnittlig BRI for Kvinner

Aldersgruppe	Gjennomsnittlig BRI	BRI-område
18-29 år	2.61	1.72 - 3.50
30-39 år	3.13	2.01 - 4.25
40-49 år	3.67	2.37 - 4.97
50-59 år	4.25	2.85 - 5.65
60-69 år	4.61	3.15 - 6.07
70+ år	4.71	3.20 - 6.22

Gjennomsnittlig BRI for Menn

Aldersgruppe	Gjennomsnittlig BRI	BRI-område
18-29 år	2.91	1.93 - 3.89
30-39 år	3.54	2.42 - 4.66
40-49 år	3.92	2.74 - 5.10
50-59 år	4.21	2.98 - 5.44
60-69 år	4.35	3.10 - 5.60
70+ år	4.31	3.04 - 5.58

Disse gjennomsnittene gir deg en praktisk måte å sammenligne din BRI med andre i samme alders- og kjønnskategori. Men husk at helse påvirkes av mange faktorer, så disse tallene bør bare sees på som veiledende.

Beregn BRI-en din

Vanlige spørsmål

Hva er Body Roundness Index (BRI)?

BRI er en måte å måle kroppens form og fettfordeling på, ved å se på høyde, vekt og midjeomkrets. Det regnes som en mer nøyaktig indikator på helserisiko enn tradisjonell BMI.

Hvordan beregner man BRI?

Du beregner BRI ved å bruke en formel som tar hensyn til både midjeomkrets og høyde. Det gir en slags estimat av kroppsfettprosenten din og kroppsformen din.

Hvorfor er midjeomkrets så viktig for helsa?

Midjeomkrets sier mye om hvor mye magefett du har, og det er knyttet til høyere risiko for sykdommer som hjerteproblemer, type 2 diabetes og metabolsk syndrom. Det gir et bedre bilde av fettfordelingen enn bare vekt eller BMI.

Hvor ofte bør jeg sjekke BRI-en min?

Det er lurt å sjekke BRI-en din jevnlig, kanskje hver 3-6 måned, spesielt hvis du endrer livsstilen din, som å starte et nytt kosthold eller treningsprogram. Da kan du følge med på hvordan det går og justere om nødvendig.

Hva er en sunn BRI-verdi?

En sunn BRI-verdi varierer litt med alder og kjønn. Vanligvis ligger gjennomsnittsverdien mellom 4 og 5, mens verdier over 6 kan bety mer kroppsfett og kanskje høyere helserisiko.

Er BRI mer nøyaktig enn andre metoder?

Ja, BRI er bedre på å vurdere magefett og kroppsform enn BMI, siden det tar hensyn til midjeomkretsen. Men andre metoder, som DEXA-skanninger, kan være enda mer nøyaktige, selv om de ofte er dyrere og vanskeligere å få tak i.

Passer BRI for alle aldre?

BRI funker bra for voksne, men det er ikke alltid like bra for barn og tenåringer siden de vokser mye. For dem trengs det spesielle målinger for å vurdere helse og kroppsfett.

Hvordan henger BRI sammen med helserisiko?

Høyere BRI kan bety mer magefett, som ofte er knyttet til høyere risiko for ting som type 2 diabetes, hjerteproblemer og høyt blodtrykk. Så det er en nyttig måte å vurdere risikoen for disse problemene på.

Kan BRI forutsi helseproblemer?

Selv om BRI ikke kan stille en diagnose, kan det hjelpe til å identifisere høyere risiko for problemer som hjerte- og karsykdommer og type 2 diabetes. Det er et nyttig verktøy for å oppdage risiko tidlig.

Hvorfor bør jeg bruke BRI i stedet for BMI?

Du kan bruke BRI i stedet for BMI hvis du vil ha et bedre bilde av kroppens form og fettfordeling, spesielt hvis du har mye muskler, fordi BMI ikke tar hensyn til det.

Hvordan kan jeg forbedre BRI-en min?

Du kan forbedre BRI-en din med regelmessig trening, sunt kosthold og å redusere magefettet. Det gjør ikke bare BRI-en din bedre, men reduserer også helserisikoen din. Styrketrening kan hjelpe deg å beholde muskelmassen, noe som er viktig for en sunn kroppsfettprosent. Det å unngå matvarer med mye sukker og karbohydrater kan også hjelpe med å redusere magefettet og dermed BRI-en din.

Kan jeg redusere BRI direkte ved å gå ned i vekt?

Ja, ved å gå ned i vekt kan du redusere BRI-en din, spesielt hvis du mister magefett. Det å redusere midjeomkretsen har mer å si for BRI-en enn bare å gå ned i vekt. Fokuser på en kombinasjon av sunt kosthold, kondisjonstrening og styrketrening for å redusere både vekt og midjeomkrets.

Er det noen begrensninger med BRI?

Ja, BRI tar ikke hensyn til muskelmasse, bentetthet og andre faktorer som også spiller en rolle for helsa. Folk med mye muskler kan ha en høy BRI uten å ha mye kroppsfett.

Hvordan påvirker muskelmasse BRI-en min?

Folk med mye muskler kan ha en høy BRI uten at det betyr at de har usunt mye fett. BRI måler hovedsakelig magefett og kroppsform, men kan ikke skille mellom muskler og fett.

Passer BRI for idrettsutøvere og kroppsbyggere?

For idrettsutøvere og kroppsbyggere kan BRI være misvisende, siden det ikke skiller mellom muskler og fett. For dem er det bedre å bruke kroppsfettprosentberegning eller en DEXA-skanning.

Er BRI bra for folk med medisinske tilstander?

Hvis du har medisinske tilstander som fedme, undervekt eller hormonelle problemer, er kanskje ikke BRI det beste måleverktøyet. Da bør du snakke med legen din for en mer nøyaktig vurdering.

Kan gravide bruke BRI?

BRI passer ikke for gravide, siden midjeomkretsen endrer seg mye under graviditeten, så beregningene blir ikke riktige.

Påvirker genene mine BRI-en?

Genene dine kan påvirke hvor mye fett du lagrer og hvor det lagres, og det kan påvirke BRI-en din. Noen kan ha høyere eller lavere BRI uansett kosthold eller trening.

Hva er forskjellen mellom BRI og WHR (midje-hofteforhold)?

BRI ser på kroppens form basert på midjeomkrets og høyde, mens WHR måler forholdet mellom midje og hofte. Begge metodene gir informasjon om fettfordeling og helserisiko, men BRI gir et bredere bilde av kroppsformen.

Beregn BRI-en din

Privacy & Cookies
Contact