Lissafin BRI a cikin Hausa Body Roundness Index calculator

Arrow

Kalkuletan BRI ɗinmu kyauta yana taimakawa mata da maza su sami ingantaccen duba lafiyarsu! Ta hanyar haɗa kitse na ciki, tantance haɗarin zuciya, da dacewa da waɗanda ke da tsoka, kalkuletan BRI ɗinmu na kan layi yana ba da mafita mafi kyau ga BMI.

Kuna sha’awar? Shigar da bayananku kuma gano Body Roundness Index ɗinku yanzu.

cm
cm
Zabin don ƙarin sakamako:
cm
kg
Yi wa wannan gidan yanar gizo kima
★ ★ ★ ★ ★

Sakamakon BRI na Average Ta Wannan Yanar Gizo

Duba sakamakon BRI na average a kowanne ƙasa

Yadda Ake Amfani da BRI Calculator

  1. Zaɓi wani nau'in aunawa ka shigar da tsayinka da girman nawa.
  2. Zaɓi: cika girman kwatangwalo, nauyi, jinsi, da shekaru don ganin ƙarin sakamako kamar rabo tsakanin nawa da kwatangwalo (WHR), BMI, kashi na kitse a jiki, nauyin kitse na ciki, da kuma kitse na fata (VAT).
  3. Danna "Lissafa BRI" don ganin sakamakon BRI naka.

Ta Yaya Zan Auna Nawa Nawa?

Mafi kyau auna a safe, kafin karin kumallo, a cikin kaya masu haske ko ba tare da riga ba don samun auna da ya dace

Ana auna girman nawa ga namiji da mace
  1. Tsaye daidai tare da ƙafafunka haɗe da juna kuma ka fitar da numfashi a hankali.
  2. Nemi nawa na kanku: shine ɓangaren da ya fi ƙaranci na jikin ka, tsakanin ribobi da kwatangwalo.
  3. Wrapped auna dinkin a kewayen nawa a kwance. Babu dinkin? Yi amfani da igiya, alama inda iyakokin suka haɗu, kuma ka auna tsawon tare da ma’auni.
  4. Auna nawa bayan ka fitar da numfashi a hankali, ba tare da jawo ciki ko tura ciki ba.

Lissafa BRI dinka

Me Yasa BRI Zai Iya Zama Mai Amfani Fiye da BMI

BRI ƙididdiga ta amfani da ma’aunin kugu na mace

Fahimtar Sakamakon BRI naka

Kayan BRI kyauta yana ba ka ƙima na BRI da bayani bisa ga binciken da aka yi kwanan nan:

Ka tuna cewa BRI yana auna wani ɓangare guda na lafiyarka. Don samun cikakken hoto, yana da kyau ka duba tare da likita. Zasu iya la'akari da sauran abubuwa kamar abinci, motsa jiki, gado, da lafiyar gaba ɗaya a cikin kimantawar su.

Matsakaicin BRI ta Jinsi da Shekaru

Wannan ya dogara ne akan binciken "Body Roundness Index da Mutuwa A Cikin Manya a U.S." (Zhang et al.), wanda ya duba alaƙa tsakanin tsarin jiki, rarraba kitse, da haɗarin lafiya a cikin ƙungiyoyin shekaru da jinsi daban-daban a cikin al’ummar Amurka.



Average BRI Data Bar Chart by Age and Gender
Matan
Maza

Matsakaicin BRI don Matan

Rukunin Shekara Matsakaicin BRI Tsarin BRI
18-29 shekaru 2.61 1.72 - 3.50
30-39 shekaru 3.13 2.01 - 4.25
40-49 shekaru 3.67 2.37 - 4.97
50-59 shekaru 4.25 2.85 - 5.65
60-69 shekaru 4.61 3.15 - 6.07
70+ shekaru 4.71 3.20 - 6.22

Matsakaicin BRI don Maza

Rukunin Shekara Matsakaicin BRI Tsarin BRI
18-29 shekaru 2.91 1.93 - 3.89
30-39 shekaru 3.54 2.42 - 4.66
40-49 shekaru 3.92 2.74 - 5.10
50-59 shekaru 4.21 2.98 - 5.44
60-69 shekaru 4.35 3.10 - 5.60
70+ shekaru 4.31 3.04 - 5.58

Wannan matsakaitan suna ba ka wata hanya mai kyau don kwatanta BRI naka da na wasu a cikin wannan rukunin shekaru da jinsi. Amma ka tuna cewa lafiyar na shafar abubuwa da yawa, don haka waɗannan lambobin ya kamata a ɗauka kawai a matsayin jagorar kusan.


Lissafa BRI dinka

Tambayoyi da aka fi yi

Menene Body Roundness Index (BRI)?

Body Roundness Index (BRI) wani ma'auni ne da ke tantance sifar jiki da rabon mai ta hanyar duba tsayi, nauyi, da kuma girman kugu. Ana ɗaukar sa a matsayin mafi inganci wajen nuna haɗarin lafiya idan aka kwatanta da tsohuwar Body Mass Index (BMI).

Ta yaya ake lissafin BRI?

BRI ana lissafawa ne ta amfani da wani tsarin lissafi wanda ke amfani da girman kugu da tsayi. Wannan yana ba da damar kimanta kashi na mai a jikin mutum da kuma sifar jikinsa.


BRI formula

Me ya sa girman kugu yake da muhimmanci wajen auna lafiya?

Girman kugu wani muhimmin alama ne na mai a ciki, wanda ke haɗe da karuwar haɗarin cututtuka masu tsanani kamar su cututtukan zuciya, ciwon sukari na nau’in 2, da kuma tsarin metabolism. Auna girman kugu yana ba da kyakkyawar fahimta game da rabo mai fiye da kawai nauyi ko BMI kadai.

Yaushe ya kamata in auna BRI na?

Ana ba da shawarar auna BRI naka lokaci-lokaci, misali, duk bayan watanni 3-6, musamman idan kana yin canje-canje na rayuwa kamar farawa sabuwar abinci ko shirin motsa jiki. Wannan yana taimaka maka wajen lura da ci gaban ka da yin gyare-gyare yadda ya kamata.

Menene darajar BRI mai lafiya?

Darajar BRI mai lafiya tana bambanta dangane da shekaru da jinsi. Gaba ɗaya, BRI tsakanin 4 da 5 ana ɗauka a matsayin matsakaici, yayin da darajar sama da 6 ke nuna karuwar zagaye jiki da kuma yiwuwar haɗarin lafiya mai girma.

Yaya inganci BRI idan aka kwatanta da wasu hanyoyin?

BRI ya fi inganci wajen tantance mai a ciki da sifar jiki fiye da BMI, tun da ya ƙunshi girman kugu. Duk da haka, wasu hanyoyi, kamar DEXA scans, na iya zama ma inganci amma yawanci suna da wahalar samun su da kuma tsada.

Shin BRI yana dacewa da kowane zamani?

Duk da yake BRI na iya zama mai amfani ga manya, ba koyaushe ya dace da yara da matasa ba, tun da jikinsu ke canzawa yayin girma. Ana buƙatar ka’idoji da hanyoyi na musamman don tantance lafiya da mai a jiki ga waɗannan rukuni.

Yaya BRI ke danganta da haɗarin lafiya?

Mafi girman BRI na iya nuna karin mai a ciki, wanda yawanci ke haɗe da karuwar haɗarin cututtuka kamar su ciwon sukari na nau’in 2, cututtukan zuciya, da kuma hawan jini. Don haka, yana zama alama mai amfani wajen tantance waɗannan haɗarin.

Shin BRI na iya hango matsalolin lafiya?

Duk da yake BRI ba kayan aikin tantancewa ba ne, zai iya taimakawa wajen gano haɗarin karuwa ga matsalolin lafiya kamar su cututtukan zuciya da ciwon sukari na nau’in 2. Kayan aikin ne mai amfani wajen gano haɗarin da zai iya faruwa a farko.

Me ya sa ya kamata in yi amfani da BRI maimakon BMI?

Kana iya so ka yi amfani da BRI maimakon BMI idan kana son kyakkyawar fahimta game da sifar jikinka da rabon mai, musamman idan kana da yawa na tsoka, tun da BMI ba ya la’akari da waɗannan abubuwan.

Ta yaya zan inganta BRI na?

Za ka iya inganta BRI naka ta hanyar motsa jiki akai-akai, abinci mai lafiya, da kuma rage mai a ciki. Wannan ba wai kawai yana inganta darajar BRI naka ba amma kuma yana rage haɗarin lafiya. Horon ƙarfi na iya taimakawa wajen kula da yawan tsoka, wanda yake da muhimmanci don kula da kashi na mai mai lafiya a jiki. Bugu da ƙari, guje wa abinci mai sugar da carbohydrates masu yawa na iya taimakawa wajen rage mai a ciki, wanda ke shafar BRI naka kai tsaye.

Shin zan iya rage BRI na kai tsaye ta hanyar rasa nauyi?

Iya, rasa nauyi na iya rage BRI naka kai tsaye, musamman idan ragin nauyin yana zuwa ne daga mai a ciki. Rage girman kugu yana da tasiri mafi girma a kan BRI naka fiye da kawai rasa nauyin jiki gaba ɗaya. Yana da mahimmanci ka mai da hankali kan haɗin abinci mai kyau, motsa jiki mai nauyi, da horon ƙarfi don rage nauyin ka da girman kugu yadda ya kamata. Canje-canjen a BRI naka na iya zama mafi bayyana idan ka rasa mai a cikin.

Shin akwai ƙuntatawa wajen amfani da BRI?

Iya, BRI ba ya la’akari da yawan tsoka, ƙarar kashi, da sauran abubuwan da ke taka rawa wajen lafiya. Mutane masu yawan tsoka na iya samun BRI mai girma ba tare da samun kashi mai yawa a jiki ba.

Yaya yawan tsoka ke shafar darajar BRI?

Mutane masu yawan tsoka na iya samun BRI mai girma ba tare da hakan na nuna kashi mai rashin lafiya a jiki ba. BRI na ainihi yana auna mai a ciki da zagaye jiki amma ba zai iya bambanta tsakanin yawan tsoka da mai ba.

Shin BRI ya dace da 'yan wasa da masu gina jiki?

Ga 'yan wasa da masu gina jiki, BRI na iya zama mai jan hankali saboda ba ya bambanta tsakanin yawan tsoka da mai. Ga wannan rukuni, wata hanya madadin kamar lissafin kashi na mai ko DEXA scan ya fi dacewa.

Shin BRI ya dace da mutane masu cututtuka?

Ga mutane masu wasu cututtuka, kamar kiba, ƙarancin nauyi, ko wasu cututtuka na hormone, BRI na iya zama ba mafi dacewa ba. A irin waɗannan lokuta, yana da kyau a tuntubi likita don samun ƙarin tantancewa.

Shin mata masu juna biyu na iya amfani da BRI?

BRI ba ya dace da mata masu juna biyu, tun da girman kugu ke canzawa sosai yayin juna biyu, yana sanya lissafi ya zama ba daidai ba.

Wane rawa ne gado ke takawa a BRI?

Gado na iya shafar inda da yawa mai jiki ke ajiyewa, wanda zai iya shafar darajar BRI naka. Wasu mutane na iya zama da BRI mai girma ko ƙasa ba tare da la’akari da abincinsu ko motsa jiki ba.

Menene bambanci tsakanin BRI da WHR (Rabon Kugu da Hips)?

BRI yana tantance sifar jiki bisa ga girman kugu da tsayi, yayin da WHR ke auna rabo tsakanin girman kugu da hips. Duk hanyoyin na iya bayar da haske game da rabon mai da haɗarin lafiya, amma BRI yana bayar da faɗin fahimta game da sifar jiki.


Lissafa BRI dinka