BRI ગણતરી ગુજરાતી Body Roundness Index કેલ્ક્યુલેટર

આ વેબસાઈટ દ્વારા સરેરાશ BRI પરિણામો

• કુલમાં સરેરાશ BRI: 4.05 (પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર)
• મહિલાઓ માટે સરેરાશ BRI: 3.80 (પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર)
• પુરુષો માટે સરેરાશ BRI: 4.29 (પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર)

દેશ મુજબ સરેરાશ BRI પરિણામો જુઓ

BRI ગણતરી કઈ રીતે કરવી

1. એક માપનેયૂન પસંદ કરો અને તમારું ઊંચાઈ અને જાંઘનું માપ દાખલ કરો.
2. વૈકલ્પિક: તમારો હિપનો માપ, વજન, લિંગ અને ઉંમર ભરો જેથી તમે વધુ પરિણામો જોઈ શકો જેમ કે તમારા જાંઘ-થી-હિપનો અણ્ણાં (WHR), BMI, શરીરનું ચરબીનું ટકાવાર, આંતરિક ચરબીનો ભરાવ અને ચરબીનો નાશક (VAT).
3. "BRI ગણતરી કરો" પર ક્લિક કરો જેથી તમે તમારો BRI પરિણામ જોઈ શકો.

હું મારા જાંઘને કઈ રીતે માપી શકું?

મેળબાંધવામાં અથવા બ્લેકફાસ્ટ પહેલા સવારે માપવું શ્રેષ્ઠ છે, હલકાં કપડાંમાં અથવા શર્ટ વગર કન્સિસ્ટન્ટ માપ માટે.

1. બે પગ સાથે સીધા ઊભા રહેતા અને ધીરે ઉધ્રવ લેતા.
2. તમારો કુદરતી જાંઘ શોધો: આ તમારી ટોર્સોનું પાતળું ભાગ છે, તમારા રિબ્સ અને હિપ્સ વચ્ચે.
3. તમારા જાંઘને આડકતરી રીતે માપવા માટે માપન ટેપ વાટો. માપન ટેપ નથી? એક તાર લો, જ્યાં ઢાંક હોય ત્યાં માર્ક કરો, અને માસ્ટર સાથે માપો.
4. તમારા જાંઘને ધીમે-ધીમે ઉધ્રવ લેતી વખતે માપો, પેટને અંદર ન ખેંચો અથવા બહાર ન દબાવો.

BRI કેમ BMI કરતા વધુ વિશ્વસનીય હોઈ શકે છે

• BRI જાંઘના માપને ધ્યાનમાં લે છે, જે પેટની ચરબીનો મુખ્ય સૂચક છે.
• આ શરીરના આકાર અને ચરબીના વિતરણમાં ફેરફારો માટે વધુ સારી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે.
• હૃદયના રોગોની જોખમોને અનુમાન કરવા માટે વધુ યોગ્ય હોઈ શકે છે.
• આ ખૂબ જ મસ્ધાશાળાઓ ધરાવનાર લોકો માટે વધુ સાચું દૃશ્ય પ્રદાન કરે છે.

દેશ મુજબ સરેરાશ BRI પરિણામો

જુઓ કે કેવી રીતે BRI અને શરીરની આકારો દેશો પ્રમાણે સ્ત્રીઓ અને પુરુષોમાં અલગ હોય છે. આ ટેબલ અજ્ઞાત વપરાશકર્તાના ડેટા પર આધારિત છે અને અમારી વેબસાઇટ પર BRI ફોર્મ ભરનારા લોકો માટે દરેક દેશ અને જાતિ માટે સરેરાશ Body Roundness Index (BRI) દર્શાવે છે.

દેશ	સરેરાશ BRI	BRI મહિલાઓ	BRI પુરુષો
થાઇલેંડ	2.44 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	1.23 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.41 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
કતાર	2.61 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	1.65 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	5.46 સરેરાશ કરતાં વધારે શરીરનું ગોળાઈ
ફ્રેંચ પોલિનેશિયા	2.74 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	1.69 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	2.89 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર
હોંગકોંગ SAR ચીન	2.80 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.44 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	2.90 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર
તાઇવાન	2.81 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	2.19 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.07 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર
સિંગાપુર	2.85 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	2.80 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.00 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર
મલેશિયા	3.06 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	2.78 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.21 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર
યુનાઇટેડ આરબ અમીરાત	3.09 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.54 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	1.69 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર
જાપાન	3.12 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	2.84 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.28 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર
બોલિવિયા	3.21 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	2.39 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.48 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
ઉત્તર મેસેડોનિયા	3.23 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	2.83 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.67 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
વિયેતનામ	3.30 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.68 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.76 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
ચીન	3.32 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	2.50 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.07 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર
હોન્ડુરસ	3.36 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.13 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.48 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
નેપાળ	3.37 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	2.67 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.46 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
ડોમિનિકન રિપબ્લિક	3.39 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	2.31 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	4.39 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
કોસ્ટા રિકા	3.44 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.33 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	4.53 સરેરાશ શરીરનું આકાર
નૉર્વે	3.47 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.44 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.28 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર
બલ્ગેરિયા	3.48 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.82 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	2.29 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર
દક્ષિણ કોરિયા	3.48 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.28 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.59 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
અલ્બેનિયા	3.51 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	2.67 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	4.34 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
સર્બિયા	3.58 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.50 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.71 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
બોસ્નિયા અને હર્ઝેગોવિના	3.59 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.33 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.51 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
ડેનમાર્ક	3.63 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.36 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	4.03 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
સ્લોવેનિયા	3.63 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.42 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.03 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર
પોલેંડ	3.66 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.36 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	4.04 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
નેધરલેન્ડ્સ	3.74 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.50 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.95 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
ઑસ્ટ્રેલિયા	3.77 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.33 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	4.01 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ	3.79 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.69 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.78 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
બ્રાઝિલ	3.82 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.47 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.26 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
ક્રોએશિયા	3.87 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.94 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.26 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
દક્ષિણ આફ્રિકા	3.88 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.23 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.20 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર
ઑલેન્ડ આઇલેન્ડ્સ	3.89 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.08 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.59 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
બેલ્જીયમ	3.90 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.52 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.23 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
એક્વાડોર	3.90 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	2.49 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	4.18 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
ઉરુગ્વે	3.93 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.10 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	4.54 સરેરાશ શરીરનું આકાર
કેનેડા	3.94 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.88 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.29 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
ઈરાન	3.94 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	2.98 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	4.31 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
ઑસ્ટ્રિયા	3.96 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.73 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.16 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
મેક્સિકો	3.97 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.71 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.47 સરેરાશ શરીરનું આકાર
ચેકીયા	3.98 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.74 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.47 સરેરાશ શરીરનું આકાર
સ્પેન	3.99 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.71 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.19 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડ	3.99 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.60 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.35 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
તુર્કી	4.01 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.31 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	4.89 સરેરાશ શરીરનું આકાર
લક્ઝમબર્ગ	4.04 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.85 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.22 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
ફ્રાંસ	4.05 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.66 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.78 સરેરાશ શરીરનું આકાર
જર્મની	4.05 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.80 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.32 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
રોમાનિયા	4.06 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.29 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	5.41 સરેરાશ શરીરનું આકાર
સ્વીડન	4.08 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.84 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.56 સરેરાશ શરીરનું આકાર
ઇટાલી	4.09 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.71 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.22 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
હંગેરી	4.16 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.88 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.70 સરેરાશ શરીરનું આકાર
તુર્કમેનિસ્તાન	4.17 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.71 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.62 સરેરાશ શરીરનું આકાર
પોર્ટુગલ	4.17 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.26 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	5.38 સરેરાશ શરીરનું આકાર
ફિનલેન્ડ	4.19 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.02 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.34 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
યુનાઇટેડ કિંગડમ	4.20 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.66 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.60 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
કોલમ્બિયા	4.25 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.65 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.66 સરેરાશ શરીરનું આકાર
ઇઝરાઇલ	4.30 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.12 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.13 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
મોરિશિયસ	4.37 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	5.03 સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.70 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
ચિલી	4.37 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.35 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	5.09 સરેરાશ શરીરનું આકાર
સ્લોવેકિયા	4.37 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.89 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.63 સરેરાશ શરીરનું આકાર
સાયપ્રસ	4.41 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.33 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.52 સરેરાશ શરીરનું આકાર
ગ્વાટેમાલા	4.43 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.96 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.44 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
ગ્રીસ	4.48 સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.34 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.99 સરેરાશ શરીરનું આકાર
ઉઝ્બેકિસ્તાન	4.48 સરેરાશ શરીરનું આકાર	5.93 સરેરાશ કરતાં વધારે શરીરનું ગોળાઈ	3.43 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
રશિયા	4.49 સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.19 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.82 સરેરાશ શરીરનું આકાર
યુક્રેન	4.51 સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.29 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.72 સરેરાશ શરીરનું આકાર
પેરુ	4.51 સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.67 સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.99 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
ક્યુબા	4.53 સરેરાશ શરીરનું આકાર	6.82 સરેરાશ કરતાં વધારે શરીરનું ગોળાઈ	4.14 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
ઇન્ડોનેશિયા	4.55 સરેરાશ શરીરનું આકાર	5.40 સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.55 સરેરાશ શરીરનું આકાર
બેલારુસ	4.56 સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.34 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.61 સરેરાશ શરીરનું આકાર
ભારત	4.59 સરેરાશ શરીરનું આકાર	10.76 ઉંચી શરીરનું ગોળાઈ	2.27 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર
વેનેઝુએલા	4.65 સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.97 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.82 સરેરાશ શરીરનું આકાર
લિથુઆનિયા	4.71 સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.15 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	5.27 સરેરાશ શરીરનું આકાર
આઇસલેન્ડ	4.72 સરેરાશ શરીરનું આકાર	2.85 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	3.51 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર
કઝાકિસ્તાન	4.73 સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.83 સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.57 સરેરાશ શરીરનું આકાર
આયર્લેન્ડ	4.75 સરેરાશ શરીરનું આકાર	3.77 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	6.58 સરેરાશ કરતાં વધારે શરીરનું ગોળાઈ
આર્જેન્ટીના	4.78 સરેરાશ શરીરનું આકાર	4.24 પેટલા થી સરેરાશ શરીરનું આકાર	5.00 સરેરાશ શરીરનું આકાર
મોરોક્કો	5.60 સરેરાશ કરતાં વધારે શરીરનું ગોળાઈ	2.71 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર	1.01 ખૂબ જ પેટલા શરીરનું આકાર
પેરાગ્વે	5.93 સરેરાશ કરતાં વધારે શરીરનું ગોળાઈ	4.70 સરેરાશ શરીરનું આકાર	7.41 ઉંચી શરીરનું ગોળાઈ

લિંગ અને ઉંમર પ્રમાણે સરેરાશ BRI

આ "Body Roundness Index and Mortality Among Adults in the U.S." (Zhang et al.)ના અભ્યાસ પર આધારિત છે, જે શરીરના આકાર, ચરબીના વિતરણ અને સ્વાસ્થ્યના જોખમો વચ્ચેના સંકેતનો અભ્યાસ કરે છે જે વિભિન્ન ઉંમર અને લિંગ જૂથોમાં અમેરિકન વસ્તીમાં જોવા મળે છે.

આ સરેરાશો તમને સમાન ઉંમર અને લિંગ જૂથમાં અન્ય સાથે તમારું BRI સરખાવવાની સરળ રીત આપે છે. પરંતુ યાદ રાખો કે આરોગ્ય પર ઘણા પદાર્થોનો પ્રભાવ પડે છે, તેથી આ આંકડા ફક્ત સામાન્ય માર્ગદર્શિકા તરીકે જોવા જોઈએ.

વારંવાર પૂછવામાં આવતા પ્રશ્નો

Body Roundness Index (BRI) શું છે?

Body Roundness Index (BRI) એ શરીરના સ્વરૂપ અને ચરબીના વિતરણને માપવાનો એક માપ છે, જે ઊંચાઈ, વજન અને જાંઘની પરિઘને ધ્યાનમાં લે છે. તે પરંપરાગત Body Mass Index (BMI) કરતા આરોગ્ય જોખમોના વધુ ચોક્કસ સૂચકાંક તરીકે માનવામાં આવે છે.

BRI કેવી રીતે ગણવામાં આવે છે?

BRI એક ગણિતીય સુત્રનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે જે જાંઘની પરિઘ અને ઊંચાઈને વાપરે છે. આથી, વ્યક્તિના શરીરની ચરબીના ટકા અને સ્વરૂપનું અંદાજ લગાવવામાં આવે છે.

આરોગ્ય માપવા માટે જાંઘની પરિઘ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

જાંઘની પરિઘ પેટની ચરબીનું મહત્વપૂર્ણ સૂચકાંક છે, જે કાર્ડિયોએસ્ક્યુલર બીમારીઓ, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ જેવી ક્રોનિક બીમારીઓના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલી છે. જાંઘની પરિઘ માપવાથી ચરબીના વિતરણનો વધુ સારું સમજૂતદાર મળે છે બિનંતી કે વજન અથવા BMI એકલ.

હું ક્યારે મારી BRI માપવી જોઈએ?

તમારી BRIને સમય સમય પર માપવાનું ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમ કે દર 3-6 મહિનામાં, ખાસ કરીને જો તમે નવા આહાર અથવા વ્યાયામ પ્રોગ્રામ શરૂ કરી રહ્યા છો. આ તમારી પ્રગતિને દેખાવા અને જરૂરી સુધારાઓ કરવાની મદદ કરે છે.

સ્વસ્થ BRI મૂલ્ય શું છે?

સ્વસ્થ BRI મૂલ્ય ઉંમર અને લિંગ પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, BRI મૂલ્ય 4 અને 5 વચ્ચેને સરેરાશ ગણવામાં આવે છે, જ્યારે 6થી વધુ મૂલ્ય વધતા શરીરના સ્વરૂપ અને શક્ય વધુ આરોગ્ય જોખમ દર્શાવે છે.

બીજાં રીતો કરતાં BRI કેટલું ચોક્કસ છે?

BRI પેટની ચરબી અને શરીરના સ્વરૂપની ચકાસણીમાં BMI કરતા વધુ ચોક્કસ છે, કારણ કે તે જાંઘની પરિઘને ધ્યાનમાં લે છે. તેમ છતાં, DEXA સ્કેન જેવી અન્ય રીતો વધુ ચોક્કસ હોઈ શકે છે પરંતુ તે સામાન્ય રીતે ઓછા ઉપલબ્ધ અને વધુ મોંઘી હોય છે.

શું BRI તમામ વય જૂથો માટે યોગ્ય છે?

BRI વયસ્કો માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે, પરંતુ બાળકો અને કિશોરો માટે તે હંમેશા યોગ્ય નથી, કારણ કે તેમની શરીર વૃદ્ધિ દરમિયાન બદલાઈ જાય છે. આ જૂથો માટે આરોગ્ય અને શરીરની ચરબીને આંકવા માટે ચોક્કસ માર્ગદર્શિકાઓ અને રીતોની જરૂર છે.

BRI આરોગ્ય જોખમોને કેવી રીતે સંબંધિત કરે છે?

ઉચ્ચ BRI વધુ પેટની ચરબી દર્શાવી શકે છે, જે સામાન્ય રીતે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, કાર્ડિયોએસ્ક્યુલર બીમારીઓ અને ઉંચા રક્ત દબાણ જેવી પરિસ્થિતિઓના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલી છે. તેથી, તે આ જોખમોને આંકવા માટે ઉપયોગી સૂચકાંક છે.

શું BRI આરોગ્ય સમસ્યાઓની આગાહી કરી શકે છે?

જણાવવાનું કે BRI રોગ નિદાન માટેનો સાધન નથી, તે કાર્ડિયોએસ્ક્યુલર બીમારીઓ અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ જેવી આરોગ્ય સમસ્યાઓ માટે વધતા જોખમોની ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે. તે શક્ય જોખમોની વહેલાં શોધ માટેનું એક ઉપયોગી સાધન છે.

હું BMI ને બદલે BRI શા માટે વાપરું?

જો તમે તમારા શરીરના સ્વરૂપ અને ચરબીના વિતરણને વધુ સારી રીતે સમજવા માંગો છો, ખાસ કરીને જો તમારું પેશીનું ભુતકાળ ઊંચું હોય, તો તમે BMIને બદલે BRI નો ઉપયોગ કરવો પસંદ કરી શકો છો, કારણ કે BMI આ ફેક્ટરોને ધ્યાનમાં નથી લેતું.

હું મારી BRI કેવી રીતે સુધારી શકું?

તમે નિયમિત વ્યાયામ, આરોગ્યકારક આહાર અને પેટની ચરબી ઘટાડીને તમારી BRI સુધારી શકો છો. આ ફક્ત તમારી BRI મૂલ્યને સુધારે છે નહીં, પરંતુ આરોગ્ય જોખમો પણ ઓછા કરે છે. મજબૂત તાલીમને પેશીનું જથ્થો જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે આરોગ્યકારી ચરબીના ટકાના જાળવણી માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપરાંત, ઊંચા ખાંડ અને ઊંચા કાર્બોહાઇડ્રેટ જથ્થો ખોરાક ટાળવાથી પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે સીધા вашей BRI પર અસર કરે છે.

શું હું વજન ઘટાડીને મારી BRI સીધો ઓછો કરી શકું?

હા, વજન ઘટાડવાથી તમારી BRI સીધો ઓછો કરી શકાય છે, ખાસ કરીને જો વજન ઘટાડવું મુખ્યત્વે પેટની ચરબીમાંથી આવે છે. જાંઘની પરિઘ ઘટાડવાથી તમારા BRI પર વધારાનો પ્રભાવ પડે છે, જેમ કે માત્ર શરીરનું વજન ઘટાડવું. આરોગ્યકારક ખોરાક, હૃદયવ્યાયામ અને મજબૂત તાલીમના સંયોજન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તમે તમારી વજન અને જાંઘની પરિઘ બંનેને અસરકારક રીતે ઘટાડવા માટે. જો તમે ખાસ કરીને પેટની ચરબી ગુમાવો છો, તો તમારા BRIમાં ફેરફારો વધુ ધ્યાનદાર રહેશે.

BRI વાપરવા માટે કોઈ મર્યાદાઓ છે?

હા, BRI પેશીનું જથ્થો, હાડકાની ઘનતા અને આરોગ્યમાં ભૂમિકા ધરાવતી અન્ય બાબતોને ધ્યાનમાં નથી લેતું. ઊંચા પેશી જથ્થા ધરાવનારા લોકોને ઊંચા BRI હોઈ શકે છે, છતાં તેઓએ વાસ્તવમાં ઊંચા શરીરના ચરબીના ટકા ન હોઈ.

પેશીની જથ્થો BRI મૂલ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે?

ઉંચા પેશી જથ્થા ધરાવનારા લોકોને ઊંચા BRI મૂલ્ય હોઈ શકે છે, જે આરોગ્યકારી ચરબીના ટકા દર્શાવતું નથી. BRI મુખ્યત્વે પેટની ચરબી અને શરીરના સ્વરૂપને માપે છે, પરંતુ પેશીની જથ્થો અને ચરબીના જથ્થામાં ફરક કરી શકતું નથી.

શું BRI એથલિટ્સ અને બોડીબિલ્ડર્સ માટે યોગ્ય છે?

એથલિટ્સ અને બોડીબિલ્ડર્સ માટે, BRI ભૂલાવી શકે છે કારણ કે તે પેશીનું જથ્થો અને ચરબીનું જથ્થો વચ્ચે ફેરક કરતું નથી. આ જૂથ માટે, શરીરની ચરબીના ટકાને ગણવું અથવા DEXA સ્કેન જેમ એક વિકલ્પ સાધન વધુ યોગ્ય છે.

શું BRI જરુરીયાતો ધરાવનારા લોકો માટે યોગ્ય છે?

કેટલાક જરુરીયાતો ધરાવનારા લોકોને જેમ કે મોંઘાશી, અતિ સૂકા અથવા કેટલાક હોર્મોનલ વિકલ્પો ધરાવનારા, BRI સૌથી યોગ્ય માપ ન હોઈ શકે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, વધુ વ્યાપક મૂલ્યાંકન માટે ડોકટરની સલાહ લેવું સલાહકાર છે.

શું ગર્ભવતી મહિલાઓ BRI નો ઉપયોગ કરી શકે છે?

BRI ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે યોગ્ય નથી, કારણ કે ગર્ભાવસ્થામાં જાંઘની પરિઘ નોંધપાત્ર રૂપે બદલાય છે, જે ગણનાઓને અણગણતા બનાવે છે.

જિનેટિક્સ BRI માં શું ભૂમિકા ભજવે છે?

જિનેટિક્સ એ સંકેત કરી શકે છે કે શરીર ક્યાં અને કેટલી ચરબી જમા કરે છે, જે તમારા BRI મૂલ્યને અસર કરી શકે છે. કેટલીક લોકોને તેમની ખોરાક અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિની ચિંતા સિવાય સ્વાભાવિક રૂપે વધુ કે ઓછી BRI હોઈ શકે છે.

BRI અને WHR (Waist-to-Hip Ratio) વચ્ચે શું તફાવત છે?

BRI જાંઘની પરિઘ અને ઊંચાઈને આધારિત કરી, શરીરના સ્વરૂપનું મૂલ્યાંકન કરે છે, જ્યારે WHR જાંઘ અને હિપની પરિઘ વચ્ચેના સંભવના પ્રમાણને માપે છે. બંને પદ્ધતિઓ ચરબીના વિતરણ અને આરોગ્ય જોખમો વિશે માહિતી પૂરી પાડે છે, પરંતુ BRI શરીરના સ્વરૂપનો વિશાળ દ્રષ્ટિકોણ આપે છે.

• Afrikaans
• Azərbaycan dili
• Bahasa Indonesia
• Basa Jawa
• Bosanski
• Català
• Česky
• Dansk
• Deutsch
• Eesti
• English
• Español
• Français
• Hausa
• Hrvatski
• Igbo
• Íslenska
• Italiano
• Kiswahili
• Lett
• Lëtzebuergesch
• Lietuvių
• Magyar
• Malti
• Melayu
• Nederlands
• Norsk
• Oʻzbekcha
• Polski
• Português
• Pусский
• Română
• Shqip
• Slovenská
• Slovenski
• Suomalainen
• Svenska
• Tagalog
• Tiếng Việt
• Türkçe
• Yorùbá
• Ελληνική
• Български
• Кыргыз тили
• қазақ тілі
• македонски
• Монгол хэл
• Српски
• тоҷикӣ
• Українська
• ქართული
• Հայերեն
• עברית
• اردو
• فارسی
• मराठी
• हिन्दी
• বাংলা
• ਪੰਜਾਬੀ
• ગુજરાતી
• தமிழ்
• తెలుగు
• ಕನ್ನಡ
• മലയാളം
• සිංහල
• ไทย
• 한국어
• 中文
• 日本語

• © 2025 BRI-Calculator.net
• Privacy & Cookies
• Contact