Пресметај BRI на македонски Body Roundness Index калкулатор

Нашиот бесплатен BRI калкулатор им помага на жените и мажите да добијат поточна здравствена проверка! Со вклучување на маснотиите на стомакот, проценка на срцевиот ризик, и како идеално решение за оние со мускули, нашиот онлајн BRI калкулатор нуди подобра алтернатива на BMI.

Љубопитни сте? Внесете ги вашите податоци и откријте го вашиот Body Roundness Index сега.

Единица за мерење

Должина

Појас

Опционално за повеќе резултати:

Хипови

Тежина

Пол

Возраст

Оцени ја оваа веб-страница

★ ★ ★ ★ ★

Просечни BRI резултати преку оваа веб-страница

Вкупно просечен BRI: 4.05 (Тенка до просечна форма на тело)
Просечен BRI за жени: 3.80 (Тенка до просечна форма на тело)
Просечен BRI за мажи: 4.29 (Тенка до просечна форма на тело)

Погледни просечни BRI резултати по држава

Како да го користите BRI калкулаторот

Изберете мерна единица и внесете ја вашата висина и обем на струк.
Опционално: пополнете го обемот на вашите колкови, тежината, полот и возраст за да видите дополнителни резултати како што се вашиот сооднос на струк и колкови (WHR), BMI, процент на телесна маснотија, маса на visceralna masnoća и масно ткиво (VAT).
Кликнете на "Калкулирај BRI" за да го видите вашиот BRI резултат.

Како да го измерите вашиот струк?

Најдобро е да мерите наутро, пред појадок, во лесна облека или без маица за конзистентно мерење

Мерење на обемот на струкот за маж и жена

Стојте исправно со нозете заедно и нежно издишете.
Најдете го вашиот природен струк: тоа е најужа точка на вашиот торс, помеѓу ребрата и колковите.
Околу струкот завиткајте ја мерната лента хоризонтално. Нема мерна лента? Користете конец, обележете каде се среќаваат краевите и измерете ја должината со линеал.
Измерете го вашиот струк по нежно издишување, без да го увлекувате или испуштате стомакот.

Пресметај го твојот BRI

Зошто BRI може да биде понадежен од BMI

BRI го зема предвид обемот на струкот, што е клучен индикатор за маснотија во стомакот.
Побрзо реагира на варијации во формата на телото и распределбата на маснотијата.
Може да биде поодговарачки за предвидување на ризиците од срцеви болести.
Обезбедува поточна слика за луѓе со голема мускулна маса.

Просечни BRI резултати по држава

Откриј како BRI и облиците на телото се разликуваат низ различни држави и за жени и за мажи. Оваа табела е базирана на анонимни податоци од корисници и го покажува просечниот Body Roundness Index (BRI) за секоја држава и пол од луѓе кои го пополниле BRI формуларот на нашата веб-страница.

Држава	Просечен BRI	BRI жени	BRI мажи
Тајланд	2.44 Многу тенка форма на тело	1.23 Многу тенка форма на тело	3.41 Тенка до просечна форма на тело
Катар	2.61 Многу тенка форма на тело	1.65 Многу тенка форма на тело	5.46 Над просечна телесна округленост
Француска Полинезија	2.74 Многу тенка форма на тело	1.69 Многу тенка форма на тело	2.89 Многу тенка форма на тело
Хонг Конг С.А.Р Кина	2.80 Многу тенка форма на тело	3.44 Тенка до просечна форма на тело	2.90 Многу тенка форма на тело
Тајван	2.81 Многу тенка форма на тело	2.19 Многу тенка форма на тело	3.07 Многу тенка форма на тело
Сингапур	2.85 Многу тенка форма на тело	2.80 Многу тенка форма на тело	3.00 Многу тенка форма на тело
Малезија	3.06 Многу тенка форма на тело	2.78 Многу тенка форма на тело	3.21 Многу тенка форма на тело
Обединети Арапски Емирати	3.09 Многу тенка форма на тело	3.54 Тенка до просечна форма на тело	1.69 Многу тенка форма на тело
Јапонија	3.12 Многу тенка форма на тело	2.84 Многу тенка форма на тело	3.28 Многу тенка форма на тело
Боливија	3.21 Многу тенка форма на тело	2.39 Многу тенка форма на тело	3.48 Тенка до просечна форма на тело
Северна Македонија	3.23 Многу тенка форма на тело	2.83 Многу тенка форма на тело	3.67 Тенка до просечна форма на тело
Виетнам	3.30 Многу тенка форма на тело	3.68 Тенка до просечна форма на тело	3.76 Тенка до просечна форма на тело
Кина	3.32 Многу тенка форма на тело	2.50 Многу тенка форма на тело	3.07 Многу тенка форма на тело
Хондурас	3.36 Многу тенка форма на тело	3.13 Многу тенка форма на тело	3.48 Тенка до просечна форма на тело
Непал	3.37 Многу тенка форма на тело	2.67 Многу тенка форма на тело	3.46 Тенка до просечна форма на тело
Доминиканска Република	3.39 Многу тенка форма на тело	2.31 Многу тенка форма на тело	4.39 Тенка до просечна форма на тело
Костарика	3.44 Тенка до просечна форма на тело	3.33 Многу тенка форма на тело	4.53 Просечна форма на тело
Норвешка	3.47 Тенка до просечна форма на тело	3.44 Тенка до просечна форма на тело	3.28 Многу тенка форма на тело
Бугарија	3.48 Тенка до просечна форма на тело	3.82 Тенка до просечна форма на тело	2.29 Многу тенка форма на тело
Јужна Кореја	3.48 Тенка до просечна форма на тело	3.28 Многу тенка форма на тело	3.59 Тенка до просечна форма на тело
Албанија	3.51 Тенка до просечна форма на тело	2.67 Многу тенка форма на тело	4.34 Тенка до просечна форма на тело
Србија	3.58 Тенка до просечна форма на тело	3.50 Тенка до просечна форма на тело	3.71 Тенка до просечна форма на тело
Босна и Херцеговина	3.59 Тенка до просечна форма на тело	3.33 Многу тенка форма на тело	3.51 Тенка до просечна форма на тело
Данска	3.63 Тенка до просечна форма на тело	3.36 Многу тенка форма на тело	4.03 Тенка до просечна форма на тело
Словенија	3.63 Тенка до просечна форма на тело	4.42 Тенка до просечна форма на тело	3.03 Многу тенка форма на тело
Полска	3.66 Тенка до просечна форма на тело	3.36 Многу тенка форма на тело	4.04 Тенка до просечна форма на тело
Холандија	3.74 Тенка до просечна форма на тело	3.50 Тенка до просечна форма на тело	3.95 Тенка до просечна форма на тело
Австралија	3.77 Тенка до просечна форма на тело	3.33 Многу тенка форма на тело	4.01 Тенка до просечна форма на тело
Соединети Американски Држави	3.79 Тенка до просечна форма на тело	3.69 Тенка до просечна форма на тело	3.78 Тенка до просечна форма на тело
Бразил	3.82 Тенка до просечна форма на тело	3.47 Тенка до просечна форма на тело	4.26 Тенка до просечна форма на тело
Хрватска	3.87 Тенка до просечна форма на тело	3.94 Тенка до просечна форма на тело	4.26 Тенка до просечна форма на тело
Јужноафриканска Република	3.88 Тенка до просечна форма на тело	4.23 Тенка до просечна форма на тело	3.20 Многу тенка форма на тело
Оландски Острови	3.89 Тенка до просечна форма на тело	4.08 Тенка до просечна форма на тело	3.59 Тенка до просечна форма на тело
Белгија	3.90 Тенка до просечна форма на тело	3.52 Тенка до просечна форма на тело	4.23 Тенка до просечна форма на тело
Еквадор	3.90 Тенка до просечна форма на тело	2.49 Многу тенка форма на тело	4.18 Тенка до просечна форма на тело
Уругвај	3.93 Тенка до просечна форма на тело	3.10 Многу тенка форма на тело	4.54 Просечна форма на тело
Канада	3.94 Тенка до просечна форма на тело	3.88 Тенка до просечна форма на тело	4.29 Тенка до просечна форма на тело
Иран	3.94 Тенка до просечна форма на тело	2.98 Многу тенка форма на тело	4.31 Тенка до просечна форма на тело
Австрија	3.96 Тенка до просечна форма на тело	3.73 Тенка до просечна форма на тело	4.16 Тенка до просечна форма на тело
Мексико	3.97 Тенка до просечна форма на тело	3.71 Тенка до просечна форма на тело	4.47 Просечна форма на тело
Чешка	3.98 Тенка до просечна форма на тело	3.74 Тенка до просечна форма на тело	4.47 Просечна форма на тело
Шпанија	3.99 Тенка до просечна форма на тело	3.71 Тенка до просечна форма на тело	4.19 Тенка до просечна форма на тело
Швајцарија	3.99 Тенка до просечна форма на тело	3.60 Тенка до просечна форма на тело	4.35 Тенка до просечна форма на тело
Турција	4.01 Тенка до просечна форма на тело	3.31 Многу тенка форма на тело	4.89 Просечна форма на тело
Луксембург	4.04 Тенка до просечна форма на тело	3.85 Тенка до просечна форма на тело	4.22 Тенка до просечна форма на тело
Франција	4.05 Тенка до просечна форма на тело	3.66 Тенка до просечна форма на тело	4.78 Просечна форма на тело
Германија	4.05 Тенка до просечна форма на тело	3.80 Тенка до просечна форма на тело	4.32 Тенка до просечна форма на тело
Романија	4.06 Тенка до просечна форма на тело	3.29 Многу тенка форма на тело	5.41 Просечна форма на тело
Шведска	4.08 Тенка до просечна форма на тело	3.84 Тенка до просечна форма на тело	4.56 Просечна форма на тело
Италија	4.09 Тенка до просечна форма на тело	3.71 Тенка до просечна форма на тело	4.22 Тенка до просечна форма на тело
Унгарија	4.16 Тенка до просечна форма на тело	3.88 Тенка до просечна форма на тело	4.70 Просечна форма на тело
Туркменистан	4.17 Тенка до просечна форма на тело	3.71 Тенка до просечна форма на тело	4.62 Просечна форма на тело
Португалија	4.17 Тенка до просечна форма на тело	3.26 Многу тенка форма на тело	5.38 Просечна форма на тело
Финска	4.19 Тенка до просечна форма на тело	4.02 Тенка до просечна форма на тело	4.34 Тенка до просечна форма на тело
Обединето Кралство	4.20 Тенка до просечна форма на тело	3.66 Тенка до просечна форма на тело	3.60 Тенка до просечна форма на тело
Колумбија	4.25 Тенка до просечна форма на тело	3.65 Тенка до просечна форма на тело	4.66 Просечна форма на тело
Израел	4.30 Тенка до просечна форма на тело	4.12 Тенка до просечна форма на тело	4.13 Тенка до просечна форма на тело
Маврициус	4.37 Тенка до просечна форма на тело	5.03 Просечна форма на тело	3.70 Тенка до просечна форма на тело
Чиле	4.37 Тенка до просечна форма на тело	3.35 Многу тенка форма на тело	5.09 Просечна форма на тело
Словачка	4.37 Тенка до просечна форма на тело	3.89 Тенка до просечна форма на тело	4.63 Просечна форма на тело
Кипар	4.41 Тенка до просечна форма на тело	4.33 Тенка до просечна форма на тело	4.52 Просечна форма на тело
Гватемала	4.43 Тенка до просечна форма на тело	3.96 Тенка до просечна форма на тело	4.44 Тенка до просечна форма на тело
Грција	4.48 Просечна форма на тело	4.34 Тенка до просечна форма на тело	4.99 Просечна форма на тело
Узбекистан	4.48 Просечна форма на тело	5.93 Над просечна телесна округленост	3.43 Тенка до просечна форма на тело
Русија	4.49 Просечна форма на тело	4.19 Тенка до просечна форма на тело	4.82 Просечна форма на тело
Украина	4.51 Просечна форма на тело	4.29 Тенка до просечна форма на тело	4.72 Просечна форма на тело
Перу	4.51 Просечна форма на тело	4.67 Просечна форма на тело	3.99 Тенка до просечна форма на тело
Куба	4.53 Просечна форма на тело	6.82 Над просечна телесна округленост	4.14 Тенка до просечна форма на тело
Индонезија	4.55 Просечна форма на тело	5.40 Просечна форма на тело	4.55 Просечна форма на тело
Белорусија	4.56 Просечна форма на тело	4.34 Тенка до просечна форма на тело	4.61 Просечна форма на тело
Индија	4.59 Просечна форма на тело	10.76 Висока телесна округленост	2.27 Многу тенка форма на тело
Венецуела	4.65 Просечна форма на тело	3.97 Тенка до просечна форма на тело	4.82 Просечна форма на тело
Литванија	4.71 Просечна форма на тело	4.15 Тенка до просечна форма на тело	5.27 Просечна форма на тело
Исланд	4.72 Просечна форма на тело	2.85 Многу тенка форма на тело	3.51 Тенка до просечна форма на тело
Казахстан	4.73 Просечна форма на тело	4.83 Просечна форма на тело	4.57 Просечна форма на тело
Ирска	4.75 Просечна форма на тело	3.77 Тенка до просечна форма на тело	6.58 Над просечна телесна округленост
Аргентина	4.78 Просечна форма на тело	4.24 Тенка до просечна форма на тело	5.00 Просечна форма на тело
Мароко	5.60 Над просечна телесна округленост	2.71 Многу тенка форма на тело	1.01 Многу тенка форма на тело
Парагвај	5.93 Над просечна телесна округленост	4.70 Просечна форма на тело	7.41 Висока телесна округленост

Пресметај го твојот BRI

BRI пресметка со мерење на половината на жена

Разбирање на вашите BRI резултати

Нашиот бесплатен BRI калкулатор ви дава BRI вредност и објаснување врз основа на последните студии:

BRI под 3.41: Многу слаба форма на телото (најниските 20% на популацијата). Ова укажува на релативно узки струк и многу слаба градба.
BRI помеѓу 3.41 и 4.45: Слаба до просечна форма на телото (долни 20-40% на популацијата). Ова сугерира дека вашата форма на телото е слаба до просечна, со обем на струк помал од поголемиот дел од луѓето.
BRI помеѓу 4.45 и 5.46: Просечна форма на телото (средни 40-60% на популацијата). Ова укажува на просечна градба, без значајна слаба или округла форма.
BRI помеѓу 5.46 и 6.91: Над просечна округлост на телото (горни 60-80% на популацијата). Ова значи дека имате над просечна форма на телото, со поголем обем на струк од поголемиот дел од луѓето.
BRI од 6.91 или повеќе: Висока округлост на телото (горни 20% на популацијата). Ова сугерира висока форма на округлост на телото, што може да дојде со зголемен ризик за здравјето.

Имајте предвид дека BRI мери само еден аспект на вашето здравје. За комплетна слика, паметно е да се консултирате со лекар. Тие можат да ги разгледаат и другите фактори како што се исхрана, физичка активност, генетика и целокупно здравје во нивната проценка.

Просечен BRI по Пол и Возраст

Ова е базирано на студијата "Body Roundness Index and Mortality Among Adults in the U.S." (Zhang et al.), која го истражуваше поврзувањето помеѓу формата на телото, распределбата на маснотијата и ризиците за здравјето низ различни возрастни и полови групи во американската популација.

Average BRI Data Bar Chart by Age and Gender

Жени

Мажи

Просечен BRI за Жени

Група на Возраст	Просечен BRI	BRI Опсег
18-29 години	2.61	1.72 - 3.50
30-39 години	3.13	2.01 - 4.25
40-49 години	3.67	2.37 - 4.97
50-59 години	4.25	2.85 - 5.65
60-69 години	4.61	3.15 - 6.07
70+ години	4.71	3.20 - 6.22

Просечен BRI за Мажи

Група на Возраст	Просечен BRI	BRI Опсег
18-29 години	2.91	1.93 - 3.89
30-39 години	3.54	2.42 - 4.66
40-49 години	3.92	2.74 - 5.10
50-59 години	4.21	2.98 - 5.44
60-69 години	4.35	3.10 - 5.60
70+ години	4.31	3.04 - 5.58

Овие просеци ви даваат практичен начин да го споредите вашиот BRI со другите во истата возрастна и полова група. Но, имајте на ум дека здравјето е под влијание на многу фактори, така што овие броеви треба да се гледаат само како груба насока.

Пресметај го твојот BRI

Најчесто поставувани прашања

Што е Body Roundness Index (BRI)?

Body Roundness Index (BRI) е мера која ја оценува формата на телото и распределбата на мастите со земање предвид на висината, тежината и обемот на струкот. Се смета за по-точен индикатор на здравствени ризици во споредба со традиционалниот индекс на телесна маса (BMI).

Како се пресметува BRI?

BRI се пресметува користејќи математичка формула која ги користи обемот на струкот и висината. Ова овозможува проценка на процентот на телесна маса и формата на телото.

Зошто е важен обемот на струкот за мерење на здравјето?

Обемот на струкот е значаен индикатор на абдоминалните масти, што е поврзано со зголемен ризик од хронични заболувања како што се кардиоваскуларни болести, тип 2 дијабетес и метаболички синдром. Мерењето на обемот на струкот дава подобро разбирање на распределбата на мастите од само тежината или BMI.

Колку често треба да го мерите мојот BRI?

Се препорачува да го мерите вашиот BRI периодично, на пример, секои 3-6 месеци, особено ако правите промени во начинот на живот како што е започнување на нова диета или програма за вежбање. Ова помага да го следите вашиот напредок и да направите прилагодувања кога е потребно.

Што е здраво BRI вредност?

Здравата BRI вредност варира во зависност од возраст и пол. Општо, BRI вредности помеѓу 4 и 5 се сметаат за просечни, додека вредности над 6 укажуваат на зголемена округлост на телото и можеби повисоки здравствени ризици.

Колку е точен BRI во споредба со другите методи?

BRI е по-точен во оценувањето на абдоминалните масти и формата на телото отколку BMI, бидејќи го зема предвид обемот на струкот. Сепак, други методи, како DEXA скенирања, можат да бидат уште попрецизни, но често се помалку достапни и поскапи.

Дали BRI е соодветен за сите возрасти?

Иако BRI може да биде корисен за возрасни, не е секогаш соодветен за деца и адолесценти, бидејќи нивните тела се менуваат за време на растот. Потребни се специфични упатства и методи за проценка на здравјето и телесната маст за овие групи.

Како BRI се поврзува со здравствените ризици?

Покачениот BRI може да укаже на повеќе абдоминални масти, што често е поврзано со зголемен ризик од состојби како тип 2 дијабетес, кардиоваскуларни болести и висок крвен притисок. Затоа, тоа е корисен индикатор за проценка на овие ризици.

Може ли BRI да предвиди здравствени проблеми?

Иако BRI не е дијагностички алат, може да помогне во идентификување на зголемени ризици за здравствени проблеми како кардиоваскуларни болести и тип 2 дијабетес. Тоа е корисен алат за рана детекција на потенцијални ризици.

Зошто да користам BRI наместо BMI?

Може да сакате да користите BRI наместо BMI ако сакате подобро разбирање на вашата форма на тело и распределба на мастите, особено ако имате висока мускулна маса, бидејќи BMI не ги зема предвид овие фактори.

Како можам да го подобрам мојот BRI?

Можете да го подобрите вашиот BRI преку редовно вежбање, здрава исхрана и намалување на абдоминалните масти. Ова не само што го подобрува вашиот BRI вредност туку и ги намалува здравствените ризици. Тренингот за сила може да помогне во одржувањето на мускулната маса, што е важно за одржување на здрав процент на телесна маса. Понатаму, избегнувањето на храна со висока количина на шеќер и јаглехидрати може да помогне во намалувањето на абдоминалните масти, што директно влијае на вашиот BRI.

Може ли директно да го намалам мојот BRI со губење на тежината?

Да, губењето на тежината може директно да го намали вашиот BRI, особено ако губењето на тежината доаѓа главно од абдоминалните масти. Намалувањето на обемот на струкот има поголемо влијание на вашиот BRI отколку само губењето на телесната тежина генерално. Важно е да се фокусирате на комбинација на здрава исхрана, аеробни вежби и тренинг за сила за ефективно намалување на и вашата тежина и обемот на струкот. Промените во вашиот BRI веројатно ќе бидат поочигледни ако специфично губите абдоминални масти.

Дали има ограничувања при користење на BRI?

Да, BRI не ги зема предвид мускулната маса, густината на коските и други фактори кои исто така играат улога во здравјето. Луѓето со висока мускулна маса можат да имаат повисок BRI без всушност да имаат висок процент на телесна маст.

Како мускулната маса влијае на BRI вредноста?

Луѓето со висока мускулна маса можат да имаат повисока BRI вредност без тоа да укажува на нездрав процент на телесна маст. BRI главно ги мери абдоминалните масти и округлоста на телото, но не може да разликува помеѓу мускулната маса и масната маса.

Дали BRI е соодветен за спортисти и бодибилдери?

За спортисти и бодибилдери, BRI може да биде обманувачки, бидејќи не разликува помеѓу мускулната маса и масната маса. За оваа група, алтернативен метод како пресметка на процентот на телесна маст или DEXA скенирање е попогоден.

Дали BRI е соодветен за лица со медицински состојби?

За лица со одредени медицински состојби, како што се дебелина, недостаток на тежина или одредени хормонски нарушувања, BRI може да не биде најсоодветната мера. Во такви случаи, се препорачува консултација со лекар за подетална проценка.

Можат ли бремени жени да користат BRI?

BRI не е соодветен за бремени жени, бидејќи обемот на струкот значително се менува за време на бременоста, што го прави пресметувањето не точно.

Која улога играат генетиката во BRI?

Генетиката може да влијае на тоа каде и колку масти телото складира, што може да влијае на вашата BRI вредност. Некои луѓе природно можат да имаат повисок или понизок BRI независно од нивната исхрана или физичка активност.

Што е разликата помеѓу BRI и WHR (Однос струк-колкови)?

BRI ја оценува формата на телото на основа на обемот на струкот и висината, додека WHR го мери односот помеѓу обемот на струкот и колковите. Двата метода можат да обезбедат увид во распределбата на мастите и здравствените ризици, но BRI нуди поширок поглед на формата на телото.

Пресметај го твојот BRI

Privacy & Cookies
Contact