BRI laskeminen suomeksi Body Roundness Index laskuri

Ilmainen BRI-laskurimme auttaa sekä naisia että miehiä saamaan tarkemman terveyden tarkistuksen! Sisältämällä vatsarasvan, arvioimalla sydänriskin ja ollen ihanteellinen lihaksikkaille, tarjoaa verkossa oleva BRI-laskurimme paremman vaihtoehdon BMI:lle.

Oletko utelias? Syötä tietosi ja selvitä Body Roundness Indexisi nyt.

Mittayksikkö

Pituus

Vyötärö

Valinnainen lisätuloksiin:

Lantio

Paino

Sukupuoli

Ikä

Arvostele tämä sivusto

★ ★ ★ ★ ★

Keskimääräiset BRI-tulokset tämän sivuston kautta

Keskimääräinen BRI yhteensä: 4.04 (Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto)
Keskimääräinen BRI naisilla: 3.82 (Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto)
Keskimääräinen BRI miehillä: 4.25 (Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto)

Katso keskimääräisiä BRI-tuloksia maittain

Kuinka käyttää BRI-laskuria

Valitse mittayksikkö ja syötä pituutesi ja vyötärönympäryksesi BRI-laskuriin.
Valinnaista: täytä myös lantionympäryksesi, painosi, sukupuolesi ja ikäsi nähdäksesi lisätuloksia, kuten vyötärö-lantiosuhde (WHR), BMI, kehon rasvaprosentti, sisäelinten rasvamassa ja rasvakudos (VAT).
Klikkaa "Laske BRI" nähdäksesi BRI-tuloksesi BRI-laskurilla.

Miten mittaan vyötäröni?

On parasta mitata aamulla, ennen aamupalaa, kevyissä vaatteissa tai ilman paitaa, jotta saat yhtenäisen mittauksen.

Seiso suorassa jalat yhdessä ja hengitä rauhallisesti ulos.
Löydä luonnollinen vyötärösi: se on kapein kohta kylkiluiden ja lantion välissä.
Kiedo mittanauha vyötärösi ympäri vaakasuunnassa. Eikö sinulla ole mittanauhaa? Käytä narua, merkitse, mihin sen päät kohtaavat, ja mittaa pituus viivaimella.
Mittaa vyötärösi rauhallisen uloshengityksen jälkeen, ilman että vedät vatsaa sisään tai työnnät sitä ulos.

Laske BRI:si

Miksi BRI voi olla luotettavampi kuin BMI

BRI ottaa huomioon vyötärönympäryksen, joka on tärkeä vatsarasvan indikaattori.
Se reagoi paremmin kehonmuodon ja rasvan jakautumisen vaihteluihin.
Se voi olla parempi ennustamaan sydänsairauksien riskiä.
Se antaa tarkemman kuvan ihmisille, joilla on paljon lihasmassaa.

Keskimääräiset BRI-tulokset maittain

Tsekkaa, miten BRI ja kehon muodot vaihtelevat eri maissa sekä naisilla että miehillä. Tämä taulukko perustuu anonyymeihin käyttäjätietoihin ja näyttää keskimääräisen Body Roundness Index (BRI):n jokaisessa maassa ja sukupuolessa niiden ihmisten osalta, jotka ovat lähettäneet BRI-lomakkeen meidän nettisivulla.

Maa	Keskimääräinen BRI	BRI naisilla	BRI miehillä
Thaimaa	1.92 Erittäin hoikka kehonmuoto	0.88 Erittäin hoikka kehonmuoto	2.76 Erittäin hoikka kehonmuoto
Vietnam	2.39 Erittäin hoikka kehonmuoto	2.20 Erittäin hoikka kehonmuoto	3.42 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Singapore	2.75 Erittäin hoikka kehonmuoto	2.92 Erittäin hoikka kehonmuoto	2.74 Erittäin hoikka kehonmuoto
Malesia	2.88 Erittäin hoikka kehonmuoto	2.24 Erittäin hoikka kehonmuoto	3.25 Erittäin hoikka kehonmuoto
Hongkong – Kiinan e.h.a.	2.94 Erittäin hoikka kehonmuoto	4.24 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	2.32 Erittäin hoikka kehonmuoto
Taiwan	3.09 Erittäin hoikka kehonmuoto	2.16 Erittäin hoikka kehonmuoto	3.61 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Japani	3.09 Erittäin hoikka kehonmuoto	2.84 Erittäin hoikka kehonmuoto	3.29 Erittäin hoikka kehonmuoto
Romania	3.15 Erittäin hoikka kehonmuoto	2.22 Erittäin hoikka kehonmuoto	5.89 Keskimääräistä suurempi kehon pyöreys
Bolivia	3.29 Erittäin hoikka kehonmuoto	2.55 Erittäin hoikka kehonmuoto	3.24 Erittäin hoikka kehonmuoto
Kiina	3.29 Erittäin hoikka kehonmuoto	2.32 Erittäin hoikka kehonmuoto	3.26 Erittäin hoikka kehonmuoto
Slovenia	3.34 Erittäin hoikka kehonmuoto	3.95 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.03 Erittäin hoikka kehonmuoto
Etelä-Korea	3.42 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.22 Erittäin hoikka kehonmuoto	3.50 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Albania	3.51 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	2.67 Erittäin hoikka kehonmuoto	4.34 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Tanska	3.51 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.20 Erittäin hoikka kehonmuoto	4.05 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Norja	3.57 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.66 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.28 Erittäin hoikka kehonmuoto
Belgia	3.62 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	2.94 Erittäin hoikka kehonmuoto	4.11 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Arabiemiirikunnat	3.63 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	2.38 Erittäin hoikka kehonmuoto	3.97 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Puola	3.64 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.40 Erittäin hoikka kehonmuoto	3.97 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Ranska	3.67 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.55 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.11 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Luxemburg	3.67 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.92 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.27 Erittäin hoikka kehonmuoto
Brasilia	3.69 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.28 Erittäin hoikka kehonmuoto	4.26 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Portugali	3.70 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.17 Erittäin hoikka kehonmuoto	4.42 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Alankomaat	3.74 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.50 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.88 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Yhdysvallat	3.75 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.80 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.69 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Kanada	3.77 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.76 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.66 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Kroatia	3.83 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.02 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.28 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Ahvenanmaa	3.89 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.08 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.59 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Bulgaria	3.92 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.05 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	2.29 Erittäin hoikka kehonmuoto
Espanja	3.92 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.73 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.15 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Turkki	3.92 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.23 Erittäin hoikka kehonmuoto	4.92 Keskimääräinen kehonmuoto
Uruguay	3.93 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.10 Erittäin hoikka kehonmuoto	4.54 Keskimääräinen kehonmuoto
Meksiko	3.96 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.77 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.36 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Australia	3.97 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.54 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.20 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Itävalta	4.00 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.72 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.25 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Saksa	4.01 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.79 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.26 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Sveitsi	4.02 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.60 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.40 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Venezuela	4.02 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	2.26 Erittäin hoikka kehonmuoto	3.73 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Slovakia	4.03 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	2.19 Erittäin hoikka kehonmuoto	5.34 Keskimääräinen kehonmuoto
Ecuador	4.03 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	2.49 Erittäin hoikka kehonmuoto	4.18 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Tšekki	4.08 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.07 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.12 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Italia	4.09 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.67 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.25 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Ruotsi	4.10 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.86 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.60 Keskimääräinen kehonmuoto
Turkmenistan	4.17 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.71 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.62 Keskimääräinen kehonmuoto
Suomi	4.20 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.03 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.34 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Kreikka	4.26 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.27 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.26 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Kolumbia	4.28 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.68 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.66 Keskimääräinen kehonmuoto
Etelä-Afrikka	4.31 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	5.00 Keskimääräinen kehonmuoto	2.95 Erittäin hoikka kehonmuoto
Unkari	4.33 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.44 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	5.34 Keskimääräinen kehonmuoto
Guatemala	4.35 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.77 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.80 Keskimääräinen kehonmuoto
Mauritius	4.37 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	5.03 Keskimääräinen kehonmuoto	3.70 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Kypros	4.41 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.33 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.52 Keskimääräinen kehonmuoto
Iran	4.41 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.30 Erittäin hoikka kehonmuoto	4.61 Keskimääräinen kehonmuoto
Chile	4.43 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.35 Erittäin hoikka kehonmuoto	5.09 Keskimääräinen kehonmuoto
Peru	4.46 Keskimääräinen kehonmuoto	4.53 Keskimääräinen kehonmuoto	4.00 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Venäjä	4.54 Keskimääräinen kehonmuoto	4.27 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.84 Keskimääräinen kehonmuoto
Indonesia	4.55 Keskimääräinen kehonmuoto	5.40 Keskimääräinen kehonmuoto	4.55 Keskimääräinen kehonmuoto
Israel	4.56 Keskimääräinen kehonmuoto	4.51 Keskimääräinen kehonmuoto	4.35 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Valko-Venäjä	4.59 Keskimääräinen kehonmuoto	4.32 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	4.70 Keskimääräinen kehonmuoto
Iso-Britannia	4.59 Keskimääräinen kehonmuoto	3.83 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	3.61 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Uzbekistan	4.63 Keskimääräinen kehonmuoto	5.93 Keskimääräistä suurempi kehon pyöreys	3.51 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto
Ukraina	4.67 Keskimääräinen kehonmuoto	4.56 Keskimääräinen kehonmuoto	4.87 Keskimääräinen kehonmuoto
Liettua	4.77 Keskimääräinen kehonmuoto	3.14 Erittäin hoikka kehonmuoto	6.39 Keskimääräistä suurempi kehon pyöreys
Kazakstan	4.78 Keskimääräinen kehonmuoto	5.39 Keskimääräinen kehonmuoto	4.57 Keskimääräinen kehonmuoto
Argentiina	4.80 Keskimääräinen kehonmuoto	4.21 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	5.07 Keskimääräinen kehonmuoto
Intia	5.01 Keskimääräinen kehonmuoto	11.78 Korkea kehon pyöreys	2.24 Erittäin hoikka kehonmuoto
Irlanti	5.02 Keskimääräinen kehonmuoto	3.90 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	7.64 Korkea kehon pyöreys
Paraguay	5.33 Keskimääräinen kehonmuoto	4.70 Keskimääräinen kehonmuoto	5.70 Keskimääräistä suurempi kehon pyöreys
Marokko	6.32 Keskimääräistä suurempi kehon pyöreys	3.42 Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto	1.01 Erittäin hoikka kehonmuoto

Laske BRI:si

BRI-laskenta käyttäen naisen vyötärön mittaa

Ymmärrä BRI-tuloksesi

Ilmainen BRI-laskurimme antaa sinulle BRI-arvon ja selityksen uusimpien tutkimusten perusteella:

BRI alle 3.41: Erittäin hoikka kehonmuoto (alin 20% väestöstä). Tämä tarkoittaa suhteellisen kapeaa vyötäröä ja erittäin hoikkaa rakennetta.
BRI välillä 3.41 ja 4.45: Hoikka tai keskimääräinen kehonmuoto (alin 20-40% väestöstä). Tämä viittaa siihen, että kehonmuotosi on hoikka tai keskimääräinen, ja vyötärönympäryksesi on pienempi kuin useimmilla ihmisillä.
BRI välillä 4.45 ja 5.46: Keskimääräinen kehonmuoto (keskimmäinen 40-60% väestöstä). Tämä osoittaa keskimääräisen rakenteen, ilman merkittävää hoikkuutta tai pyöreyttä.
BRI välillä 5.46 ja 6.91: Yli keskimääräisen kehonpyöreys (ylin 60-80% väestöstä). Tämä tarkoittaa, että sinulla on keskimääräistä suurempi kehonmuoto, ja vyötärönympäryksesi on suurempi kuin useimmilla.
BRI yli 6.91: Korkea kehonpyöreys (ylin 20% väestöstä). Tämä viittaa korkeaan kehonpyöreyteen, mikä voi liittyä lisääntyneeseen terveysriskiin.

Muista, että BRI mittaa vain yhden terveyden osa-alueen. Kokonaiskuvan saamiseksi on viisasta käydä lääkärillä. Hän voi ottaa huomioon muita tekijöitä, kuten ravinnon, fyysisen aktiivisuuden, perimän ja yleisen terveydentilan arviossaan.

Keskimääräinen BRI sukupuolen ja iän mukaan

Tämä perustuu tutkimukseen "Body Roundness Index and Mortality Among Adults in the U.S." (Zhang et al.), joka tarkasteli kehonmuodon, rasvan jakautumisen ja terveysriskien välistä yhteyttä eri ikä- ja sukupuoliryhmissä Yhdysvaltain väestössä.

Average BRI Data Bar Chart by Age and Gender

Naiset

Miehet

Keskimääräinen BRI naisille

Ikäryhmä	Keskimääräinen BRI	BRI-vaihteluväli
18-29 vuotta	2.61	1.72 - 3.50
30-39 vuotta	3.13	2.01 - 4.25
40-49 vuotta	3.67	2.37 - 4.97
50-59 vuotta	4.25	2.85 - 5.65
60-69 vuotta	4.61	3.15 - 6.07
70+ vuotta	4.71	3.20 - 6.22

Keskimääräinen BRI miehille

Ikäryhmä	Keskimääräinen BRI	BRI-vaihteluväli
18-29 vuotta	2.91	1.93 - 3.89
30-39 vuotta	3.54	2.42 - 4.66
40-49 vuotta	3.92	2.74 - 5.10
50-59 vuotta	4.21	2.98 - 5.44
60-69 vuotta	4.35	3.10 - 5.60
70+ vuotta	4.31	3.04 - 5.58

Nämä keskiarvot tarjoavat kätevän tavan verrata BRI-arvoasi muiden samaan ikä- ja sukupuoliryhmään kuuluvien kanssa. Mutta muista, että terveyteen vaikuttaa moni tekijä, joten näitä lukuja tulisi pitää vain karkeina suuntaviivoina.

Laske BRI:si

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Body Roundness Index (BRI)?

Body Roundness Index (BRI) on mittari, joka arvioi kehon muotoa ja rasvan jakautumista ottamalla huomioon pituuden, painon ja vyötärönympäryksen. Sitä pidetään tarkempana terveysriskien mittarina verrattuna perinteiseen Body Mass Indexiin (BMI).

Miten BRI lasketaan?

BRI lasketaan matemaattisella kaavalla, joka hyödyntää sekä vyötärönympärystä että pituutta. Tämän avulla voidaan arvioida henkilön kehon rasvaprosentti ja kehon muoto.

Miksi vyötärönympärys on tärkeä terveyden mittaamisessa?

Vyötärönympärys on merkittävä mittari vatsan alueen rasvasta, joka liittyy kohonneeseen riskiin sairastua kroonisiin tauteihin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin, tyypin 2 diabetekseen ja metaboliseen oireyhtymään. Vyötärön mittaaminen antaa paremman kuvan rasvan jakautumisesta kuin pelkkä paino tai BMI.

Kuinka usein minun pitäisi mitata BRI?

Suositellaan mittaamaan BRI:tä säännöllisesti, esimerkiksi 3–6 kuukauden välein, varsinkin jos teet elämäntapamuutoksia, kuten aloitat uuden ruokavalion tai liikuntaohjelman. Tämä auttaa seuraamaan edistymistäsi ja tekemään tarvittavia muutoksia.

Mikä on terveellinen BRI-arvo?

Terveellinen BRI-arvo vaihtelee iän ja sukupuolen mukaan. Yleisesti ottaen BRI-arvot välillä 4–5 ovat keskimääräisiä, kun taas arvot yli 6 osoittavat lisääntynyttä kehon pyöreyttä ja mahdollisesti suurempia terveysriskejä.

Kuinka tarkka BRI on verrattuna muihin menetelmiin?

BRI on tarkempi vatsan alueen rasvan ja kehon muodon arvioimisessa kuin BMI, koska se ottaa huomioon vyötärönympäryksen. Kuitenkin muut menetelmät, kuten DEXA-skannaukset, voivat olla vielä tarkempia, mutta ne ovat usein vähemmän saatavilla ja kalliimpia.

Onko BRI sopiva kaikille ikäryhmille?

Vaikka BRI voi olla hyödyllinen aikuisille, se ei aina ole sopiva lapsille ja nuorille, koska heidän kehonsa muuttuvat kasvun aikana. Näille ryhmille tarvitaan erityisiä ohjeita ja menetelmiä terveyden ja kehon rasvan arvioimiseen.

Miten BRI liittyy terveysriskeihin?

Korkeampi BRI voi viitata suurempaan vatsan alueen rasvaan, mikä usein liittyy lisääntyneeseen riskiin sairastua esimerkiksi tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin sekä korkeaan verenpaineeseen. Siksi se on hyödyllinen mittari näiden riskien arvioinnissa.

Voiko BRI ennustaa terveysongelmia?

Vaikka BRI ei ole diagnoosiväline, se voi auttaa tunnistamaan lisääntyneet riskit terveysongelmille, kuten sydän- ja verisuonitaudeille ja tyypin 2 diabetekselle. Se on hyödyllinen työkalu mahdollisten riskien varhaisessa havaitsemisessa.

Miksi minun pitäisi käyttää BRI:tä BMI:n sijaan?

BRI voi olla parempi valinta, jos haluat paremman käsityksen kehosi muodosta ja rasvan jakautumisesta, erityisesti jos sinulla on paljon lihasmassaa, sillä BMI ei ota näitä tekijöitä huomioon.

Miten voin parantaa BRI:täni?

Voit parantaa BRI:täsi säännöllisellä liikunnalla, terveellisellä ruokavaliolla ja vähentämällä vatsan alueen rasvaa. Tämä ei vain paranna BRI-arvoasi, vaan myös pienentää terveysriskejä. Voimaharjoittelu auttaa ylläpitämään lihasmassaa, mikä on tärkeää terveellisen kehon rasvaprosentin ylläpitämiseksi. Lisäksi välttämällä runsaasti sokeria ja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia voit vähentää vatsan alueen rasvaa, mikä vaikuttaa suoraan BRI-arvoosi.

Voinko suoraan laskea BRI:täni painonpudotuksella?

Kyllä, painonpudotus voi suoraan laskea BRI-arvoasi, erityisesti jos painonpudotus johtuu pääasiassa vatsan alueen rasvan vähenemisestä. Vyötärönympäryksen pienentäminen vaikuttaa enemmän BRI-arvoosi kuin pelkkä painonpudotus. On tärkeää keskittyä terveellisen ruokavalion, aerobisen liikunnan ja voimaharjoittelun yhdistelmään painon ja vyötärönympäryksen tehokkaaksi vähentämiseksi. Muutokset BRI-arvossa ovat todennäköisemmin havaittavissa, jos erityisesti menetät vatsan alueen rasvaa.

Onko BRI:llä rajoituksia?

Kyllä, BRI ei ota huomioon lihasmassaa, luuston tiheyttä ja muita tekijöitä, jotka myös vaikuttavat terveyteen. Henkilöillä, joilla on paljon lihasmassaa, voi olla korkea BRI ilman, että heillä on korkea rasvaprosentti.

Miten lihasmassa vaikuttaa BRI-arvoon?

Henkilöillä, joilla on paljon lihasmassaa, voi olla korkea BRI-arvo ilman, että se tarkoittaa epäterveellistä rasvaprosenttia. BRI mittaa ensisijaisesti vatsan alueen rasvaa ja kehon pyöreyttä, mutta ei pysty erottamaan lihasmassaa ja rasvamassaa toisistaan.

Onko BRI sopiva urheilijoille ja kehonrakentajille?

Urheilijoille ja kehonrakentajille BRI voi olla harhaanjohtava, koska se ei erota lihasmassaa ja rasvamassaa. Tälle ryhmälle kehon rasvaprosentin mittaus tai DEXA-skannaus on sopivampi vaihtoehto.

Onko BRI sopiva ihmisille, joilla on terveydellisiä ongelmia?

Ihmisille, joilla on tiettyjä terveydellisiä ongelmia, kuten lihavuus, alipaino tai tietyt hormonihäiriöt, BRI ei välttämättä ole paras mittari. Näissä tapauksissa on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen kattavamman arvioinnin saamiseksi.

Voivatko raskaana olevat naiset käyttää BRI:tä?

BRI ei sovellu raskaana oleville naisille, sillä vyötärönympärys muuttuu merkittävästi raskauden aikana, mikä tekee laskelmista epätarkkoja.

Mikä rooli geneettisillä tekijöillä on BRI:ssä?

Genetiikka voi vaikuttaa siihen, mihin ja kuinka paljon keho varastoi rasvaa, mikä voi vaikuttaa BRI-arvoosi. Joillakin ihmisillä voi luonnostaan olla korkeampi tai matalampi BRI riippumatta ruokavaliosta tai liikunnasta.

Mikä on ero BRI:n ja WHR:n (vyötärö-lantiosuhde) välillä?

BRI arvioi kehon muotoa vyötärönympäryksen ja pituuden perusteella, kun taas WHR mittaa suhdetta vyötärön ja lantion ympärysmitan välillä. Molemmat menetelmät voivat antaa tietoa rasvan jakautumisesta ja terveysriskeistä, mutta BRI antaa laajemman kuvan kehon muodosta.

Laske BRI:si

Privacy & Cookies
Contact