Kira BRI dalam bahasa Melayu Body Roundness Index calculator

Kalkulator BRI percuma kami membantu wanita dan lelaki mendapatkan pemeriksaan kesihatan yang lebih tepat! Dengan memasukkan lemak perut, menilai risiko jantung, dan sesuai untuk mereka yang berotot, kalkulator BRI dalam talian kami menawarkan alternatif yang lebih baik kepada BMI.

Ingin tahu? Masukkan maklumat anda dan temui Body Roundness Index anda sekarang.

Unit Ukuran

Panjang

Pinggang

Pilihan untuk lebih banyak hasil:

Panggul

Berat

Jantina

Umur

Beri rating untuk laman web ini

★ ★ ★ ★ ★

Keputusan Purata BRI Melalui Laman Web Ini

Purata BRI keseluruhan: 4.05 (Bentuk badan langsing hingga sederhana)
Purata BRI bagi wanita: 3.80 (Bentuk badan langsing hingga sederhana)
Purata BRI bagi lelaki: 4.29 (Bentuk badan langsing hingga sederhana)

Lihat keputusan purata BRI setiap negara

Cara Menggunakan Kalkulator BRI

Pilih unit pengukuran dan masukkan tinggi dan lilitan pinggang anda.
Pilihan: isi lilitan pinggul, berat, jantina, dan umur anda untuk melihat hasil tambahan seperti nisbah pinggang ke pinggul (WHR), BMI, peratusan lemak badan, jisim lemak viseral, dan tisu lemak (VAT).
Klik "Kira BRI" untuk melihat hasil BRI anda.

Bagaimana Saya Mengukur Pinggang Saya?

Adalah terbaik untuk mengukur pada waktu pagi, sebelum sarapan, dengan pakaian ringan atau tanpa baju untuk pengukuran yang konsisten.

Mengukur ukuran pinggang untuk lelaki dan wanita

Berdiri tegak dengan kaki rapat dan hembuskan nafas dengan lembut.
Cari pinggang semula jadi anda: ini adalah bahagian paling sempit dari tubuh anda, antara tulang rusuk dan pinggul.
Liliti pita pengukur di sekeliling pinggang anda secara mendatar. Tiada pita pengukur? Gunakan tali, tandakan di mana hujung bertemu, dan ukur panjangnya dengan pembaris.
Ukurlah pinggang anda selepas menghembus nafas dengan lembut, tanpa menarik perut atau menolak keluar.

Kira BRI anda

Kenapa BRI Mungkin Lebih Boleh Dipercayai Daripada BMI

BRI mengambil kira lilitan pinggang, yang merupakan penunjuk utama lemak perut.
Ia memberi respons lebih baik terhadap variasi dalam bentuk badan dan pengedaran lemak.
Ia mungkin lebih sesuai untuk meramalkan risiko penyakit jantung.
Ia memberikan gambaran yang lebih tepat bagi orang yang mempunyai banyak jisim otot.

Keputusan Purata BRI Setiap Negara

Ketahui bagaimana BRI dan bentuk badan berbeza di antara negara-negara untuk wanita dan lelaki. Jadual ini berdasarkan data pengguna tanpa nama dan menunjukkan purata Body Roundness Index (BRI) bagi setiap negara dan jantina daripada orang yang telah menghantar borang BRI di laman web kami.

Negara	Purata BRI	BRI wanita	BRI lelaki
Thailand	2.44 Bentuk badan yang sangat langsing	1.23 Bentuk badan yang sangat langsing	3.41 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Qatar	2.61 Bentuk badan yang sangat langsing	1.65 Bentuk badan yang sangat langsing	5.46 Bentuk bulatan badan melebihi purata
Polinesia Perancis	2.74 Bentuk badan yang sangat langsing	1.69 Bentuk badan yang sangat langsing	2.89 Bentuk badan yang sangat langsing
Hong Kong SAR China	2.80 Bentuk badan yang sangat langsing	3.44 Bentuk badan langsing hingga sederhana	2.90 Bentuk badan yang sangat langsing
Taiwan	2.81 Bentuk badan yang sangat langsing	2.19 Bentuk badan yang sangat langsing	3.07 Bentuk badan yang sangat langsing
Singapura	2.85 Bentuk badan yang sangat langsing	2.80 Bentuk badan yang sangat langsing	3.00 Bentuk badan yang sangat langsing
Malaysia	3.06 Bentuk badan yang sangat langsing	2.78 Bentuk badan yang sangat langsing	3.21 Bentuk badan yang sangat langsing
Emiriah Arab Bersatu	3.09 Bentuk badan yang sangat langsing	3.54 Bentuk badan langsing hingga sederhana	1.69 Bentuk badan yang sangat langsing
Jepun	3.12 Bentuk badan yang sangat langsing	2.84 Bentuk badan yang sangat langsing	3.28 Bentuk badan yang sangat langsing
Bolivia	3.21 Bentuk badan yang sangat langsing	2.39 Bentuk badan yang sangat langsing	3.48 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Macedonia Utara	3.23 Bentuk badan yang sangat langsing	2.83 Bentuk badan yang sangat langsing	3.67 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Vietnam	3.30 Bentuk badan yang sangat langsing	3.68 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.76 Bentuk badan langsing hingga sederhana
China	3.32 Bentuk badan yang sangat langsing	2.50 Bentuk badan yang sangat langsing	3.07 Bentuk badan yang sangat langsing
Honduras	3.36 Bentuk badan yang sangat langsing	3.13 Bentuk badan yang sangat langsing	3.48 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Nepal	3.37 Bentuk badan yang sangat langsing	2.67 Bentuk badan yang sangat langsing	3.46 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Republik Dominica	3.39 Bentuk badan yang sangat langsing	2.31 Bentuk badan yang sangat langsing	4.39 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Costa Rica	3.44 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.33 Bentuk badan yang sangat langsing	4.53 Bentuk badan sederhana
Norway	3.47 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.44 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.28 Bentuk badan yang sangat langsing
Bulgaria	3.48 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.82 Bentuk badan langsing hingga sederhana	2.29 Bentuk badan yang sangat langsing
Korea Selatan	3.48 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.28 Bentuk badan yang sangat langsing	3.59 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Albania	3.51 Bentuk badan langsing hingga sederhana	2.67 Bentuk badan yang sangat langsing	4.34 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Serbia	3.58 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.50 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.71 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Bosnia dan Herzegovina	3.59 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.33 Bentuk badan yang sangat langsing	3.51 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Denmark	3.63 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.36 Bentuk badan yang sangat langsing	4.03 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Slovenia	3.63 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.42 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.03 Bentuk badan yang sangat langsing
Poland	3.66 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.36 Bentuk badan yang sangat langsing	4.04 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Belanda	3.74 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.50 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.95 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Australia	3.77 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.33 Bentuk badan yang sangat langsing	4.01 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Amerika Syarikat	3.79 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.69 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.78 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Brazil	3.82 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.47 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.26 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Croatia	3.87 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.94 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.26 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Afrika Selatan	3.88 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.23 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.20 Bentuk badan yang sangat langsing
Kepulauan Aland	3.89 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.08 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.59 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Belgium	3.90 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.52 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.23 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Ecuador	3.90 Bentuk badan langsing hingga sederhana	2.49 Bentuk badan yang sangat langsing	4.18 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Uruguay	3.93 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.10 Bentuk badan yang sangat langsing	4.54 Bentuk badan sederhana
Kanada	3.94 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.88 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.29 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Iran	3.94 Bentuk badan langsing hingga sederhana	2.98 Bentuk badan yang sangat langsing	4.31 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Austria	3.96 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.73 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.16 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Mexico	3.97 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.71 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.47 Bentuk badan sederhana
Czechia	3.98 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.74 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.47 Bentuk badan sederhana
Sepanyol	3.99 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.71 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.19 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Switzerland	3.99 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.60 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.35 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Turki	4.01 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.31 Bentuk badan yang sangat langsing	4.89 Bentuk badan sederhana
Luxembourg	4.04 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.85 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.22 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Perancis	4.05 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.66 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.78 Bentuk badan sederhana
Jerman	4.05 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.80 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.32 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Romania	4.06 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.29 Bentuk badan yang sangat langsing	5.41 Bentuk badan sederhana
Sweden	4.08 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.84 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.56 Bentuk badan sederhana
Itali	4.09 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.71 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.22 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Hungary	4.16 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.88 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.70 Bentuk badan sederhana
Turkmenistan	4.17 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.71 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.62 Bentuk badan sederhana
Portugal	4.17 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.26 Bentuk badan yang sangat langsing	5.38 Bentuk badan sederhana
Finland	4.19 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.02 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.34 Bentuk badan langsing hingga sederhana
United Kingdom	4.20 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.66 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.60 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Colombia	4.25 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.65 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.66 Bentuk badan sederhana
Israel	4.30 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.12 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.13 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Mauritius	4.37 Bentuk badan langsing hingga sederhana	5.03 Bentuk badan sederhana	3.70 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Chile	4.37 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.35 Bentuk badan yang sangat langsing	5.09 Bentuk badan sederhana
Slovakia	4.37 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.89 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.63 Bentuk badan sederhana
Cyprus	4.41 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.33 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.52 Bentuk badan sederhana
Guatemala	4.43 Bentuk badan langsing hingga sederhana	3.96 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.44 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Greece	4.48 Bentuk badan sederhana	4.34 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.99 Bentuk badan sederhana
Uzbekistan	4.48 Bentuk badan sederhana	5.93 Bentuk bulatan badan melebihi purata	3.43 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Rusia	4.49 Bentuk badan sederhana	4.20 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.82 Bentuk badan sederhana
Ukraine	4.51 Bentuk badan sederhana	4.29 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.72 Bentuk badan sederhana
Peru	4.51 Bentuk badan sederhana	4.67 Bentuk badan sederhana	3.99 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Cuba	4.53 Bentuk badan sederhana	6.82 Bentuk bulatan badan melebihi purata	4.14 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Indonesia	4.55 Bentuk badan sederhana	5.40 Bentuk badan sederhana	4.55 Bentuk badan sederhana
Belarus	4.56 Bentuk badan sederhana	4.34 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.61 Bentuk badan sederhana
India	4.59 Bentuk badan sederhana	10.76 Bentuk bulatan badan yang tinggi	2.27 Bentuk badan yang sangat langsing
Venezuela	4.65 Bentuk badan sederhana	3.97 Bentuk badan langsing hingga sederhana	4.82 Bentuk badan sederhana
Lithuania	4.71 Bentuk badan sederhana	4.15 Bentuk badan langsing hingga sederhana	5.27 Bentuk badan sederhana
Iceland	4.72 Bentuk badan sederhana	2.85 Bentuk badan yang sangat langsing	3.51 Bentuk badan langsing hingga sederhana
Kazakhstan	4.73 Bentuk badan sederhana	4.83 Bentuk badan sederhana	4.57 Bentuk badan sederhana
Ireland	4.75 Bentuk badan sederhana	3.77 Bentuk badan langsing hingga sederhana	6.58 Bentuk bulatan badan melebihi purata
Argentina	4.78 Bentuk badan sederhana	4.24 Bentuk badan langsing hingga sederhana	5.00 Bentuk badan sederhana
Maghribi	5.60 Bentuk bulatan badan melebihi purata	2.71 Bentuk badan yang sangat langsing	1.01 Bentuk badan yang sangat langsing
Paraguay	5.93 Bentuk bulatan badan melebihi purata	4.70 Bentuk badan sederhana	7.41 Bentuk bulatan badan yang tinggi

Kira BRI anda

Pengiraan BRI menggunakan ukuran pinggang wanita

Memahami Hasil BRI Anda

Kalkulator BRI percuma kami memberikan nilai BRI dan penjelasan berdasarkan kajian terbaru:

BRI bawah 3.41: Bentuk badan sangat langsing (20% terendah populasi). Ini menunjukkan pinggang yang agak sempit dan tubuh yang sangat langsing.
BRI antara 3.41 dan 4.45: Bentuk badan langsing hingga sederhana (20-40% terendah populasi). Ini menunjukkan bentuk badan anda langsing hingga sederhana, dengan lilitan pinggang yang lebih kecil daripada kebanyakan orang.
BRI antara 4.45 dan 5.46: Bentuk badan sederhana (40-60% tengah populasi). Ini menunjukkan tubuh sederhana, tanpa kelebihan langsing atau bulat.
BRI antara 5.46 dan 6.91: Bulatan badan di atas purata (60-80% teratas populasi). Ini bermakna anda mempunyai bentuk badan di atas purata, dengan lilitan pinggang yang lebih besar daripada kebanyakan orang.
BRI 6.91 atau lebih tinggi: Bulatan badan tinggi (20% teratas populasi). Ini menunjukkan bentuk bulatan badan yang tinggi, yang mungkin datang dengan risiko kesihatan yang meningkat.

Ingat bahawa BRI hanya mengukur satu aspek kesihatan anda. Untuk gambaran lengkap, adalah bijak untuk berjumpa dengan doktor. Mereka boleh mempertimbangkan faktor lain seperti pemakanan, aktiviti fizikal, genetik, dan kesihatan keseluruhan dalam penilaian mereka.

Purata BRI Mengikut Jantina dan Umur

Ini berdasarkan kajian "Indeks Bulatan Badan dan Kematian di Kalangan Orang Dewasa di AS." (Zhang et al.), yang melihat hubungan antara bentuk badan, pengedaran lemak, dan risiko kesihatan di pelbagai kumpulan umur dan jantina dalam populasi Amerika.

Average BRI Data Bar Chart by Age and Gender

Wanita

Lelaki

Purata BRI untuk Wanita

Kumpulan Umur	Purata BRI	Julat BRI
18-29 tahun	2.61	1.72 - 3.50
30-39 tahun	3.13	2.01 - 4.25
40-49 tahun	3.67	2.37 - 4.97
50-59 tahun	4.25	2.85 - 5.65
60-69 tahun	4.61	3.15 - 6.07
70+ tahun	4.71	3.20 - 6.22

Purata BRI untuk Lelaki

Kumpulan Umur	Purata BRI	Julat BRI
18-29 tahun	2.91	1.93 - 3.89
30-39 tahun	3.54	2.42 - 4.66
40-49 tahun	3.92	2.74 - 5.10
50-59 tahun	4.21	2.98 - 5.44
60-69 tahun	4.35	3.10 - 5.60
70+ tahun	4.31	3.04 - 5.58

Purata ini memberikan anda cara mudah untuk membandingkan BRI anda dengan orang lain dalam kumpulan umur dan jantina yang sama. Tetapi ingat bahawa kesihatan dipengaruhi oleh banyak faktor, jadi nombor-nombor ini seharusnya dilihat hanya sebagai panduan kasar.

Kira BRI anda

Soalan Lazim

Apa itu Body Roundness Index (BRI)?

Body Roundness Index (BRI) adalah ukuran yang menilai bentuk badan dan distribusi lemak dengan mempertimbangkan tinggi badan, berat badan, dan lilitan pinggang. Ia dianggap sebagai indikator yang lebih tepat tentang risiko kesihatan berbanding Indeks Jisim Badan (BMI) tradisional.

Bagaimana BRI dikira?

BRI dikira menggunakan formula matematik yang mengambil kira lilitan pinggang dan tinggi badan. Ini membolehkan anggaran peratusan lemak badan dan bentuk badan seseorang.

Mengapa lilitan pinggang penting untuk mengukur kesihatan?

Lilitan pinggang adalah indikator penting lemak abdomen, yang berkaitan dengan risiko penyakit kronik seperti penyakit kardiovaskular, diabetes jenis 2, dan sindrom metabolik. Mengukur lilitan pinggang memberikan pemahaman yang lebih baik tentang distribusi lemak berbanding hanya berat badan atau BMI sahaja.

Seberapa kerap saya perlu mengukur BRI saya?

Disarankan untuk mengukur BRI anda secara berkala, contohnya, setiap 3-6 bulan, terutama jika anda membuat perubahan gaya hidup seperti memulakan diet baru atau program senaman. Ini membantu anda memantau kemajuan dan membuat penyesuaian jika perlu.

Apa nilai BRI yang sihat?

Nilai BRI yang sihat berbeza bergantung pada umur dan jantina. Secara amnya, nilai BRI antara 4 dan 5 dianggap rata-rata, manakala nilai di atas 6 menunjukkan bulatan badan yang meningkat dan mungkin risiko kesihatan yang lebih tinggi.

Seberapa tepat BRI berbanding dengan kaedah lain?

BRI lebih tepat dalam menilai lemak abdomen dan bentuk badan berbanding BMI, kerana ia mempertimbangkan lilitan pinggang. Walau bagaimanapun, kaedah lain, seperti imbasan DEXA, boleh jadi lebih tepat tetapi sering kurang dapat diakses dan lebih mahal.

Adakah BRI sesuai untuk semua peringkat umur?

Walaupun BRI boleh berguna untuk orang dewasa, ia tidak selalu sesuai untuk kanak-kanak dan remaja, kerana badan mereka berubah semasa pertumbuhan. Garis panduan dan kaedah tertentu diperlukan untuk menilai kesihatan dan lemak badan bagi kumpulan ini.

Bagaimana BRI berkaitan dengan risiko kesihatan?

BRI yang lebih tinggi boleh menunjukkan lebih banyak lemak abdomen, yang sering dikaitkan dengan peningkatan risiko keadaan seperti diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular, dan tekanan darah tinggi. Oleh itu, ia adalah indikator berguna untuk menilai risiko ini.

Bolehkah BRI meramalkan masalah kesihatan?

Walaupun BRI bukan alat diagnosis, ia boleh membantu mengenal pasti risiko yang meningkat untuk masalah kesihatan seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes jenis 2. Ia adalah alat berguna untuk pengesanan awal potensi risiko.

Mengapa saya harus menggunakan BRI berbanding BMI?

Anda mungkin ingin menggunakan BRI berbanding BMI jika anda ingin memahami bentuk badan dan distribusi lemak anda dengan lebih baik, terutama jika anda mempunyai jisim otot yang tinggi, kerana BMI tidak mengambil kira faktor ini.

Bagaimana saya boleh meningkatkan BRI saya?

Anda boleh meningkatkan BRI anda melalui senaman secara teratur, diet yang sihat, dan mengurangkan lemak abdomen. Ini bukan sahaja meningkatkan nilai BRI anda tetapi juga mengurangkan risiko kesihatan. Latihan kekuatan boleh membantu mengekalkan jisim otot, yang penting untuk mengekalkan peratusan lemak badan yang sihat. Selain itu, mengelakkan makanan tinggi gula dan karbohidrat boleh membantu mengurangkan lemak abdomen, yang secara langsung mempengaruhi BRI anda.

Bolehkah saya menurunkan BRI saya secara langsung dengan menurunkan berat badan?

Ya, menurunkan berat badan boleh secara langsung menurunkan BRI anda, terutama jika penurunan berat badan datang terutamanya dari lemak abdomen. Mengurangkan lilitan pinggang anda mempunyai kesan yang lebih besar pada BRI anda berbanding hanya kehilangan berat badan secara umum. Adalah penting untuk memberi tumpuan kepada kombinasi pemakanan yang sihat, senaman aerobik, dan latihan kekuatan untuk secara berkesan mengurangkan berat badan dan lilitan pinggang anda. Perubahan dalam BRI anda mungkin lebih ketara jika anda secara khusus menurunkan lemak abdomen.

Adakah terdapat had menggunakan BRI?

Ya, BRI tidak mengambil kira jisim otot, ketumpatan tulang, dan faktor lain yang juga memainkan peranan dalam kesihatan. Orang yang mempunyai jisim otot tinggi mungkin mempunyai BRI yang lebih tinggi tanpa sebenarnya mempunyai peratusan lemak badan yang tinggi.

Bagaimana jisim otot mempengaruhi nilai BRI?

Orang yang mempunyai jisim otot tinggi mungkin mempunyai nilai BRI yang lebih tinggi tanpa ia menunjukkan peratusan lemak badan yang tidak sihat. BRI terutamanya mengukur lemak abdomen dan bulatan badan tetapi tidak dapat membezakan antara jisim otot dan jisim lemak.

Adakah BRI sesuai untuk atlet dan penggiat bina badan?

Bagi atlet dan penggiat bina badan, BRI boleh menyesatkan kerana ia tidak membezakan antara jisim otot dan jisim lemak. Untuk kumpulan ini, kaedah alternatif seperti pengiraan peratusan lemak badan atau imbasan DEXA lebih sesuai.

Adakah BRI sesuai untuk orang dengan keadaan perubatan?

Bagi orang dengan keadaan perubatan tertentu, seperti obesiti, kekurangan berat badan, atau gangguan hormon tertentu, BRI mungkin bukan ukuran yang paling sesuai. Dalam kes seperti ini, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor untuk penilaian yang lebih komprehensif.

Bolehkah wanita hamil menggunakan BRI?

BRI tidak sesuai untuk wanita hamil, kerana lilitan pinggang berubah dengan ketara semasa kehamilan, menjadikan pengiraan tidak tepat.

Apa peranan genetik dalam BRI?

Genetik boleh mempengaruhi di mana dan berapa banyak lemak yang disimpan oleh badan, yang boleh mempengaruhi nilai BRI anda. Sesetengah orang mungkin secara semula jadi mempunyai BRI yang lebih tinggi atau lebih rendah tanpa mengira diet atau aktiviti fizikal mereka.

Apa perbezaan antara BRI dan WHR (Nisbah Pinggang-ke-Pinggul)?

BRI menilai bentuk badan berdasarkan lilitan pinggang dan tinggi badan, sementara WHR mengukur nisbah antara lilitan pinggang dan pinggul. Kedua-dua kaedah boleh memberikan pandangan tentang distribusi lemak dan risiko kesihatan, tetapi BRI menawarkan pandangan yang lebih luas tentang bentuk badan.

Kira BRI anda

Privacy & Cookies
Contact