BRI рассчитать на русском языке калькулятор Body Roundness Index

Наш бесплатный калькулятор BRI помогает женщинам и мужчинам получить более точную оценку здоровья! Включая оценку жира на животе, рисков для сердца и идеально подходящий для людей с мышечной массой, наш онлайн-калькулятор BRI предлагает лучшую альтернативу ИМТ.

Интересно? Введите свои данные и узнайте ваш Body Roundness Index прямо сейчас.

Единица измерения

Длина

Талия

Необязательно для получения дополнительных результатов:

Бедра

Вес

Пол

Возраст

Оцените этот сайт

★ ★ ★ ★ ★

Средние результаты BRI на этом сайте

Средний BRI в общем: 4.05 (Стройная до средней фигура)
Средний BRI для женщин: 3.82 (Стройная до средней фигура)
Средний BRI для мужчин: 4.25 (Стройная до средней фигура)

Посмотреть средние результаты BRI по странам

Как использовать калькулятор BRI

Выберите единицу измерения и введите свой рост и объем талии.
Опционально: заполните свой объем бедер, вес, пол и возраст, чтобы увидеть дополнительные результаты, такие как соотношение талии и бедер (WHR), BMI, процент жира в организме, масса висцерального жира и жировая ткань (VAT).
Нажмите "Рассчитать BRI", чтобы увидеть результат BRI.

Как измерить объем талии?

Лучше всего измерять утром, перед завтраком, в легкой одежде или без рубашки для получения стабильного измерения

Измерение размера талии для мужчины и женщины

Встаньте прямо, ноги вместе и выдохните слегка.
Найдите свою естественную талию: это самая узкая часть вашего торса, между ребрами и бедрами.
Оберните измерительную ленту вокруг талии горизонтально. Нет измерительной ленты? Используйте веревку, отметьте место, где концы встречаются, и измерьте длину линейкой.
Измерьте объем талии после легкого выдоха, не втягивая и не выпячивая живот.

Рассчитать ваш BRI

Почему BRI может быть надежнее BMI

BRI учитывает объем талии, который является ключевым показателем жира на животе.
Он лучше реагирует на изменения в форме тела и распределении жира.
Может быть более подходящим для прогнозирования рисков сердечно-сосудистых заболеваний.
Он дает более точную картину для людей с большим мышечным объемом.

Средние результаты BRI по странам

Узнайте, как отличаются BRI и формы тела в разных странах для женщин и мужчин. Эта таблица основана на анонимных данных пользователей и показывает средний Body Roundness Index (BRI) для каждой страны и пола среди людей, которые отправили форму BRI на нашем сайте.

Страна	Средний BRI	BRI для женщин	BRI для мужчин
Таиланд	1.92 Очень стройная фигура	0.88 Очень стройная фигура	2.76 Очень стройная фигура
Вьетнам	2.39 Очень стройная фигура	2.20 Очень стройная фигура	3.42 Стройная до средней фигура
Сингапур	2.75 Очень стройная фигура	2.92 Очень стройная фигура	2.74 Очень стройная фигура
Малайзия	2.88 Очень стройная фигура	2.24 Очень стройная фигура	3.25 Очень стройная фигура
Гонконг (САР)	2.94 Очень стройная фигура	4.24 Стройная до средней фигура	2.32 Очень стройная фигура
Тайвань	3.09 Очень стройная фигура	2.16 Очень стройная фигура	3.61 Стройная до средней фигура
Япония	3.09 Очень стройная фигура	2.84 Очень стройная фигура	3.29 Очень стройная фигура
Румыния	3.15 Очень стройная фигура	2.22 Очень стройная фигура	5.89 Выше средней округлости тела
Боливия	3.29 Очень стройная фигура	2.55 Очень стройная фигура	3.24 Очень стройная фигура
Китай	3.29 Очень стройная фигура	2.32 Очень стройная фигура	3.26 Очень стройная фигура
Словения	3.34 Очень стройная фигура	3.95 Стройная до средней фигура	3.03 Очень стройная фигура
Республика Корея	3.42 Стройная до средней фигура	3.22 Очень стройная фигура	3.50 Стройная до средней фигура
Албания	3.51 Стройная до средней фигура	2.67 Очень стройная фигура	4.34 Стройная до средней фигура
Дания	3.51 Стройная до средней фигура	3.20 Очень стройная фигура	4.05 Стройная до средней фигура
Норвегия	3.57 Стройная до средней фигура	3.66 Стройная до средней фигура	3.28 Очень стройная фигура
Бельгия	3.62 Стройная до средней фигура	2.94 Очень стройная фигура	4.11 Стройная до средней фигура
Польша	3.63 Стройная до средней фигура	3.38 Очень стройная фигура	3.97 Стройная до средней фигура
ОАЭ	3.63 Стройная до средней фигура	2.38 Очень стройная фигура	3.97 Стройная до средней фигура
Франция	3.67 Стройная до средней фигура	3.55 Стройная до средней фигура	4.11 Стройная до средней фигура
Люксембург	3.67 Стройная до средней фигура	3.92 Стройная до средней фигура	3.27 Очень стройная фигура
Бразилия	3.69 Стройная до средней фигура	3.28 Очень стройная фигура	4.26 Стройная до средней фигура
Португалия	3.70 Стройная до средней фигура	3.17 Очень стройная фигура	4.42 Стройная до средней фигура
Нидерланды	3.74 Стройная до средней фигура	3.50 Стройная до средней фигура	3.88 Стройная до средней фигура
Соединенные Штаты	3.75 Стройная до средней фигура	3.80 Стройная до средней фигура	3.69 Стройная до средней фигура
Канада	3.77 Стройная до средней фигура	3.76 Стройная до средней фигура	3.66 Стройная до средней фигура
Хорватия	3.83 Стройная до средней фигура	4.02 Стройная до средней фигура	4.28 Стройная до средней фигура
Аландские о-ва	3.89 Стройная до средней фигура	4.08 Стройная до средней фигура	3.59 Стройная до средней фигура
Болгария	3.92 Стройная до средней фигура	4.05 Стройная до средней фигура	2.29 Очень стройная фигура
Испания	3.92 Стройная до средней фигура	3.73 Стройная до средней фигура	4.15 Стройная до средней фигура
Турция	3.92 Стройная до средней фигура	3.23 Очень стройная фигура	4.92 Средняя фигура
Уругвай	3.93 Стройная до средней фигура	3.10 Очень стройная фигура	4.54 Средняя фигура
Мексика	3.96 Стройная до средней фигура	3.77 Стройная до средней фигура	4.36 Стройная до средней фигура
Австралия	3.97 Стройная до средней фигура	3.54 Стройная до средней фигура	4.20 Стройная до средней фигура
Австрия	4.00 Стройная до средней фигура	3.72 Стройная до средней фигура	4.25 Стройная до средней фигура
Венесуэла	4.02 Стройная до средней фигура	2.26 Очень стройная фигура	3.73 Стройная до средней фигура
Швейцария	4.02 Стройная до средней фигура	3.60 Стройная до средней фигура	4.40 Стройная до средней фигура
Германия	4.02 Стройная до средней фигура	3.79 Стройная до средней фигура	4.26 Стройная до средней фигура
Словакия	4.03 Стройная до средней фигура	2.19 Очень стройная фигура	5.34 Средняя фигура
Эквадор	4.03 Стройная до средней фигура	2.49 Очень стройная фигура	4.18 Стройная до средней фигура
Чехия	4.08 Стройная до средней фигура	4.07 Стройная до средней фигура	4.12 Стройная до средней фигура
Италия	4.09 Стройная до средней фигура	3.67 Стройная до средней фигура	4.25 Стройная до средней фигура
Швеция	4.10 Стройная до средней фигура	3.86 Стройная до средней фигура	4.60 Средняя фигура
Туркменистан	4.17 Стройная до средней фигура	3.71 Стройная до средней фигура	4.62 Средняя фигура
Финляндия	4.20 Стройная до средней фигура	4.03 Стройная до средней фигура	4.34 Стройная до средней фигура
Греция	4.26 Стройная до средней фигура	4.27 Стройная до средней фигура	4.26 Стройная до средней фигура
Колумбия	4.28 Стройная до средней фигура	3.68 Стройная до средней фигура	4.66 Средняя фигура
Южно-Африканская Республика	4.31 Стройная до средней фигура	5.00 Средняя фигура	2.95 Очень стройная фигура
Венгрия	4.33 Стройная до средней фигура	3.44 Стройная до средней фигура	5.34 Средняя фигура
Гватемала	4.35 Стройная до средней фигура	3.77 Стройная до средней фигура	4.80 Средняя фигура
Маврикий	4.37 Стройная до средней фигура	5.03 Средняя фигура	3.70 Стройная до средней фигура
Кипр	4.41 Стройная до средней фигура	4.33 Стройная до средней фигура	4.52 Средняя фигура
Иран	4.41 Стройная до средней фигура	3.30 Очень стройная фигура	4.61 Средняя фигура
Чили	4.43 Стройная до средней фигура	3.35 Очень стройная фигура	5.09 Средняя фигура
Перу	4.46 Средняя фигура	4.53 Средняя фигура	4.00 Стройная до средней фигура
Россия	4.54 Средняя фигура	4.27 Стройная до средней фигура	4.84 Средняя фигура
Индонезия	4.55 Средняя фигура	5.40 Средняя фигура	4.55 Средняя фигура
Беларусь	4.59 Средняя фигура	4.32 Стройная до средней фигура	4.70 Средняя фигура
Великобритания	4.59 Средняя фигура	3.83 Стройная до средней фигура	3.61 Стройная до средней фигура
Израиль	4.62 Средняя фигура	4.51 Средняя фигура	4.35 Стройная до средней фигура
Узбекистан	4.63 Средняя фигура	5.93 Выше средней округлости тела	3.51 Стройная до средней фигура
Украина	4.67 Средняя фигура	4.56 Средняя фигура	4.87 Средняя фигура
Литва	4.77 Средняя фигура	3.14 Очень стройная фигура	6.39 Выше средней округлости тела
Казахстан	4.78 Средняя фигура	5.39 Средняя фигура	4.57 Средняя фигура
Аргентина	4.80 Средняя фигура	4.21 Стройная до средней фигура	5.07 Средняя фигура
Индия	5.01 Средняя фигура	11.78 Высокая округлость тела	2.24 Очень стройная фигура
Ирландия	5.02 Средняя фигура	3.90 Стройная до средней фигура	7.64 Высокая округлость тела
Парагвай	5.33 Средняя фигура	4.70 Средняя фигура	5.70 Выше средней округлости тела
Марокко	6.32 Выше средней округлости тела	3.42 Стройная до средней фигура	1.01 Очень стройная фигура

Рассчитать ваш BRI

Расчет BRI с использованием измерения талии женщины

Понимание результатов BRI

Наш бесплатный калькулятор BRI дает вам значение BRI и объяснение на основе последних исследований:

BRI ниже 3.41: Очень стройная форма тела (самые низкие 20% населения). Это указывает на относительно узкую талию и очень стройное телосложение.
BRI от 3.41 до 4.45: Стройная до средней форма тела (нижние 20-40% населения). Это говорит о том, что ваша форма тела стройная до средней, с объемом талии меньше, чем у большинства людей.
BRI от 4.45 до 5.46: Средняя форма тела (средние 40-60% населения). Это указывает на среднее телосложение, без значительной стройности или округлости.
BRI от 5.46 до 6.91: Выше среднего округлости тела (верхние 60-80% населения). Это означает, что у вас форма тела выше среднего, с большим объемом талии, чем у большинства людей.
BRI 6.91 и выше: Высокая округлость тела (верхние 20% населения). Это предполагает высокую округлость тела, что может привести к повышенному риску для здоровья.

Имейте в виду, что BRI измеряет только один аспект вашего здоровья. Для полной картины разумно проконсультироваться с врачом. Он может учесть другие факторы, такие как питание, физическая активность, генетика и общее состояние здоровья в своей оценке.

Средний BRI по полу и возрасту

Это основано на исследовании "Индекс округлости тела и смертность среди взрослых в США" (Zhang et al.), которое изучало связь между формой тела, распределением жира и рисками для здоровья среди различных возрастных и половых групп в американской популяции.

Average BRI Data Bar Chart by Age and Gender

Женщины

Мужчины

Средний BRI для женщин

Возрастная группа	Средний BRI	Диапазон BRI
18-29 лет	2.61	1.72 - 3.50
30-39 лет	3.13	2.01 - 4.25
40-49 лет	3.67	2.37 - 4.97
50-59 лет	4.25	2.85 - 5.65
60-69 лет	4.61	3.15 - 6.07
70+ лет	4.71	3.20 - 6.22

Средний BRI для мужчин

Возрастная группа	Средний BRI	Диапазон BRI
18-29 лет	2.91	1.93 - 3.89
30-39 лет	3.54	2.42 - 4.66
40-49 лет	3.92	2.74 - 5.10
50-59 лет	4.21	2.98 - 5.44
60-69 лет	4.35	3.10 - 5.60
70+ лет	4.31	3.04 - 5.58

Эти средние значения дают вам удобный способ сравнить свой BRI с другими в одной возрастной и половой группе. Но имейте в виду, что здоровье зависит от многих факторов, поэтому эти числа следует рассматривать только как общие ориентиры.

Рассчитать ваш BRI

Часто задаваемые вопросы

Что такое Body Roundness Index (BRI)?

Body Roundness Index (BRI) — это мера, которая оценивает форму тела и распределение жира, принимая во внимание рост, вес и окружность талии. Это считается более точным показателем рисков для здоровья по сравнению с традиционным индексом массы тела (BMI).

Как рассчитывается BRI?

BRI рассчитывается с помощью математической формулы, которая использует как окружность талии, так и рост. Это позволяет оценить процент жира в организме и форму тела.

Почему окружность талии важна для измерения здоровья?

Окружность талии является значительным показателем абдоминального жира, что связано с повышенным риском хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и метаболический синдром. Измерение окружности талии дает лучшее представление о распределении жира, чем просто вес или BMI.

Как часто я должен измерять свой BRI?

Рекомендуется периодически измерять свой BRI, например, каждые 3-6 месяцев, особенно если вы вносите изменения в образ жизни, такие как начало новой диеты или программы упражнений. Это помогает отслеживать ваш прогресс и вносить корректировки по мере необходимости.

Какое значение BRI считается здоровым?

Здоровое значение BRI варьируется в зависимости от возраста и пола. В общем, значения BRI от 4 до 5 считаются средними, в то время как значения выше 6 указывают на повышенную округлость тела и, возможно, на более высокие риски для здоровья.

Насколько точен BRI по сравнению с другими методами?

BRI более точно оценивает абдоминальный жир и форму тела, чем BMI, так как учитывает окружность талии. Однако другие методы, такие как DEXA-сканирование, могут быть еще более точными, но часто менее доступны и более дорогие.

Подходит ли BRI для всех возрастов?

Хотя BRI может быть полезен для взрослых, он не всегда подходит для детей и подростков, так как их тела изменяются в процессе роста. Для этих групп необходимы специальные рекомендации и методы оценки здоровья и жира в организме.

Как BRI связано с рисками для здоровья?

Более высокий BRI может указывать на большее количество абдоминального жира, что часто связано с повышенным риском заболеваний, таких как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и высокое кровяное давление. Поэтому это полезный индикатор для оценки этих рисков.

Может ли BRI предсказать проблемы со здоровьем?

Хотя BRI не является диагностическим инструментом, он может помочь выявить повышенные риски для здоровья, такие как сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа. Это полезный инструмент для раннего выявления потенциальных рисков.

Почему я должен использовать BRI вместо BMI?

Вам может понадобиться использовать BRI вместо BMI, если вы хотите лучше понять свою форму тела и распределение жира, особенно если у вас высокая мышечная масса, так как BMI не учитывает эти факторы.

Как я могу улучшить свой BRI?

Вы можете улучшить свой BRI с помощью регулярных физических упражнений, здоровой диеты и снижения абдоминального жира. Это не только улучшает ваше значение BRI, но и снижает риски для здоровья. Силовые тренировки могут помочь сохранить мышечную массу, что важно для поддержания здорового процента жира в организме. Кроме того, избегание продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов может помочь уменьшить абдоминальный жир, что напрямую влияет на ваш BRI.

Могу ли я снизить свой BRI непосредственно путем снижения веса?

Да, снижение веса может непосредственно снизить ваш BRI, особенно если потеря веса в основном происходит за счет абдоминального жира. Снижение окружности талии оказывает большее влияние на ваш BRI, чем просто снижение общего веса. Важно сосредоточиться на комбинации здорового питания, аэробных упражнений и силовых тренировок, чтобы эффективно снизить как ваш вес, так и окружность талии. Изменения в вашем BRI, скорее всего, будут более заметны, если вы конкретно потеряете абдоминальный жир.

Есть ли ограничения в использовании BRI?

Да, BRI не учитывает мышечную массу, плотность костей и другие факторы, которые также играют роль в здоровье. У людей с высокой мышечной массой может быть более высокий BRI, не имея при этом высокого процента жира в организме.

Как мышечная масса влияет на значение BRI?

У людей с высокой мышечной массой может быть более высокое значение BRI, не указывая на нездоровый процент жира в организме. BRI в основном измеряет абдоминальный жир и округлость тела, но не может различать между мышечной массой и жировой массой.

Подходит ли BRI для спортсменов и бодибилдеров?

Для спортсменов и бодибилдеров BRI может быть вводящим в заблуждение, так как он не различает между мышечной массой и жировой массой. Для этой группы более подходящим является альтернативный метод, такой как расчет процента жира в организме или DEXA-сканирование.

Подходит ли BRI для людей с медицинскими состояниями?

Для людей с определенными медицинскими состояниями, такими как ожирение, недостаточный вес или определенные гормональные расстройства, BRI может не быть самым подходящим измерением. В таких случаях рекомендуется проконсультироваться с врачом для более комплексной оценки.

Могут ли беременные женщины использовать BRI?

BRI не подходит для беременных женщин, так как окружность талии значительно меняется во время беременности, что делает расчеты неточными.

Какую роль играют гены в BRI?

Гены могут влиять на то, где и сколько жира хранит тело, что может повлиять на ваше значение BRI. Некоторые люди могут естественным образом иметь более высокий или низкий BRI независимо от их диеты или физической активности.

В чем разница между BRI и WHR (соотношение талии к бедрам)?

BRI оценивает форму тела на основе окружности талии и роста, в то время как WHR измеряет соотношение между окружностью талии и бедер. Оба метода могут предоставить информацию о распределении жира и рисках для здоровья, но BRI предлагает более широкий взгляд на форму тела.

Рассчитать ваш BRI

Privacy & Cookies
Contact